Hallo, glaube weil das Handeln der einzelnen Wirtschaftssubjekte (der am Markt teilhabenen Personen, Haushalte, Betriebe) nicht nur objektiv, rational ist, sondern auch subjektive, psychologische Erwägungen eine wichtige Rolle spielen. Z.B. was kauf ich mir jetzt, was später, spar ich das Geld lieber, erweiter ich mein Unternehmen oder kauf ich Aktien etc.

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Hallo, will ja kein Korinthenkacker sein. Aber so viel ich weiß schlägt laut Gurndgesetz der Präsident den Kanzler vor und ernennt (auf Vorschlag des Kanzlers) die Minister. Also ohne Präsident keine Regierung. Um den Bundespräsidenten abzuschaffen, brauchts schon einige Änderngen der Verfassung. Viele Grüße!

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Versuchs mal mit Judo!

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Moin Moin! Ich find Kugelstoßen auch sehr interessant und war dabei in der Schulzeit ganz gut. Aber ich glaub, Kugelstoßen gehört zur Schwerathletik und wird an Schulen nur selten trainiert. Bin kein Experte, aber ich glaub, da gilt Kraft=Masse mal Geschwindigkeit. So viel ich weiß gibs da keine Gewichtsklassen, also brauchts du schon auch einiges an Masse... Aber du bist ja jung, wenn dir Kugelstoßen gefällt, machs einfach im Verein! Ist bestimmt ne tolle Sportart, die nicht jeder kann!

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Hallo, der Aufbau von Muskeln dauert JAHRE... also dranbleiben. Ich glaub 1-3 Kg reine Muskelmasse pro Jahr ist das Maximum (bei Männern!). Trainiert man (bzw. Frau) mit Wiederholungen über 12 mal, verbessert man seine Kraftausdauer, der Muskel wächst aber kaum. Ich denke, für Frauen gilt bei Muskelaufbau das gleiche wie für Männer: Eine niedrige Satzzahl (nicht länger als 1-1,5 Stunden Krafttraining), niedrige Anzahl Wiederholungen (6-12) bei größtmöglicher Intensität und der entsprechenden Ernährung (mindestens 1,3 Gramm Eiweiß bis zu 2g Eiweiß pro Körpergewicht). Das sind die Vorrausetzungen für effektiven Muskelaufbau, gilt für Männer und Frauen. Viel Erfolg!

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Trainingsplan in Ordnung?

Da ich jetzt bald beim Training wieder einen 3er-Split machen möchte, mir aber nicht sicher bin ob ich ihn so verändern kann wie ich es vor hatte und ob es sinnvoll ist wollte ich lieber mal nachfragen.

Habe vor meinem jetzigen Plan einen 3er-Split gemacht, bei dem ich 3 Übungen pro Muskelgruppe hatte mit je 6-10 Wiederholungen (versuche mich immer bei 8 einzupendeln). Der Plan war ziemlich simpel, 1. Tag Brust / Trizeps / Beine; 2. Tag Schulter / Bauch; 3. Tag Rücken / Bizeps / Beine Beine war eine Ausnahme, dort habe ich nur Beinpresse und Wadenpresse gemacht, da ich sonst bei zu viel Beintraining schnell Kreislaufprobleme bekomme, besonders nach einem harten Training von anderen Muskeln. Einen 4er-Split wollte ich mir nicht unbedingt zulegen, da ich mir nicht sicher bin ob ich das zeitlich schaffen würde und ich fand es einfach besser alle 2 Tage Beine zu machen (denke mal es hat keine so großen Auswirkungen auf den Rest des Plans, da es ja mit dem Oberkörper nicht viel zu tun hat?)

Ich gehe immer 3 Tage und mache dann einen Tag Pause. Das reicht für jeden Muskel völlig aus, nur Schulter wurde einfach extrem schwierig, da ich z.B. beim Nackendrücken noch vom Vortag Muskelkater im Trizeps hatte und somit mein Gewicht senken musste. Daher wollte ich jetzt Schulter und Bizeps tauschen und für jeden Muskel noch eine Übung dazunehmen. Grund dafür ist, dass ich bei meinem alten Plan oft in 45 Minuten schon durch war und einfach nach 2, 3 Tagen wieder volle Kraft hatte.

