okay ich hatte gerade das gleiche Problem und bei mir hat es geholfen F10 zu drücken während du auf dem werbe screen bist, dann wurde mir der Realm angezeigt :) ist anscheinend verbuggt

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hey, ich kenne viele freelancer die gerade angefangen ihre Sachen zu verkaufen. als Anfänger der auch nochh nicht so große erfahrungen hat würde ich einfach sagen

10€ pro stunde die du brauchst.

also falls du dafür 3 std brauchst dann 30€,

natürlich brauch man am anfang länger für bilder da man oft sachen ausbessert, um bei einem realistischen preis zu bleiben überlege also wie lange du brauchen würdest wenn du nicht all zu viel ausbesserst.

du kannst dazu dann noch 5% von deinen Kosten des Zubehörs drauf hauen,

also wenn farbe/ stifte 50€ gekostet haben, dann rechne 2,50€ pro Stunde drauf.

(ich bezweifle dass das auf dich zutrifft da du noch jung bist)

aber ich würde auch pro jahr in dem du aktiv kunst gelernt hast, zb in einem Studium oder Ausbildung,

pro jahr auch nochmal 3€ pro stunde hinzufügen.

Beispiel: Stumdemlohn berechnen

Basis Stundenlohn (10€)

Dein Zubehör hat 50€ gekostet (2,50€)

du hast 1 Jahr zB Illustration studiert (3€)

=Stundenlohn von 15,50€

Falls du also 2std für ein bild brauchst machen das dann 31€

ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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beides ist theoretisch möglich :

can you tell me... how did you do it?

übersetzt:

kannst du mir sagen... wie hast du es gemacht?

(klingt etwas holprig, wie eine geplante dratische pause)

can you tell me how you did it?

übersetzt :

kannst du mir sagen wie du es gemacht hast?

(klingt normaler, umd umgangssprachlicher)

ich würde das 2te nehmen.

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Heyy, also ich war früher auch in so einer situation, ich bin zum hausarzt gegangen und er hat mir die nummer von einer psychologin gegeben und ein schreiben an meine eltern das er empfiehlt ich gehe in therapie. Ich weiß aber ich musste mit einem elternteil dort hin, weil sie quasi der therapie zustimmen müssen da therapie ein "ärztlicher eingriff" ist und du da mit 15 glaube ich nicht selbst zustimmen darfst. falls deine eltern nicht einwilligen hast du die möglichkeit, dass ein gericht anstelle für deine eltern einwilligt ich glaub, das musst du übers jugendamt oder so klären lassen oder der pyschologe mit einem jugend gericht. geh am besten allein zu deinem hausarzt und erkläre es ihm so gut wie möglich. vielleicht kann dein hausarzt deinen eltern erklären dass du in therapie musst, und am besten soll er dir nummern von mehreren psychologen mit geben, vielleicht macht er auch einen termin für dich aus. Falls das nicht klappt ruf bei nem Psychologen an den du im internet findest und erkläre am telefon deine Lage vielleicht bekommst du es hin dass die dich beim erst gespräch allein zu ihnen lassen... hoffentlich bekommst du das hin, viel glück, du schaffst das!

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Das kommt auf die Ursache an, wenn die Depressionen durch ein Chemisches Ungleichgewicht ausgelöst wird (zB wenn das Hirn nich genug Seratonin produziert) dann kann man dort gut mit einer Mischung aus Anti-Depressiva (die quasi die Seratonin Produktion fördern) und Therapie gute Fortschritte leisten. Wenn es aber zum Beispiel mit Trauma oder anderen Psychischen Krankheiten einher geht wird es komplizierter und es liegt viel an dem einzigen Patienten, wie gut er sachen verarbeiten kann und wie schnell mit der Therapie begonnen wird.

Allgemein ist es schwer bei sowas wie Depressionen von "heilen" zu reden da eine Depressivephase meist das Leben sehr beeinflusst und auch wenn es einem besser geht werden die meisten Patienten hin und wieder Phasen haben in denen es ihnen schlecht geht

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Hilfe! Ich nehme trotzt Defizit zu.. Wieso?

