Hi! Ich bin 14 jahre alt und total unzufrieden mit meiner Figur... Alle meine Freunde haben so eine perfekte und schöne Figur und müssen noch nichteinmal was dafür tun ... Kennt jmd irgendwelche richtig guten Abnehmtipps? ( bitte nicht immer die gleichen) oder wo man eine gute Übersicht über Kalorien usw hat :)

Hallo ihr lieben!

Ich habe wieder vor abzunehmen und mein Gewicht bringt mich sogut wie fast jeden Tag zum weinen, wie dumm sich das auch anhört. Ich persönlich finde meine Figur ganz ok, bin halt etwas kurviger aber fett kann man das auf jedenfall nicht nennen. Aber trotzdem muss ich abnehmen,da mich selber meine Oma fertig macht und mein Freund neuerdings von anderen schwärmt.. Aber ich habe wirklich gar keine Motivation dafür. Ich hatte früher eine Essstörung und seit dem ich wieder normal essen musste und viele Kilos wieder zugenommen habe habe ich wieder etwas angst. Den ersten Schritt habe ich schon geschafft, heute hatte ich nur einen Magerquarkjoghurt mit geschnittenen Obst und gesunden Haferflocken zum essen und das wars auch. Sport schaffe ich nur 15 Minuten, da ich total übermüdet bin und einfach keine Motivation habe...Was soll ich tun? Habe tausend fitness Seiten abonniert, schaue täglich Videos, kenne mich bei dem Thema Ernährung besten falls aus und ja...

Bin übrigens bald 16 Jahre alt und mein Gewicht kann ich leider nicht sagen,da ich sonst wieder anfange mein Gewicht im Stundentakt zu kontrollieren und ich will nicht mehr so krass Gewichts abhängig werden wie früher..

Liebe Grüße :)

Hallo Leute, Ich möchte für den Sommer noch ein paar Kilos ababnehmen. Ich habe gelesen, dass man möglichst nur Nahrungsmittel zu sich nehmen sollte, die die Fettverbrennung nicht zu sehr anhalten. Dazu meine Frage! Kennt ihr vielleicht Nahrungsmittel, die für die dementsprechende Zeit(Morgens, Mittags, Abends) gute Nährstoffe liefern und gleichzeitig die Fettverbrennung hoch halten?

Ich bedanke mich schon einmal im Voraus:)

Hallo,

Ich versuche seit Monaten den Bauchfett gehalt an meinem Bauch zu senken jedoch ohne Erfolg. Weiß jemand von euch wie ich das schaffen könnte (würde gerne ein Six-Pack haben)

Danke im voraus :)

Hi Leute,

ich bin Männlich und 19 Jahre alt. Im letzten Jahr habe ich ca 14 Kilogramm abgenommen. Von ca. 92 auf nun 78+/-1.

Seit etwa 6 Monaten betreibe ich aktiv Krafttraining (Body building). Das bedeutet für mich, dass ich 6 mal die Woche Trainiere. Erst 6er split dann 5er split und nun 4er split Training.

Der gesamte Körper wird trainiert. Auch die Beine!!! :D (Verstehe die Leute nicht, die die Beine einfach auslassen.

So nun ist es so, dass Muskelkonturen an Brust, Bizeps, Trizeps und sogar dem Rücken zu sehen sind. Diese werden auch immer ausgeprägter.

Ich hatte einfach schon immer einen "Hängebauch" aufgrund von zu viel Gewicht... Deswegen habe ich auch vereinzelnt Geweberisse am Bauch.

Nun zu meiner eigentlichen Frage, ist es möglich meinen Bauch jemals Flach und ein Sixpack zu bekommen, oder wird dieser immer so hässlich hängen. Seit dem Training und dem abnehmen ist er schon erheblich kleiner geworden. Doch ganz flach kann ich ihn mir nicht so recht vorstellen.

Mein Bauch sieht etwa wie der auf diesem Foto aus, welches ich auf google gefunden habe:

http://static.zoonar.de/img/www_repository3/50/1a/42/10_7f02a1e5333a99ac51ea573e46f2a1aa.jpg

Ich hoffe jemand von euch kann mir dazu was sagen oder eventuell sagen, wer mir darüber was sagen kann. Ein Arzt? Ein Trainer im Fitnessstudio?

