Wahrscheinlich nur einen milde Strafe wie Geldbuße oder so

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Zu vieles Nachdenken?

Liebe Community,

ich habe seit ungefähr einem Monat eine Trennung hinter mir und ich bin mitten in der Verarbeitungsphase.

Mein Problem ist, dass ich vor allem in der Früh zwischen 9 und 14 Uhr viel zu viel nachdenke und alles aus einer sehr düsteren und pessimistischen Perspektive betrachte. Und im Laufe des Nachmittags kann ich dann meine Gedanken viel viel besser strukturieren und die Selbstzweifel hören auf. Ich besuche bereits einen Psychologen und höre regelmäßig Podcasts an.

Ich bin Angesicht des ganzen sehr überfordert tagsüber mit meinen Gedanken und kann die gar nicht einstellen. Ich fange jeden Tag mit fast denselben Vorwürfen und Zweifeln an und mittlerweile habe ich Angst in der Früh aufzustehen, weil das alles jeden Tag nochmal anfängt. Und ich mache mir ständig Vorwürfe und habe ein schlechtes Gewissen wegen allem was von meiner Seite in der Beziehung passiert ist ohne daran zu denken dass sie ja auch einen sehr großen Teil dazu beigetragen hat

ich denke meistens zu sehr daran wie es meiner Ex geht und ob sie viel viel besser und ohne Zweifel damit umgehen kann (sehr dumme Gedanken) und zu wenig wie schlecht es mir überhaupt geht, weil die Trennung war gleichermaßen für jeden Schmerzhaft (besonders für mich weil ich die letzten Monate der Beziehung viel einstecken musste)

Ich erwarte hier jetzt keine Zauberformel. Ich möchte eigentlich nur wissen, ob ihr vielleicht auch tagsüber viel zu viel nachdenkt und wie ihr damit umgegangen seid. Und wie ihr mit dem Selbstzweifel und der Hoffnungslosigkeit klargekommen Seid?

Ich bedanke mich im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen

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Hallo 🤲

Ehm... Ja ich hatte damit schon zu tun und ich war genau wie du auch beim Psychologen .

Ich habe auch immer nachgedacht wie es meinem Ex wohl so gerade geht

Nach ungefähr 1 Monat hat es dann so langsam 'klick' gemacht

Ich habe dann gelernt was neues zu machen was mich ablenkt ...

Ich habe angefangen ein neues Hobby zu verfolgen, ich spiele Tennis und jetzt auch schon 5½ Jahre

Das Tennis hat mir gezeigt daß ich bereit bin etwas hinter mir zu lassen was mich über Monate gedrängt hat

Beim Tennis spielen kann ich einfach alles um mich herum vergessen ...

Versuche das doch einfach auch Mal

Einfach irgendwas neues was du noch nie gemacht hast

Was du dir noch nicht Mal vorstellen könntest zu machen

Versuche es Mal , vllt klappt es

LG

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Versuche Mal mit ihr ruhig zu reden und erkläre am besten genau das was du hier erklärt hast

Ich denke sie wird das verstehen und hat Verständnis dafür🤗

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