Hallo ihr alle,

 

ich habe seit einer Woche die Charge 2 und habe sie eigentlich immer tagsüber an. 

Ich bin extrem unsportlich, habe aber vor 2 Wochen angefangen zu trainieren um abzunehmen und allgemein meine Gesundheit zu verbessern.

Ich arbeite sehr viel, komme daher nicht dazu viel zu essen, weshalb ich ein sehr hohes Defizit habe. Jedoch nehme ich zu statt ab???? Kann mir jemand sagen woran das liegen kann? 

Von gestern auf heute habe ich 2,7kg zugenommen. Ich schreibe euch unten mal meine Aktivitäten und den Verbraucht auf. 

 

Hier meine Daten, damit ihr alles genau einschätzen könnt: 

Ich bin 23, weiblich, 1,67m groß. 

Grundumsatz 1432kcal

Gewicht: 99kg 

davon Körperfett: 49,7%

BMI 35,1

 

Gestern verbraucht (11.07.2020) gesamt 3.275 kcal verbraucht.

11.583 Schritte

8 Etagen (beim Treppenlaufen geht mein Puls laut der Uhr schon in den Bereich der Fettverbrennung)

Mein Training an diesem Tag auf dem Laufband war mit einem durchschnittlichen Herzfrequent von 156spm 

Die Dauer des Trainings war 45min, mit folgenden Herzrequezzonen: 15min Höchstleistung, 24min Kardio, 6min Fettverbrennung. Insgesamt habe ich bei dem Training 552 kcal verbrannt - ohne Berücksichtigung des Nachbrenneffekts. 

 

Alles in einem kommen die insgesamt verbrannten 3275kcal finde ich gut hin. wie gesagt, ich war/bin sehr unsportlich. Ich sitze auf der Arbeit 8h, ich bin nur Aufzug gefahren, selbst einkaufen 500m entfernt war ich mit dem Auto.. also ich für mich gut vorstellbar, dass ich so krass verbrenne, da ich mich jetzt deutlich mehr bewege. 

 

Mein essen habe ich ganz genau getrackt - da komme ich am oben genannten Tag auf 735kcal mit 76g Kohlenhydraten, 84g Eiweiß, 7g Fett. Wobei ich zum Fleisch braten 2 TL Rapsöl benutzt habe, welche ich nicht in de Trecker eingetragen habe - ändert am Fett und an den Kcal nochmal einiges, aber ich bin trotzdem noch in einem Defizit und habe auch nicht zu viel Fett zu mir genommen. 

 

Kann mir nun jemand erklären, weshalb ich über Nacht 2,7kg zunehme?

Ich hoffe die ganzen Angaben helfen euch dabei. 

 

Vielen Dank im Voraus! 

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also 2,7 plus is komisch, hast du dich vielleicht erst mit leerem magen und dann mit vollem gewogen? oder andere klamotten an?

Persönlich wiege ich mich nur einmal pro woche in der früh vor dem essen weil man über die zeit von einer woche eher unterschiede auf der waage sieht.

Was auch ein Grund sein kann: 735kcal sind sehr wenig. vielleicht hat dein körper aufgehört abzunehmen weil du nur wenig isst (klingt komisch passiert aber) dein körper denkt er bekommt zu wenig essen und behält deshalbt so viel voräte wie möglich und verbrennt muskeln anstelle von fett. Allerdings bleibt man da eher auf seinem gewicht hängen als das man zu nimmt,. vielleicht war es ja noch das essen von gestern im bauch? es ist schwer zu erklären ich bin auch kein fachmann. aber ich weß ich hatte das mal nachdem ich ne woche nur 500-1000 gegessen habe habe ich nichts mehr abgenommen. habe gelesen es hilft nen tag in der woche zu haben wo man mehr isst (ungefähr sovie wie der grundumsatz weil man davon ja theoretisch nicht zu nimmt)

hoffe meine antwort hilft irgendwie

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Kommt drauf an wie schnell du abnimmst, wenn du eher langsam mit viel sport abnimmst sollte die haut nicht/kaum hängen vorallem weil du noch jung bist

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Was soll ich machen(evtl.Trigger!?)?

hi

Heute geht es mir irgendwie nicht gut und ich hab ein ziemliches Tief. Keine Sorge, tu mir nichts an oder so!

