Freundin baut Muskeln auf und ich nicht?

Hallo,

seit ca. 4 Monaten gehen eine Freundin und ich ins Fitnessstudio. Ich mache zusätzlich, seit 3 Jahren, drei Mal in der Woche Cheerleading (leistungsorientiert), ein Mal in der Woche Jazz, also gehe ich normalerweise 3 Mal in der Woche ins Fitnessstudio. Ich achte schon auf meine Ernährung aber hin und wieder gibt es Rückschläge. Nun habe ich das Gefühl, dass sich an meinem Körper nichts verändert hat... Ich weiß das Sport nur 20% ausmacht und Ernährung 80%, aber mein Hauptziel war es auch nicht abzunehmen, sondern Muskeln aufzubauen (Besonders im Bauch-, Bein- und Pobereich). Ich arbeite viel mit Gewichten, versuche es aber nicht zu übertreiben, sodass ich mehrere Sätze machen kann (ich versuche mich trotzdem jedes Mal zu steigern). Nach dem Training nehme ich manchmal auch Protein zu mir aber in keiner hohen Dosis.Meine Freundin geht vielleicht 1-2 Mal in der Woche ins Fitnessstudio, ernährt sich denke ich mal ‘’normal’’(also damit meine ich, dass sie keine Diät macht+sie macht keinen zusätzlichen Sport oder Haussport). Das wird jetzt vielleicht neidisch klingen, aber versteht es nicht falsch, ich gönne es ihr ja. Sie meint nämlich bereits Umrisse von einem Sixpack erkennen zu können und generell hat sie sich meiner Meinung nach körperlich verändert , anders als es bei mir der Fall ist. Auch schwitzt sie viel mehr beim Training, während ich nicht mal einen Schweißtropfen vergießen kann. Dadurch das ich öfter als sie gehe, benutze ich dementsprechend auch mehr Gewicht und mache auch mehr Sätze. Ich hoffe irgendwer kann verstehen wie frustrierend es sein kann keine Ergebnisse zu sehen, obwohl man so hart arbeitet.

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Wen du net schwitzt bist du unterfordert also mehr Sätze bis du net mehr kannst ich damals mit einem z.b. klimtzug angefangen und jeden Tag einen mehr wen du dann irgendwann net mehr schaffst Versuch es beim nächsten Mal erneut

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