Creatin zum schnellen und effetkiven Muskelaufbau?

4 Antworten

Also wenn du schon Muskeln Aufgebaut hast, bringt dir Creatin durchaus etwas. Durch die Ablagerung in den Muskeln in Form von Wasser wirken die Muskeln Massiger. Zunehmen tust du dadurch nicht viel.

Kannst du aber alles hier nachlesen

http://www.allfitnessfactory.de/instant-creatin/

Von Creatin nimmt man zu allerdings nicht sehr stark (ca.2-3 Kilo). Ergebnisse was die Kraft angeht solltest du sofort merken und optisch wird es auch recht schnell veränderungen geben. Das Creatin lagert sich in Form von Wasser in den Muskeln ein daher wirken diese praller.


du brauchst kein creatin. du sagst doch selbst, dass du ergebnisse siehst, solange du fortschritte machst, brauchst du das zeug nicht, außerdem 2-3x die woche training sind nicht wirklich viel

Hör nicht auf ihn. Maximal 2-3 mal die Woche Training damit sich die Muskeln regenerieren. Aber was du bedenken muss ist dein eiweiss was du am Tag zu dir nimmst. Mindestens 2 gram pro kg Körpergewicht. Mach das 2 Monate und mach danach nebenbei eine kreatin kur. Dann Wirst du so einen pump fühlen wie noch nie zuvor

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Hör nicht auf ihn. Maximal 2-3 mal die Woche Training damit sich die Muskeln regenerieren. Aber was du bedenken muss ist dein eiweiss was du am Tag zu dir nimmst. Mindestens 2 gram pro kg Körpergewicht. Mach das 2 Monate und mach danach nebenbei eine kreatin kur. Dann Wirst du so einen pump fühlen wie noch nie zuvor

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