Grüße

hi leute :) ich (15)möchte gerne ein wenig abnehmen, da ich am bauch viel fettgewebe habe :) ich versuche auch wirklich jeden tag gesund zu essen, was mir aber fast nie gelingt ! ersten habe ich immer heißhunger und dann esse ich immer irgendetwas zwischendurch! ich kann das einfach nicht abstellen! und jedes mal wenn ich dann etwas esse habe ich ein schlechtes gewissen!! ich habe auch schon versucht, mir einen plan festzulegen, aber das ist mir trotzdem nicht gelungen!

und das zweite ist, das ich muskeln aufbauen will. ich versuche täglich 10 min. bauchmuskeln zu trainieren aber oft denke ich mir dann so nee heute nicht !! ich will das aber wirklich!! wisst ihr was ich da machen kann? wäre mir eine große hilfe!!

P.S. wisst ihr, auf was ich beim essen aufjedenfall verzichten sollte und was satt macht aber nicht ungesund ist ?

daankee schon im voraus! lg

Hi Also ich bin 13 Jahre, 1,70m groß und wiege ca 70kg. Ich muss unbedingt abnehmen! Ich fühle mich gar nicht wohl in mir selbst und das schlimmste kommt noch. Bald gehts von der Schule schwimmen und ich bin viel zu dick!!!! Alle werden mich auslachen .

Ich liebe Sport vor allem Fußball, was ich auch schon seid meinem 5. Lebensjahr spiele. Meine Beine sind dicker, weil sie etwas muskulöser sind und weil Speck darum ist.

Ich muss in kurzer Zeit 10kg abnehmen, hab es schon mehrmals probiert aber scheitere immer. Spiele drei Mal in der Woche Fußballl und gehe dazu ein Mal in der Woche ins Fitnessstudio.

Helft mir da draußen !!! Ich bitte um Tricks und Tipps und ich hoffe manche von euch wissen welcher Sport am besten zum abnehmen ist.

Ich Danke euch von ganzen Herzen�?�!!!!!! Bitte helft mir. Ich steh kurz vorm völligem Verzweifeln und kann mir nicht mehr weiterhelfen !!

PS: Es geht mir nicht darum die Model-Figur zu bekommen, sonder mich endlich von meinem Fett(was überall sitzt bei mir) zu befreien und ich mich endlich gut fühle.

Hi Also ich bin 13 Jahre, 1,70m groß und wiege ca 70kg. Ich muss unbedingt abnehmen! Ich fühle mich gar nicht wohl in mir selbst und das schlimmste kommt noch. Bald gehts von der Schule schwimmen und ich bin viel zu dick!!!! Alle werden mich auslachen .

Ich liebe Sport vor allem Fußball, was ich auch schon seid meinem 5. Lebensjahr spiele. Meine Beine sind dicker, weil sie etwas muskulöser sind und weil Speck darum ist.

Ich muss in kurzer Zeit 10kg abnehmen, hab es schon mehrmals probiert aber scheitere immer. Spiele drei Mal in der Woche Fußballl und gehe dazu ein Mal in der Woche ins Fitnessstudio.

Helft mir da draußen !!! Ich bitte um Tricks und Tipps und ich hoffe manche von euch wissen welcher Sport am besten zum abnehmen ist.

Ich Danke euch von ganzen Herzen�?�!!!!!! Bitte helft mir. Ich steh kurz vorm völligem Verzweifeln und kann mir nicht mehr weiterhelfen !!

PS: Es geht mir nicht darum die Model-Figur zu bekommen, sonder mich endlich von meinem Fett(was überall sitzt bei mir) zu befreien und ich mich endlich gut fühle.

