Hi, ich bin 175m groß, wiege 63 kilo und habe so ungefähr einen Kalorienbedarf von 1900. Zum Muskelaufbau esse ich jeden Mittag Fleisch, Gemüsen und ein bisschen Kohlenhydrate. Morgens in der Regel einfach Brot oder Müsli. Erstmal dazu die Frage ob das so gut ist oder ob ich daran was ändern sollte. Abends esse ich eigentlich gar keine Kohlehydrate. Wenn ich nicht trainieren war esse ich meistens 1-2 Eier und wenn ich trainiert habe einen Proteinshake (30g Pulver) und ca 100 g Magerquark. Ich habe aber keinen Plan ob das zu viel oder zu wenig für mich ist. Beim Training mache ich immer 8 Geräte (Ganzkörpertraining) und 3 Sätze mit 12 Wiederholungen. Das ganze dann zwei Durchgänge lang. Soll ich also abends mehr oder weniger zu mir nehmen? Freue mich über jede Sinnvolle Antwort.

Ich suche ein Lied was mir aus dem Sommer bekannt ist, vllt sogar aus dem Urlaub. Könnte sein dass es spanisch oder aus dem Balkan kommt.

Ladadadi ladadada...,,Text,,...

Hoffe irgendjemand kann helfen.
Gesungen wird das auf jedenfall von einem Mann

Hallo Ich habe mich mal über Eiweißpulver etwas erkundigt und sehen dass das billigste rund 13euro pro kg kostet Nun meine Rechnung Man sollte pro tag wenn man masse aufbauen will so 15,-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen das wären in meinem fall 150g (75kg) Wenn das Eiweiß nun auf 100g Pulver 75g Eiweiß hat dann müsste ich sozusagen 200g Pulver pro tag nehmen( ich weiß dass man mit der normalen nnahrung den größten Teil denkt das ist also nur angenommen die richtige frage kommt am ende) Das auf 365 tage wären glaube ich grob 73kg das mal 13euro pro kg wären 980 euro ca im jahr (alles grob im Kopf)

Ist das normal? Wieviel Pulver sollte man oder nimmt man pro tag normal? (100G normal food 50g Pulver? Oder wie?)

Freu mich über eine Antwort lg!

Hi,

ich wollte euch fragen, kann mir jemand helfen.

Ich hab ein Freund und ich bin mir nicht sicher, ob der treu ist :-((

Wir sind in einem Chatportal und ich wollte fragen ob es möglich ist, wenn er sich über mein handy einloggt dass ich sein Passwort ersichbar machen kann?

Will so essen:

aufstehen: 1 Tasse grüner tee

frühstück: eine kleine Tasse sojamilch, 2 Teelöffel chia samen, 1 scheibe Vollkornbrot mit honig aber ohne butter oder ein kleines gemüseomlett

mittag: alles außer mehl, zucker, süßes, wurst, fleisch

nachmittag: grüner tee und 1 apfel

abend: apfelsalat aus 1 apfel und 2 Teelöffel chiasamen.

Dazu nur wasser und tee ( auch fastentee, da der echt lecker schmeckt, alles ungesüßt ).

Sport: 1 stunde Heimtrainer, 1 stunde zumba, 1 stunde spazieren gehen.

Schafft man damit 5 Kilo in einer Woche?

Achja gibt keine ausnahmen, nichts süßes.

An alle die schreiben es wäre ungesund, haut einfach ab und beantwortet die frage erst nicht, denn solche antworten werden beanstandet, da ich schonmal ohne gesundheitliche schäden 5 Kilo in 1 Woche abgenommen habe!! und auch bis jetzt ( 3 Wochen ) gehalten habe trotz ungesunder Ernährung!! )!!

Hallo, ich bin vorhin mit meinem Kumpel durchs Gelände mit dem Motorrad gefahren, allerdings hat keiner von uns einen Führerschein und dem Vater von meinem Kumpel gehört das Moped. Meine Mutter meinte dass ich mich auch strafbar mache obwohl ich nur hinten drauf gesessen habe, da mein Kollege keinen Führerschein hat und ich dass auch weiß.

Meine Frage nun ob ich mich wirklich strafbar mache wenn ich hinten bei ihm drauf gesessen habe.

Gruß Max

Das nächste Mal wenn meine kleine Schwester (7) oder mein kleiner Bruder (14) geschlagen wird würde ich gerne die Polizei rufen, da mein Vater das schon immer macht und es mal Zeit wird die Polizei zu rufen Vllt hört er ja dann damit auf.

