Hey, angenommen ein Freund macht mit seinem Handy einen Hotspot auf und ich verbinde mich mit diesem. Wäre es möglich für ihn zu sehen, was ich z.B. im Internet suche?

Abend, ich hab heute Rücken trainiert und bemerkt das beim Latzug von Hammer Strength auf den Gewichten steht, das die Zahl pro Griff gilt. Heißt das jetzt, wenn ich das Gewichte auf 45 | 45 stelle, das ich 90kg drücke? oder doch "nur" 45kg?

Hey, ich trainiere seit knapp 4 Monaten und habe seit dem verschiedene Trainingspläne ausprobiert. Ich habe gelesen das jede Muskelgruppe pro Woche am besten 2x trainiert werden sollte. Aktuell habe ich einen 4er Split. Dieser ist zwar sehr intensiv, bezogen auf die einzelnen Muskelgruppen, jedoch trainiere ich jede Muskelgruppe dann nur 1x pro Woche. Sollte ich meinen Trainingsplan ändern oder beim 4er Split bleiben?

Abend, ich bin aktuell 1,82m groß und wiege 90,5kg. Ich trainiere 4 mal die Woche und bin gerade am Aufbauen von Muskelmasse. Ich mache jeden Trainingstag 5-7 Übungen mit jeweils 3 oder 4 Sätzen und diese mit sehr hoher Intensität.
Gibt es irgendeinen Richtwert was den Kalorienverbrauch während des Trainings angeht oder variiert das stark von Person zu Person?

Falls ja, wie finde ich ungefähr heraus, wieviel ich verbrenne während des Trainings?

Hey, ich bin aktuell 1,82m groß und wiege ungefähr 90kg. An Trainingstagen esse ich 3100kcal und an Trainingsfreien 2500kcal.

Aufjedenfall habe ich jetzt schon mind. 10 verschiedene Kalorienbedarfsrechner ausprobiert und alle spucken mir was anderes aus. Esse ich genug für einen Lean Bulk oder ist das doch viel zu wenig?

Hey, ich habe diesen Trainingsplan gefunden und wollte einfach mal Fragen ob es in diesem Übungen gibt, die komplett kontraproduktiv sind und wenn ja, welche alternativ Übungen es dann gäbe?

Abgesehen davon, ist der Trainingsplan allgemein so "gut"?

Hey, ich habe mir vor kurzem ein Steak im Kaufland gekauft welches mit "Entrecôte" gelabeled ist. Nun liegt der Kilo Preis auf der Verpackung bei 13€, was für mich irgendwie verdächtig klingt. Entrecôte ist doch nicht so "günstig" oder?

Ich hatte letztens mit meinem Sportlehrer ein Gespräch, aufgrund meines Trainingsplans. Er meinte, da ich 16 Jahre alt bin, sollte ich erstmal Kraftausdauertraining machen, da Hypertrophie in jungen Jahren die Gelenke usw beschädigen kann. Stimmt das so oder gibt es daran etwas auszusetzen?

ist es anzeichen genug wenn meine muskeln danach für 10-15 sekunden brennen oder gibt es da noch andere dinge, die mir sagen, das ich es richtig mache?