Bleib weg von Diäten, aber es gibt Internetseiten, auf denen man seinen Gesamtumsatz an Kalorien berechnen kann. Sagen wir mal du verbrauchst generell 1500 kcal am Tag (was der Körper braucht um zu arbeiten, also die Organe). Dazu bewegst du dich noch, machst andere Sachen, da kommen dann 700 kcal drauf, die du benötigst. So solltest du am Tag ja 2100 Kalorien zu dir nehmen. Wenn du aber einfach weniger davon zu dir nimmst, dann nimmst du automatisch ab. Reduziere deine Kalorienzufuhr um 300-500 Kalorien, aber so, dass du niemals unter deinem Grundumsatz (1500 bsp.) isst. Das ist dann Kontraproduktiv. Man kann die Kalorien zb mit einer App zählen, oder du schreibst es dir auf, aber habe immer einen Überblick. Außerdem solltest du dir etwa alle 10 Tage mal so richtig was gönnen! :) Ernährung ist so ziemlich das wichtigste beim Abnehmen, aber das heißt nicht, dass du keinen Sport machen solltest. Wie man Sport macht sollte ja bekannt sein :) Man braucht viel Geduld und Motivation, aber das wird schon, viel Glück :)
Zwinge sie zu nichts, vermeide am besten das Thema essen, am besten Informierst du dich ausreichend (!!) über die Krankheit, sonst sagt man nur falsche Sachen. Informiere dich auch über vorteile von einer Therapie und versuche sie vorsichtig zu überzeugen, sich an einen Psychologen zu wenden. Viel Glück! :)
ich würde dir abraten, tshirts mit aufdruck anzuziehen, das könnte bei dir glaube ich sehr schnell komisch aussehen.. ich würde dir schlichte tshirts (nicht langärmlig!) emfpehlen, das mit dem hemd passt auch denke ich. beim frisör kann man sich gut beraten lassen, wenn du erstmal deine haare etwas länger hast.
Wenn du dich mal so richtig verliebst, wird diese Person dir nicht mehr langweilig :)
warte bis du 16 bist. 16 und 15 ist in sachen respekt ein großer unterschied :D
lass das lieber. wirklich. wenn du sex willst, in deinem alter, nein. einfach nein. mach das wenn du dir mit der person 200% sicher bist, dass sie die richtige ist. und wenn du so geil auf ne beziehung generell bist, lern jemanden persönlich kennen, vor allem in deinem alter, da sind so viele unreife menschen unterwegs (wie du haha)
gar keine.
so lange der charakter passt, ist mir persönlich erstmal egal wie dick/dünn die andere person ist, wenn ich mich mit demjenigen verstehe.
ich würde nicht versuchen, aufzufallen, das geht nach hinten los, verhalte dich einfach so gut es geht den meisten leuten nett gegenüber, denn das ist was dann irgendwann auffällt :)
süß, klar :)
mach einfach immer weniger, und belohne dich nach dem du was getan hast mal damit. sag das jemandem den du kennst, die können dann auch bisschen draufschauen. vermeide einfach den lidl, geh woanders einkaufen. informier dich vielleicht mal über tipps um das rauchen aufzuhören, vlt ist da was übertragbares bei.
geb kein geld für diesen mist aus. die die sagen er wäre gut, sind einfach nur die fangirls. ich warte bis sich jemand dieser kondomplatzkinder ne dvd kauft, dann werde ich ihn mir ansehen.
geh nochmal ins freibad und frag ihn dann.
es gibt genug rechner im internet, die das genau auf dich abstimmen. wie viel du dann zum abnehmen essen solltest etc.. Generell musst du dich dafür mit dem Thema gut auseinandersetzen, da kann man auch viel falsch machen.
Geh hin, sag einfach hey, where are you from, und dann redet über die Stadt, wie lange ihr da seit, was ihr schon so gemacht habt und was euch so gut gefällt oderso. Auch wenn du nen Korb bekommst, siehst du die danach nie wieder.
Viele Deutsche haben was gegen Franzosen, da kann man aber dann nichts machen. die sind der einstellung alle franzosen sind ******** und nichts wird das ändern.
musst nur den link angeben bzw. den urheber raussuchen und verlinken.
Ganz normal, du hast das ja noch nicht lange.
am strand. alles andere ist komisch und irgendwie bitchig. niemand rennt so rum :D
mach das, wo du lust drauf hast. machst du es gerne, so machst du es auch gut, das werden dann leute mögen. mach keine (wenns sein muss nicht zu viele) shoutouts, das nervt tierisch.