Skills anwenden:

  • eiskalt/heiß duschen
  • exzessiv Sport machen (Liegestütz, Sit-Ups, Plank)
  • Chilibonbons lutschen
  • Stressball kneten
  • Treppen runter und wieder hoch laufen
  • Nummer gegen Kummer oder jemanden, dem du vertraust, anrufen und einfach reden, bis der Drang vorbei geht

Alles Gute dir <3

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Hey du,

das beim Klassenleiter anzusprechen ist schonmal eine gute Idee. Vielleicht kann er dir schonmal bisschen das Programm erklären bzw. wenn er schon einmal mit einer Klasse nach Berlin gefahren ist, wie das dort mit dem Essen abläuft.

Ich denke, ihr werdet euch eventuell ab und zu mittags selbst etwas zu essen kaufen müssen. Für den Fall könntest du dich einem guten Freund/einer guten Freundin anvertrauen, und wenn du bspw. lieber an einem ruhigeren Ort essen möchtest, könnt ihr das zusammen machen... Vielleicht hast du Safe Foods? Also Essen, das du gut essen kannst, ohne dich allzu unwohl zu fühlen? Weil, wenn dass der Fall ist, kannst du in Berlin vielleicht mal schauen, ob es das da gibt (was sehr wahrscheinlich ist).

Alles Gute dir <3

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Hey,

erstmal hilft es dir vielleicht, zu wissen, dass es vielen in deinem Alter so geht. Du bist nicht allein. Pubertät ist eine ziemlich intensive Zeit, und oft ziemlich verwirrend, vor allem wenn man das Gefühl hat, allein damit klarkommwn zu müssen. Versuch, viel Zeit mit Menschen zu verbringen, rede mit Leuten, wenn es dir schlecht geht und pass auf dich auf.

alles gute dir <3

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Indem du am Leben bleibst.

Honestly, wenn dein Umfeld ein Problem mit dir hat, hau ab. Nimm den nächsten Zug, fang irgendwo ganz neu an. Dir geht's gerade nicht gut, mach mal ne Pause von deinem alltäglichen Leben, fahr irgendwo hin und nimm dir die Zeit, mal über dein Leben nachzudenken. Über alles.

Die meisten Leute, die Suizid begehen, wollen nicht wirklich sterben. Sie wollen nur nicht mehr so leben, wie sie es gerade tun.

Du kannst immer weiter machen. Das Leben ist ein Labyrinth, aber eine Sackgasse heißt nicht, dass es keinen Ausweg gibt.

<3

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Englische Bücher lesen. Auf die Weise bekommst du ein Gefühl für die Sprache und machst bei Grammatik etc. aus Intention schon alles richtig. Klingt simpel, ist aber effektiv :]

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Yesss

Ich entdecke ihre Musik gerade voll für mich irgendwie, es ist so ein ganz eigener Stil. Lieder von ihr, die ich mag:

  • Brooklyn Baby
  • Young & Beautiful
  • Summertime Sadness
  • Born to die

Ähnlich ist vielleicht Billie Eilish, Birdy, eventuell auch Emilia Tarrant.

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Desinfizieren und verarzten, sauber halten, auf jeden Fall weiterbeobachten. Wenn es sich entzündet, sofort zum Arzt gehen.

Generell solltest du psychologische Hilfe in Betracht ziehen. Als Übergang kannst du dir mit Skills behelfen, um mit Stress umzugehen und dir Alternativen suchen, die dich nicht auf lange Sicht schädigen können. (Bspw. eiskalt/heiß duschen, Chilibonbons lutschen, Papier zerknüllen/zerreißen, Stressball kneten, etc.)

Alles Gute dir <3

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