mehrere kleine mahlzeiten am tag statt wenigen und großen, dann wirst du nicht so satt. je nachdem wie willensstark du bist kannst du auch öl trinken, das hat einen extrem hohen kaloriengehalt, wodurch du schnell die nötige menge energie zuführen kannst um zuzunehmen, allerdings wäre das dann wahrscheinlich erstmal fett (weiß ja nicht was dein ziel ist)

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wir haben die besten ingenieure, die besten motoren, auf dem neuesten entwicklungsstand! deutsche produkte sind weltweit für ihre qualität bekannt! die autoindustrie, zusammen mit ihren zulieferern, ist zu einem großen teil warum deutschland wirtschaftlich so gut dasteht! auch wenn china uns vom platz des exportweltmeisters abgelöst hat, sind wir immer noch auf platz 2. das hat jetzt auch nichts mit patriotismus zu tun, sondern ist fakt. deutschland hat den höchsten lebensstandard weltweit, und das liegt nicht zuletzt an unseren autos! man kann nur hoffen das wir die innovativsten bleiben, dann kann es uns egal sein das china in deutschen fabriken unsere baupläne kopiert und wir sind ihnen immer noch 10 jahre voraus..

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wenn du ein ziel hast, angenommen du willst abnehmen, dann ist das wichtigste daran nicht dass du es erreichst, sondern die person die du wirst , während du über monate diszipliniert an deiner veränderung und an dir arbeitest, du machst vielleicht fehler und musst rückschläge einstecken, all das verändert deine persönlichkeit, du wirst reifer und sammelst erfahrungen - deshalb ist der weg das ziel!

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jeden zweiten tag ganzkörpertraining? dein zentralnervensystem und die muskulatur brauchen auch zeit um sich zu erholen! und zwar mindestens 48std, eher mehr! was ist denn überhaupt dein ziel?

hiit heißt nicht mehr als einen satz der direkt zum muskelversagen führt und nicht mehr als 12 wdh hat! und danach eventuell noch einen satz mit 1/3 des gewichts

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halte 6 tage die woche durch, der 7te tag ist "cheat day" an dem du süßigkeiten essen darfst!

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ein stück stoff kaufen, zurechtschneiden und nähen?!? ansonsten wird ihr auch bei 5min sprint mit herrchen ordentlich warm!!

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weil jedes land seine eigenen schulbücher hat, die unheimlich teuer produziert werden müssen und schüler sich die dinger überhaupt nur gerade so leisten können weil sie noch zu 80 % vom land finanziert werden und dann werden die auch noch alle 2jahre oder so wieder ausgewechselt was ein unheimlicher kostenfaktor ist und verschwendung an papier-,-

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hör dir mal "mockingbird", when I'm gone, white america, the way I am von eminem an! Das ist alles andere als Gangsta-Rap, die Liedr haben (wie viele andere von ihm auch) einen tieferen sinn...

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polarisierung bedeutet das das immer mehr leute zu den städten hingezogen werden, vor allem zu beginn der industrialisierung segregation bedeutet die trennung von ethnischen gruppen(zb wegen hautfarbe) innerhalb einer stadt, zb 8 mile in detroit oder die bronx in NYC wo kaum weiße leben...

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ja kannst du!!! in der szene nennt man dich "hardgainer" was heißt das du essen kannst was du willst ohe zuzunehmen! du musst einfach deine ernährung umstellen, zum training. wenn du alle 2 std 6-8mal am tag etwas kleines isst, wo am besten fettarm ist da das so sättigt, kommt dein körper irgendwann nicht mehr mit dem verbrennen hinterher. dann bekommst du ein paar kilos, die dein körper erstmal als fett speichert, durch das training dann aber in muskulatur umwandelt! iss das mal morgens: http://www.youtube.com/watch?v=5LymQMNNiTg hat mir auch geholfen! und abends dann noch mageren speisequark 250g und ien paar kohlenhydrate, direkt vorm schlafengehen! du kannst auf jedenfall muskulatur aufbauen, das lohnt sich sicher, auch wenn das mit dem gewicht disziplin erfordert!!

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halbe std!! bis dahin muss zumindest ein ersatzbus/bahn gekommen sein! ;)

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