Wir sind gestern aus dem Urlaub wieder gekommen. Vielleicht brauch ich auch nur Zeit wieder zuhause an zu kommen...

Wovor ich momentan Angst habe, ist vor dem Segelcamp in 2/3 Wochen und vor der neuen Schule.

Zum Segelcamp:

Das ist ein Familiensegelcamp und da waren wir vor letztes Jahr schonmal. Die Famiöien werden jedoch auf verschiedene Boote aufgeteilt. Ich bekomm das irgendwie nie richtig hin und hab letztes Mal 2 Halsen ausbersehen gemacht und m Abend geweint. Es war halt einfach nicjt schön und entspannt. Meine Familie sagt, ich hätte Spaß gehabt.

Zur Schule:

Wechsel, weil ich schlechte Noten hatte und mit den Lehrern nicht klargekommen bin. An die Schule kommen noch 1/3 der Stufe neue Schüler (1/3 neu, 2/3 alt), also bin ich nicht die einzige. Och hab halt extrem Angst. Entweder ich werde nie was sagen oder ich schaffe einen Neustart, finde Freunde und melde mich.

Ein weiteres Problem ist, dass ich eig mal zum Jugendpsychiater bzw Therapeuten will weil ich ein paar Probleme habe. Das größte Problem sind meine Ängste wie zb jetzt vor dem Segeln und der neuen Schule. Außerdem hab ich die Sorge, dass ich evtl Autistin sein könnte, da das meiste zutrifft. Ich hätte schon eine Praxis zu der ich gehen könnte (per mail gefragt), aber ich trau mich ja nichtmal anzurufen und einen Termin machen und ich werd es bestimmt nicht schaffen da hin zu gehen. Die Angst, wegen der ich mir Hilfe holen möchte verhindert also, dass ich mir Hilfe holen kann. Aber das nur so als Hintergrundinformation.

Hab halt iwi Angst bzw das Gefühl das daraus sonst Depressionen oder so werden, weil es mich so überfordert und so

Danke, an alle die das lesen

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Hey, vielleicht als kleine Info, ich habe selbst Angststörungen/soziale Ängste, war auch in Therapie etc.

Zum Segeln: Versuche vielleicht mit deinen Eltern ochmal zu reden vielleicht kannst du ihnen sagen, dass du gerade schon wegen der Schule etc lieber ne Pause willst um dich drauf vorzubereiten. Wenn sie dich mit schleifen dann nimm vielleicht ein Buch oder so mit, lade dir ein Hörbuch runter und mach dir ne Playlist mit guten Songs die dich beruhigen oder nimm was anderes mit von dem du weißt es beruhigt dich vielleicht etwas zum zeichnen der so..

Zur Schule: Ich weiß Schulwechsel sind blöd und es wäre gelogen wenn ich behaupten würde , ich wüsste wie man schnell neue Freunde macht. Versuch vielleicht dich mit den anderen neuen anzufreunden oder suche nach Leuten mit den gleichen Hobbies.

Zum Thema Therapie: Geh am besten dort hin. Ruf an und mache einen Termin, die Leute dort sind es gewohnt mit Menschen zu reden die Angst davor haben diese Termine auszumachen. Und ich kann nur aus Erfahrung sprechen, dass es gut ist mal mit jemanden gesprochen zu haben... Vielleicht hast du Freunde oder Familie die mit können? VErsuch es einfach ich bin sicher du kannst es schaffen.

Wenn du große angst davor hast dort hin zu gehen frage dich selber was schief gehen kann, denn das ist nich viel. Du wirst nicht ausgelacht, niemand wird denken es sei komisch und du wirst auch nich zwangseingewiesen.

