Ich selber habe , seit 1 Jahr trainiert, dir würde ich wirklich ans Herz raten Brust trizeps, warum weil bei den Brust Übungen Schulter hilft so wie der trizeps beansprucht werden.
Wenn du Brust trizeps machst, weil der trizpes schon beansprucht wurde machst du ihn so kaputt dass erschöpft, beim nächsten mal merkst du dass du einfach mehr drücken kannst .
Habe dann wie ein Freund trainiert rücken trizpes muss sagen es hat mir kein Spaß gemacht weil ich diesen pump nicht habe wie beim Brust trizeps,.
Rücken Bizeps würde ich immer machen und nicht anders Rum die meisten sagen jetzt damit du den 100% benutzen kannst bla bla . Es macht einfach kein Spaß.
Brust Schulter trizeps.
Rücken Bizeps Bauch.
Beine, extra mit Schulter day =cause Schwäche, weil Schultern sind sehr wichtig wie alles .
Man sollte erst die Ausführung alles drauf haben und ego Zuhause lassen.
Wie gesagt dass ist bei jedem Körper und Menschen anders was spaß macht.