Hey bin 13 und möchte einen ausgewogenen Trainingsplan mit Übungen um alle Muskelgruppen etwa gleich zu trainieren um Disbalancen zu vermeiden. Welche Übungen gibts für mich? Wie viel KG max.? Ich will aber nix mit einer Luftpumpe aufpumpen, sondern auch so Muskeln aufzubauen jedoch habe das Anliegen, dass ich nicht mit 30 ein Krüppel bin weil ich irgendwas zu viel oder falsch gemacht habe. Hoffe auf gute Antworten von der Community :)

hi ich will mir meine haare tönen da es beim letzten mal nicht geklappt hat, weil ich dunkelbraune haare habe und ich hätte gerne kupferrot und hatte letztes mal country colors herbst rot glaube ich benutzt und diese farbe ist leider nur bis hellbraun geeignet und man hat nichts davon gesehen, ausser wenn es von licht angestrahlt wurden. :(
Und ich suche jetzt eine (intensiv) tönung in kupferrot und ich wollte auch noch fragen ob Garnier Movida Haarfarbe Intensiv-Tönung, 17 Goldkupfer besser geeignet ist oder ob ihr eine bessere kennt.(sie sollte vielleicht auch nicht teuer sein:)) danke schon im vorraus LG

Hi Leute, ich wollte dieses Jahr eine Übernachtungsparty machen und wollte fragen, welchen Film ihr mir empfehlen würdet? Davor machen wir natürlich auch noch was, aber was würdet ihr empfehlen. Ich werde 11 und die Mädchen (es sind nur Mädchen auf dem Geburtstag) sind auch so zwischen 11 und 12.

Danke

Hallo Leider kann meine Mutter echt nicht kochen. Entweder ist es ungesalzen, oder verbrannt etc Ich würde gerne alleine kochen da ich inzwischen kaum was von ihr esse und immer weiter abnehme (172 groß und wiege 47 Kilo..) Wie kann man kochen lernen? Kochkurse kann ich leider nicht finanzieren.

Hallo Ich suche Bücher die so gut sind das man sie lesen muss, egal welches Genre. LG Cathy97

ich hab grade meinem schwarm ( wir haben uns auch schon geküsst etc.) geschrieben, dass ich ihm viel spaß auf dem volksfets mit seinen freunden wünsche und ich ihn irgendwie vermisse. seine antwort " danke sehr :* sehr süß :* "

vermisst er mich etwa nicht ? bin so verunsichert weil er mir immer wieder so widersprüchliche signale gibt o.O

soll ich darauf noch was antworten ? ich wil ihn morgen fragen wo wir beide stehen aber ich trau mich nicht ._.

Da wir gerade Sommerferien haben wollte ich mehr Vorschläge dafür sammeln :) Wäre nett wenn ihr mir welche geben könntet . Danke im Voraus💞

also ich möchte gerne in ein paar wochen etwas abnehmen am besten mit der kleinstmöglichen anstrengung weil ich stink faul bin bitte jetzt nicht schreiben man kann nicht abnehmen mit wenig aufwand oder iss wenig und mach sport bla

am besten möchte ich dazu noch etwas muskeln aufbauen

aber mal zu mir: ich bin männlich 13 jahre alt ungefähr 170 cm groß bin übergewichtig (kenne leider keine genauen zahlen) so bei 80 kg

ja ich weiß 80 ist viel aber deshalb das abnehemen

meine hobbies: longboarden mit freunden treffen zocken schwimmen fahrradfahren

ich habe schon viel versucht aber mit jojo effekt leider

ich hoffe auf gute antworten

lg USgamer01

Hey. Ich brauche unbedingt ein lustigen Film für ein Mädels-Abend ! Danke im Voraus :)

Ja, ich habe die letzten Wochen immer zwischen 1300 und 1600 Kalorien am Tag gegessen, die letzten beiden Tage 500-700 und ich weiß, dass ich mehr essen muss, aber ich weiß nicht, ob es besser ist, direkt 2200+ am Tag zu essen oder langsam zu beginnen (1700 und dann jede Woche 50-100 mehr)? Ich möchte nicht direkt sehr viel zunehmen, weil ich nicht möchte, dass meine alte Schule das mitbekommt und in drei Wochen ist die Schule vorbei und nach den Ferien gehe ich woanders hin, also wäre die Zunahme dann kein Problem mehr :)