Hier noch ein paar Tipps was mir hilft wenn ich viel Angst habe

  • Versuche ruhig zu atmen, 8 Sekunden ausdem mund atmen, 4sekunden durch die nase ein, halte den atem für 7 sekundn, mach das ein paar mal
  • Versuche dich an deinen Sinnen zu Orientieren/ zu erdigen, suche in deinem Umfeld; 5 sachen die du spürst, 5 sachen die du siehst, 5 sachen die du hörst, 5 sachen die du riechst, 5 sachen die du schmecken kannst
  • Wenn du musik magst mach dir eine Playlist mit songs die dich beruhigen
  • Wenn du es schaffst, versuch logisch an die sache ran zu gehen und überlege dir was genau deine Angst is und dann versuche sie zu widerlegen, in den meisten Fällen sind diese Art von <ängsten nämlich ziemlich unbegründet.

Okay ich hoffe das hilft dir irgendwie!

Ich wünche dir viel Glück und hoffe es wird dir besser gehen!

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Bin kein Arzt aber hatte sowas ähnliches, als ich meinen Arzt gefragt habe meinte er es ist wahrscheinlich ein Muskel der blöd eingeklemmt ist. Vielleicht hast du dir gestern bei einer blöden bewegung auch was verklemmt?

Mein Arzt hat aber auch einen Test gemacht um sicher zu gehen das es nicht das Herz ist. Da bei dir die Schmerzen aber weiter weg vom Herzen sind glaube ich nicht, dass es das ist.

Geh einfach am besten zum Arzt aber mach dir keine Panik

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Ne Drohung muss nicht immer auch ausgeführt werden. Sondern kann auch dafür benutzt werden jemanden einfach nur fern zu halten.

ZB wenn jemand als Drohung sagt " Wenn du Näher kommst schlage ich dich" heißt das noch nicht unbedingt dass die Person die das sagt dazu wirklich in der Lage ist.

Was mit dem Spruch gemeint ist, ist das versichert wird die Drohung auch wirklich in die Tat umzusetzten, da es ein versprechen ist.

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Also ich würde keinen Kontakt mit ihm haben, vielleicht wollte er dich eifersüchtig machen und wieder dein Intresse wecken mit Ihm zu schreiben.

Aber allein mit solchen aussagen wie "die behalte ich" finde ich macht er klar, dass er ein Mann ist der Frauen eher benutzt oder als Status sieht. Auch das er aufs äußerliche geht und euch auch noch vergleicht ist einfach ein nono. Blocke ihn oder ignoriere ihn aber hab nicht wieder Kontakt mit Ihm, ich kann dir versichern, dass es dich nicht auf lange zeit glücklich machen wird.

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Also bis du n Termin bekommst dauert es wahrscheinlich mehrere Tage und solange sollte das auf keinen fall drin lassen. Ist der Faden weg? Wenn der Faden da ist dann versuch es am besten in dem du mit den beinen auseinander einen Squat machst und dann es nochmal versuchst raus zu ziehen, alternativ kannst du versuchen deine Muskeln anzuspannen und ihn raus zu pressen.. Wenn er nach 16stunden noch immer nich raus geht ruf nen Frauenarzt an und frag was du am besten machen sollst, is nich peinlich, Ärzte sehen komischere sachen als das. LAss den Tampon bloß nicht zu lange drin weil das ungesund ist.

Viel Glück!

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Ich glaube du denkst zu viel nach. Den meisten fällt das wohl kaum auf und wenn wem auffällt, dass du of alleine sitzt dann denken sie vielleicht, dass du einfach eher schüchtern bist oder deine Ruhe willst etc. Aber allgemein versuch dich vielleicht mit ein paar Leuten dort anzufreunden ? Ich meine mit Freunden in der Mensa zu sitzen ist vielleicht spaßiger als jeden Tag alleine.

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Ich bitte um möglichst viele Antworten?

• Weiß er, dass ich dasselbe Mädchen bin (auch wenn er so tut, als hätte er keine Ahnung)?

• Soll ich ihm ein Bild schicken?

• War er ehrlich und findet mich wirklich süß?

