Lieber ansprechen, also persönlich; kommt besser

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Abwehr ist anfangs immer recht schwierig, vor allem gegen deutlich ältere. Probier dich mal ein bisschen durch. Ein paar Positionen hat eggervali schon geschrieben.

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Männlich oder weiblich

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Ich probiere immer mich auf die Atmung zu konzentrieren und dann sehr langsam zu atmen. Geht irgendwann nicht mehr so gut, aber es klappt. Is recht schwer, vor allem in einer Gruppe.

PS: mache auch LA

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Man sollte 1 Stunde vor dem Training nichts essen, schon gar nichts "Schweres".

Für den perfekten Muskelaufbau sollte man in der Stunde nach dem Training, am besten eine halbe Stunde dannach, Eiweiße zu sich nehmen, welche Ca. Die Grammzahl deines Gewichtes haben (wenn du 70 kg wiegst also 70 g). Ist schon recht viel, deutlich weniger reicht auch locker, solange du es Ca. eine Stunde dannach zu dir nimmst. Nimmst ja auch schon was durchs normale Essen auf. Essen kann man glaube ich, allerdings hab ich dann meistens (du vielleicht ja auch) eh erstmal keinen Hunger, direkt nach dem Training. Wenn du nichts zu dir nimmst holen sich die trainierten Muskeln das von der restlichen Muskulatur.


Hoffe konnte helfen!

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Das ist auf keinen Fall klein. Ich hab 7 cm und du bist auch überm Durchschnitt. Mit 13😂

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Einfach mit Hi und nem Emoticon oder so

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Haben alle einen schönen Penis??wohl eher nicht.

Hier ist das doch dasselbe. Es stört doch nicht, mach dir da mal keine Sorgen, wer weiß wie sein Gerät aussieht😂

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Die Schmerzen gehen auf keinen Fall immer auf die Schienbeine!! Meistens gehen Schmerzen und Beschwerden auf die Gelenke und Sehnen. Sehr oft betroffen ist das Knie, vor allem wenn man zusätzlich noch wächst. Zum einen sorgt das Wachstum oft für solche Schmerzen, aber es kann auch vorkommen, wenn man beim Rennen und jeglichen anderen Übungen dieser Art die Fußspitzen hängen lässt. Das führt auch öfters zu solchen Problemen.

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Irgendein Mannschaftssport ist als Hobby immer ganz gut geeignet. Man lernt halt neue Leute kennen uns so.

Ein Freund von mir ist vor kurzem Umgezogen und solche Anlaufstellen helfen einem halt schon ziemlich sich einen neuen Freundeskreis aufzubauen.

Aber für ein Mädchen hab ich da jetzt nicht so die Idee😂

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