Bin 17 Junge

Meine beste Freundin ist für eine Woche auf Klassenfahrt. Ich bin hier zu Hause und vermisse sie schon nach zwei Tagen so unglaublich doll. Ich weiß zwar, dass sie nur für die paar Tage weg ist, aber beim Gedanken daran, dass sie nicht hier ist, ich sie nicht treffen kann und nicht mit ihr schreiben kann, könnte ich echt heulen. Normalerweise sehen wir uns jeden Tag und schreiben in der Zeit, in der wir uns nicht sehen, aber jetzt geht das halt nur kurz abends mit dem Schreiben. Ich wollte mal fragen, ob das normal ist, weil ich das bisher noch nie hatte und wollte wissen, ob ich vielleicht von ihr psychisch abhängig bin oder ob etwas bei mir falsch ist?

Danke für eure Antworten!

Hallo ich habe letzten den Support in einem Spiel stark beleidigt und habe heute diese email bekommen: gerne kommen wir deiner Bitte nach uns Sperren diesen und alle deine anderen Accounts dauerhaft. Ebenso untersagen wir dir neue Accounts anzulegen. Zeitgleich werden wir prüfen ob wir gegen die rechtliche Schritte einleiten werden. Heißt das jetzt das ich eventuell angezeigt werde? Hätte nämlich schon sehr große Angst und bin gerade sehr unruhig dadurch!

Absolvieren

Wie oft und wie lange sollte ein Kind schwimmen gehen? Das Kinder eher permanent rutschen statt zu schwimmen finde ich ja schön und gut aber bewirkt das auch etwas?
Da ich es nicht immer kontrollieren kann da er ja auch alleine hingehen wird wenn er schwimmen kann oder nur mit Freunden.

Oder sollte ich ein überhewichtiges Kind 126cm 35Kg in einen Sport Schwimm Kurs anmelden? So etwas wird soweit ich weiß nur für Erwachsene abgeboten? Er wird nächste Woche das Schwimmen erlernen weil er es nicht so recht kann. Er wurde jetzt dort angemeldet.

Jemand Erfahrung?
Herzlichen Dank im voraus.

kann man mit 14 in Fitness Studios gehen, am besten nähe Hanau, die meisten sind ja ab 15 oder 16, hab gehört das man mit einem Attest auch schon mit 14 kann.

Hey ich habe zurzeit starke Suizid gedanken. Ich kann einfach nicht mehr(Schule ) was kann ich machen? (Männl. 14) Ich will einfach nur sterben...

Heyy...

Ich weiß das es nicht richtig is bei Amazon einzukaufen... nun hab ich aber n Gutschein bekommen.

Mein Problem ist;

Ich habe den Gutschein eingelöst (50-,) und mir dann n paar Sachen rausgesucht gesamt Preis circa 48 ...nun kann ich diese Sachen aber nicht kaufen...

Da Amazon meine Zahlungsinfomation fehlen und wenn ich auf Gutschein drücke muss ich wieder einen code eingeben (dies geht aber nicht da er ja schon eingelöst wurde. ...)

Wie kann ich jetzt trotzdem bezahlen ? Ohne Karte oder sowas

Lg!! Danke

Hallo, würde ein Verstoß gegen das Sprengstoffgesetz im Zeugnis stehen?...wenn man unter 18 ist??

Meine schulter knackt seit 2-3 Jahren in den letzten Tagen wird es schlimmer es ist so unter dem Schulterblatt was soll ich tun. Ich bin 14

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich wollte mich mal erkundigen, ob es möglich ist 5-8 Kinder natürlich mit Einverständnis der Eltern einmal wöchentlich ohne Genehmigung einen Ausflug z. B. in den Zoo, Schwimmbad, Parkbesuch usw. zu machen. für eine maximale wöchentliche Stundenzahl? Oder benötigt man dafür eine extra Genehmigung. Ich arbeite zur Zeit in einer Schule als Betreuer (leider Befristet) keine Ausbildung in diesem Beruf. Danke!

Es ist so ich trainiere im fitness center schon 6 monate lang und mein dummer Körper baut überhaupt keine muskeln auf votallem kommt noch das beste zwei von meinen klassen kameraden haben schon six pack und so Ich will auch unbedingt aber mein dummer körper baut garnichts auf Bin 1,83-86 m gros 70 kg und 16 Jahre alt Das aller beste ich verliere gegen jeden in Armdrücken Ps ich trainiere jeden 2 verschissenen Tag Es währe Schön wenn ihr eine Antwort gibt

Ich muss einfach mal ne dumme frage stellen... Woher haben die ganzen youtuber immer die ganzen Handys? Und immer die neusten :/ und können damit machen was sie wollen (die ganzen kaputtmach Tests u.s.w) soviel Geld hat doch keiner... Wie funktioniert das?