Hey ich versuche im Moment mein Wunschgewicht von 85-100kg (Weiß noch nicht
wie weit ich gehen möchte) zu erreichen. Mache viel Fitness und Krafttraining, von
daher sollen diese Kilos auch eher nach Muskeln aussehen. Bin 180cm groß und habe
mit 72kg angefangen. Bin jetzt bei knapp 80kg. Es fällt mir schwer zuzunehmen, bzw.
regelmäßig zu essen, aber im Moment habe ich Zeit dafür und schaffe es auch mehr
zu essen. Ich esse morgens Haferflocken mit Milch (Mittlerweile teilweise 250-300g,
was für mich sehr viel ist.) Danach einen Eiweißshake mit Milch (12 kleine Löffel).
Am Abend Chicken Curry mit 125g Reis. Danach eine Platte Tomaten-Mozarella.
Ich bin damit sehr zufrieden (im Vergleich zu vorher echt viel für mich) und habe
schon das Gefühl, dass ich nur am Essen bin. Ich ziehe es im Moment trotzdem durch
und bin damit jetzt von 72 auf 80kg gekommen. Bin aber jetzt schon an dem Punkt,
wo ich nicht mehr zunehme, wenn ich trainiere. Ich mache also mehr Trainingfrei,
wo ich nur esse um meinen Kalorienverbrauch zu reduzieren. Meine eigenen
Kritikpunkte/Verbesserungsvorschläge wären der Eiweißshake und
Tomatenmozarella. Ist beides jetzt nicht das Beste glaube ich, aber ist beides
leicht zu trinken/essen und schmeckt. Wichtig wären vll. einfach Vorschläge von
Essen, durch das man gut zunimmt, aber es muss halt schmecken :) Dieses Eiweiß-
pulver ist glaube ich auch relativ teuer, dafür dass es jetzt nicht so bombastisch
schmeckt und relativ schnell leer geht, wenn man es jeden Tag trinkt, aber ist halt
schnell fertig und leicht getrunken ^^ Freue mich auf eure Tipps