mealtiming hat eine sehr geringe bedeutung, stichwort magenverweildauer.

Achte darauf dass du dich vor der training nicht vollstopfst sonst wirst du schlapp. Am effektivsten wäre ein kaffee vor dem training

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Für ein Kilo Fett brauchst du ein Defizit von 7.000kcal. Wichtig sind mindestens 0,6g Fett am Tag pro Kilo Körpergewicht zu essen, am besten viel Omega 3. 

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1.000 kcal wären ein hohes Defizit, hoffe du hast alles gut geplant. Würde min. 0,5 g Fett/kg nehmen (hauptsächlich Omega3). Ansonsten viel Gemüse fressen wg. den Mikronährstoffen. Nach zwei Wochen vllt. einen Refeed machen.

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Ganz einfach, du gehst sobald du dich wieder 100% fit fühlst.

Solange deine Kraftwerte nicht extrem fortgeschritten sind, hält sich der Muskelabbau in Grenzen. Falls du trotzdem Angst hast kannst du dem entgegenwirken indem du viel Eiweiß isst (2g/kg). 

Außerdem gibt es für längere Pausen einen sog. Memory Effekt, du wirst also schnell dein altes Niveua erreichen.

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BWL schadet eigentlich nie, damit kommst du quasi in jedes Unternehme. Und ein Profiverein ist eben auch ein Unternehmen 

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Ja, kann man schaffen.

Gewichtsabnahme ist nicht das selbe wie Fettabnahme.

Um 1kg Fett zu verlieren musst du 7000kcal verlieren (Defizit)

Also musst du in der Woche 28.000kcal "verlieren" - also am Tag 4000kcal.

Selbst wenn du nur 1000kcal am Tag isst müsstest du also 5000kcal verbrennen und das dürfte kaum machbar sein.

Wie gesagt: 4kg könntest du jedoch in 1 Woche abnehmen, jedoch hauptsächlich Wasser.

Informier dich auf folgenden Seiten im Internet:

Code-fitness

Fitness-experts

Nutrionification (youtube)

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Low Carb ist nicht notwendig, wichtig ist deine Kalorienbilanz. Dafür musst du Kalorien zählen. Wenn du z.B. 500kcal weniger isst als du verbrauchst (deinen Bedarf musst du dir im Internet ausrechnen und dann ggf. anpassen) wirst du abnehmen und dein kfa sinkt. Irgendwann sieht mann dann ein sixpack.

Wenn du danach Muskeln aufbauen willst musst du mehr essen als du verbrauchst. Der Überschuss sollte max. 500kcal sein. Massephase bedeutet meist alles fressen was da ist und dadurch baust du unnötig viel Fett auf.

Informier dich auf folgenden Seiten im Internet:

Code-fitness

Fitness-experts

Nutrionification (youtube)

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