• Ist unsere Hintergrundgeschichte nicht viel zu seltsam?

• Können wir uns einmal im wirklichen Leben treffen?

• Wird er denken, dass ich verrückt danach bin?

• Ist es peinlich, wieder dasselbe Mädchen zu sein?

(Bitte seid respektvoll !!!)

Mir hat schon immer dieser Junge aus meiner Schule gefallen. Als er von der Schule ging habe ich ihm mal einfach so und ohne weitere Ansichten auf Instagram angeschrieben. Ich hab aus tiefergehenden Gründen ein fake account. Er hat es gerafft und mich nach meinen Motivgründen gefragt. Er schreib mir lange und süsse Nachrichten und wollte mir helfen. Er hat ein wenig den Psychologen gespielt.

Er meinte dann ich soll mir einen echten machen und ihn mal anschreiben. Ich tat das dann. Er meinte dann :,, super dass du es auch geschafft hast!“ Ich löschte mir aber daraufhin gleich wieder meinen account. 

Das ganze ist schon 1.5 Jahren her. 

Nun finde ich mich immer wieder zurück fake accounts zu erstellen und auch zu ihm und das schon über einen längeren Zeitraum. Wenn ich Probleme habe frage ich ihn immer um Rat, bedanke mich und melde mich ein paar Monate wieder bei ihm. Er hat mich mal gefragt ob ich die gleiche bin wie vor 1.5 Jahren, da meine Probleme und meine Schreibweise die gleichen sind. Aus Scham verneinte ich jedoch. 

Letztens fragte ich ihn um Rat wegen einem anderem Jungen wir sind dann jedoch vom Thema abgekommen und haben angefangen über persönnliche Dinge zu reden. Er meinte dann immer wieder, dass er ein Bild von mir sehen möchte, da er glaubt ich sei süss

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Also ich kenn ihn ja nich persönlich, deshalb ist das hier geraten und basiert auf Vermutugen

  1. Vielleicht wartet er darauf, dass du es ihm selber sagt weil er es nicht aus dir raus quetschen will, vielleicht hat er aber auch nich drüber nachgedacht und denkt du bist nich die gleiche. Ich glaube aber er weiß es und will nett sein
  2. Wenn du weißt, dass er nett und vertrauenswert ist kannst du ihm ein Bild schicken, dann wird er dich aber wieder erkennen also überlege dir vielleicht vorher ne erklärung.
  3. Mit dem süß is das so ne Sache, er weiß nich wie du aussiehst er fand also entweder deine persönlichkeit süß und wie du schreibst oder er gibt dir komplimente damit du zb ihm mehr von dir erzählst, ihn mehr magst oder mehr vertraust, du kannst ihn da besser einschätzen als ich.
  4. Naja kommt drauf an, vielleicht könnt ihr über die Geschichte lachen wenn du ehrlich bist zB " Haha ja ich war einfach so nervös sorry" etc. es sollte nicht zu komisch werden wenn du/ ihr es nicht komisch macht
  5. Das liegt daran wie es bei euch weiter läuft. du solltest ihm aufjedenfall die wahrheit vorher gesagt haben und vielleicht nicht alleine gehen und sicher sein das er nichts blödes vor hat.
  6. verrückt nach was? Ihm die ganze zeit zu schreiben? DA du ihm ja eher immer zwischen langen abständen geschrieben hast glaube ich, dass er denkt, dass du vielleicht einfach nur jemanden zum reden brauchst. wenn er verständnisvoll ist, dann wird er nicht denken du seist verrückt.
  7. es ist nicht wirklich peinlich. erkläre ihm warum du gelogen hast etc und sei nett. ich kann mir höchstens vorstellen dass es ihm nicht gefallen hat, dass du gelogen hast aber peinlich ist es nich wirklich.

Also am besten ist es wenn du jetzt ehrlich bist und kein großes Drama machst, wenn du dich mit ihm treffen willst pas auf dich auf und überlege dir immer vorher ob er auch dein bestes im sinn hat

Viel Glück!

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