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Knabberkram, Bier, n eingerahmtes Lieblings-Foto, Feuerzeug (für Raucher), Knobelspiel, Lesezeichen....
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Während der Schwangerschaft abnehmen zu wollen ist, vorsichtig ausgedrückt, eine ganz "bescheidene" Idee. Und ja, nach der Schwangerschaft wirst du mehr Kilos draufhaben. Das wird definitiv so sein. Aber wenn du nach der Geburt Sport treibst bekommst du diese Kilos auch wieder runter. Dauert zwar seine Zeit, aber wird schon werden!
Eins noch nebenbei: du darfst auch nach 18 Uhr noch was essen, es dürfen sogar Kohlenhydrate sein ;) Das man besonders zunimmt, wenn man nach 18 Uhr isst, ist ein Mythos ;)
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Ignorieren und nicht auf die Fragen eingehen ist immer noch das beste Hilfsmittel. Man muss halt nur ein bisschen Geduld an den tag legen ;)
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Aufstehen & anfangen. Da ist einfach ganz viel Eigenmotivation gefragt. Genauso wie beim Sport selber musst du halt deinen inneren Schweinehund überwinden ;)
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Sind doch schon ne Menge toller Antworten dabei mit denen du arbeiten kannst.
Meine Freundin hat mir mal einen Adventskalender gemacht und jeden Freitag war ein Bier drin. Als Feierbend-Bier für die überstandene Arbeitswoche. Kleine, aber sehr nette Geste über die ich mich wahnsinnig gefreut habe!
Und mit Bier kannst du sowieso bei jedem Mann punkten! :D
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Du willst das aber hoffentlich nicht kopieren, oder? Copy Cats gehen einfach mal gar nicht!
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Mir hat es anfangs geholfen, wenn ich in Intervallen gejoggt bin. Soll heißen: ein paar Minuten laufen und dann ein paar Minuten locker gehen. Wie lang die einzelnen Intervallen sein können musst du allerdings alleine herausfinden. Vielleicht mit zwei bis drei Minuten anfangen und nach und nach immer weiter steigern.
Sobald du aber merkst, dass die das Joggen keinen Spaß macht solltest du aber aufhören. Denn sonnst verlierst du schnell die Lust und das Ganze wird nicht von Erfolg gekrönt werden. Such dir unbedingt etwas, das die Spaß macht. Nur so kannst du auch dauerhaft am Ball bleiben!
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Solltest sowohl Joggen gehen als auch Rad fahren. Nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich der Körper nämlich an die immergleiche Belastung und die Sache mit dem "Kalorien verbrennen" hat sich dann ganz schnell von alleine erledigt.
Probiere außerdem unbedingt Intervalltraining aus. Das heizt den Stoffwechsel richtig an und das ist das Wichtigste, wenn du Kalorien verbrennen bzw, abnehmen möchtest.
Krafttraining solltest du außerdem zusätzlich zu deinen Cardioeinheiten machen. Muskeln verbrennen nämlich auch im Ruhezustand Kalorien, weshalb du unbedingt welche aufbauen solltest ;)
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Bei Stephen Kind schließe ich mich an, die sind sehr gut und wirklich unheimlich!
Sond kann ich dir noch Cupido von Jilliane Hoffman empfehlen. Liebe Grüße!
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Hallo,
wir hatten dieses Problem auch schon mal! Und bis alle Flöhe weg sind, dauert es tatsächlich etwas, da die ganzen Gegenmittel immer nur die bereits lebenden Flöhe bekämpfen... diese haben ja aber in der Regel schon Eier gelegt, die erst danach weiter bekämpft werden können.
Außerdem solltet ihr dringend alle Textilien reinigen, Bettwäsche, Gardinen, Teppiche etc..
Zum Fogger kann ich dir leider nichts sagen.
Deine Planung klingt doch schonmal ganz gut für den Anfang, Für's Abnehmen ist nämlich die Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Abwechslung beim Sport das A und O. Wieviel genau du in drei Wochen abnehmen kannst ist alledings nicht wirklich vorhersagbar, da es immer darauf ankommt inwiefern du vor der Umstellung Sport gemacht und wie du dich ernährt hast. Wenn du beispielsweise vorher immer Soft Drinks getrunken hast und dann auf einmal nur Wasser trinkst wird der Effekt wesentlich größer sein, als wenn du schon immer nur Wasser getrunken hast. Nur um mal ein Beispiel aufzuführen.
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Du könntest sie zum einen einfrieren oder aber ein Weintrauben-Crumble machen. Ist richtig richtig lecker und geht ganz einfach. Hier der Link zum Rezept: http://eatsmarter.de/rezepte/trauben-crumble
Hoffe, ich konnte dir helfen! :)
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Einfach sagen, dass du mehr empfindest. Sollte er das nicht gut finden, dann wird es weh tun. Aber wenn er es gut findet, was ich mir für dich hoffe, dann wäre es doch spitze :)
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wenn es ein Tagesticket ist, dann kannst du damit heute Abend auch noch fahren. Wenn es nur für eine Strecke war, dann natürlich nicht ;)
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Selbstständig bekommt man eine hundertprozentige Abdeckung aller wichtigen (Mikro-)Nährstoffe wohl nie hin. Aber wenn du dich grundsätzlich ausgewogen und gesund ernährst sollte das vollkommen ausreichend sein :)
Ich z.B. achte einfach darauf, wann ich beispielsweise Kohlenhydrate, Proteine usw. zu mir nehme und in welchen Mengen selbstverständlich. Ein ausgewogenes Verhältnise stellt sich dann von alleine ein :)
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Einfach machen.
Und ein Tipp vorweg: Ich weiß nicht, ob du sonst noch Sport machst oder wie du dich ernährst. Aber wenn du morgens nur n paar Squats machst und damit schon Motivationsprobleme hast, wird sich nicht allzu viel davon bemerkbar machen.
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Das alles erklärst du am besten einem Arzt. Der kann dir dann auch genau sagen, ob du dir Sorgen machen musst :)
Fitness-Tubes:
http://www.amazon.de/SPEERON-Fitness-Tube-Elastik-B%C3%A4nder-zum-Einh%C3%A4ngen/dp/B00AQDL1BS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1407417860&sr=8-1&keywords=fitnesstubes
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Ist natürlich je nach Aufwand & Motiv unterschiedlich. Da musste dir schon nen Tätowierer aussuchen, mit ihm deine Wünsche besprechen, dann kann er dir auch sagen, wie viel das alles in etwa kosten wird....
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Gar nicht. Da musst du mit der Schere ran - sonst wird's nur noch schlimmer!