Also kommen wir zur Sache. Ich trainiere in einem Fitnessstudio und sehe schon nach 10 Monaten richtige Ergebnisse. Aber die Muskeln sind nicht so sehr zu sehen, da ich abgenommen habe, bevor ich mit dem Training angefangen habe, und ich gehört habe, dass man durch das Abnehmen auch Muskelmasse verliert. Jedoch möchte ich, durch das Creatin, nicht extrem zunehmen. Ist es überhaupt so? Nimmt man extrem zu wenn man Creatin zu sich nimmt? Und wielange dauert der Muskelaufbau mit der Zuführung von Creatin? Zur Info: Ich trainiere mindestens 2 mal der Woche intensiv.

Hey leute, Bin 18 Jahre alt, 1.85 cm und wiege 68 kg. Ich möchte in 2 Monaten sehr viel zunehmen und viele Muskeln aufbauen. Macht da creatin viel aus ?

Hi,

es gibt 22 Aminosäuren, die in Ketten Proteine (Eiweiß) bilden. Immer wieder höre ich, es gäbe Unterschiede zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß - woran liegt das? Müsste nicht eine Leucin-Aminosäure von einem Tier eine andere chemische Struktur aufweisen als eine Leucin-Aminosäure einer Pflanze, wenn beide unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben? Ich ging immer davon aus, dieselbe Aminosäure sei in ihrer Formel unveränderlich. Oder gibt es andere Gründe für die verschiedenen Reaktionen?

Danke schonmal für eure Antworten :)

der mysteriöse Mann

Hallo, habe mir vor 2 Tagen ein Eiweißpulver Protein 90 zugelegt mit Schoko Geschmack.

Die Frage nun ist wann trinke ich diesen ? Immer nach dem Muskel Training oder ? Ich wollte noch fragen wann ich das ganze nehmen sollte. Da meine Ernährung etwas "komisch" ist ^^

Ich esse keinerlei Gemüse, da mir dieses Zeug einfach nicht schmeckt. Ich esse Äpfel und Bananen, das war es aber auch schon. Gemüse geht einfach mal garnicht bei mir.

Ich esse über den Tag verteilt meistens:

Morgens: 2 Scheiben Brot mit Frischkäse oder Schinken ( 3% ) Fett und 100g Naturjoghurt mit Apfel / Banane

Mittags: 2 Scheiben Brot mit Schinken oder Reis mit Putenfleisch, je nach Zeit wegen Arbeit, mit 100g Naturjoghurt ( Apfel / Banane )

Abends: 2 Scheiben Brot oder 2 Brezen und nen Afel oder Banane

Da ich 9,5 Stunden am Tag Arbeite habe ich keine Zeit dazu Mittag was warmes zu essen auser am Wochende. Somit komme ich nicht auf 70g Eiweiß die ich zu mir nehmen sollte. Daher der Protein Shake. Da ich nun auch noch Muskeltraining mache und auch mehr Mukkis haben will habe ich mir das Pulver besorgt.

Ich trainiere ca 45 Minuten bis 1 Stunde am Tag.

Ist das richtig so das ich dann nach dem Training 1 Portion Shake trinke ?

Mein Gewicht liegt bei 70,5 kg auf 1,74m Größe. Männlich 23 Jahre.

Hallo, ich wollte fragen welches Proteinpulver eurer Meinung nach das beste ist ? der Preis spielt keine Rolle nur blicke ich bei dem riesigen Angebot nicht ganz durch. Ich möchte auf keinen Fall verunreinigtes Pulver erwischen oder irgendwelches mit billig Proteinen mit denen mein Körper nix anfangen kann. momentan verwende ich Bodysmart Solutions von Live plus möchte aber auch ein anderes Pulver ausprobieren. und dann wollte ich noch fragen wie es mit Creatin steht bringt das wirklich was ? Ist das schädlich ? Habt ihr Nebenwirkungen bemerkt? mfg LapriconGreen

Hallo, meine Frage ist welches Creatine passt am besten zu mir. Auf Creatine bin ich durch einen Kumpel gekommen der erzählt hat das Creatine keine Nachschäden oder ähnliches hat und auserdem legal ist? Ich Männlich 18,( 180cm, ca 77 Kg ) gehe seit 2 Jahren ins Gym und das 3-5 die Woche /jogge gelegentlich alle 2 Wochen 30 min.

Was könnt ihr mir emphlen besonders wichtig ist mir die Qualität, da ich gehört habe das manche Produkte aus Asien nicht ganz soo gut seien, also made aus Germany wäre mir am liebsten .

Kapselform oder Pulverform Mit Zucker oder ohne ? ... usw

MfG Tim :)

Moin

ich bin 18 Jahre alt, wohne zurzeit bei meinen Eltern (bzw Mutter und Stiefvater + 3 Geschwister) und fange im Wintersemester diesen Jahres mit dem Studium an. Es gibt eigentlich jeden Tag Streit und wir haben uns ziemlich aufeinander eingeschossen. Nun wurde schon öfter die Möglichkeit angesprochen dass ich ausziehe, am Anfang war mir das natürlich überhaupt nicht recht aber mittlerweile denke ich dass es auch für mich einfach die bessere Option wäre. Meine Frage: Mit welchen Kosten muss ich rechnen? Kosten für ein WG-Zimmer liegen in meiner Gegend zwischen 200-300€ kalt bzw. 250-350€ warm (zumindest wären das die aktuellen Angebote). Welche regelmäßigen Kosten fallen sonst noch, wie viel gebe ich z.B. im Monat für essen aus etc etc? Ich arbeite zurzeit als Aushilfe und verdiene damit 450€/Monat, davon gebe ich 250€ zuhause ab. Sollte ich ausziehen werde ich wohl BAföG beantragen und evtl einen Job suchen in dem ich mehr arbeiten kann.

Über eine mehr oder weniger ausführliche Antwort würde ich mich freuen :) lg Philipp