Den Plan würde ich dann vorerst so aussehen lassen: 1. Tag - Bankdrücken - Schrägbankdrücken - Megatiefbankdrücken - Flys - Trizeps am Turm - Trizeps über Kopf - Dips - 4. Trizepsübung? - Beinpresse + Waden

  1. Tag

- Nackendrücken - Frontheben - Seitwärtsheben - (Die Übung mit der SZ-Stange zum Nacken hochziehen, habe den Namen vergessen) - Latziehen - Rudern - Kurzhantel an der Hantelbank für Rücken - 4. Rückenübung?

  1. Tag

- Bizepscurls Kurzhanteln - Bizepscurls Langhantel - Bizeps am Seilzug - Konzentrationscurls - Crunches - MTS-Crunch - Beine heben - Hyperextension für seitl. Bauchmuskeln - Beinpresse + Waden

Meine Fragen sind jetzt

Ist das so in Ordnung mit Schulter/Rücken? Welche Übungen könnte ich bei den ausgelassenen einfügen, bzw. was würdet ihr am Plan verbessern?

Danke für die Antworten :)

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Hallo, meine Meinung bei nem 3er Split: Die größten Muskelgruppen (d.h. die die am meisten Power brauchen) je an einem Tag trainieren. 1. Brust, 2. Rücken, 3. BEINE!!! Wenn du klassische Grundübungen für Beine machst (z.B. Kniebeugen mit Gewicht, aber auch Beinpresse) verlangt dies deinem Körper extrem viel ab, da kannste nicht vorher mal Bankdrücken machen. Gerade Kniebeugen sind Ganzkörperübungen, die Wachstumsanreize für den ganzen Körper bringen. Arme, Schulter kannste "nebenbei" trainieren, z.B. Trizeps nach Bankdrücken, Bizeps nach Rudern etc. Bauchmuskeln werden auch beim Kreuzheben oder Kniebeugen trainiert, ansonsten kann man das an freien Tagen zwischenschieben. Viele Grüße

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Hi, weil du in deinem Alter durch jahrelanges, hartes Training mit Plan und der entsprechenden Ernährung viel, viel mehr erreichen kannst, als durch irgendwelche "Wundersupplemente", die viel versprechen, nichts davon einhalten und nur nur die Hersteller reich, dich aber arm machen... Meiner Erfahrung nach kannste durch Kreatin zeitweise die Leistung steigern, aber der richtige sportliche Kampfgeist bringt mindestens genauso viel. Ansonsten schwemmt Kreatin ordentlich die Muskelzellen durch Wassereinlagerung auf. Das Geld kannste erstmal besser in Ernährung und nem guten Trainer (z..b Gewichtheben) anlegen. Wenns dann absolut nicht mehr weitergeht hilft vieleicht Kreatin ein kleines Stückchen weiter...

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Hallo, NEIN. Sind Artikel des GG nicht vereinbar mit der EU-Verfassung, dürften die Parlamentarier nicht dem Vertrag von Lissabon zustimmen. Letzte Instanz wäre Bundesverfassungsgericht. Welche Artikel des Lissaboner Vertrages würden deiner Meinung nicht vereinbar mit dem GG. sein?

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Meine Meinung: Menschen verdrängen gern die Wahrheit, glauben Lügen, aber sind umso enttäuschter wenn die Wahrheit ans Licht kommt. Es gibt "Notlügen", die wohl wichtig sind (um zB. eine Panik zu verhindern, deren Folgen schlimmer wäre, als wenn die Menschen die Wahrheit wüßten; aber wer soll das Entscheiden?). Das Problem ist wohl, dass wir raffinierte Lügen nicht entlarven können. Wir glauben, wir durchschauen Lügen, sehen aber nur die offentsichtlichen. Gute Lügen entgehen uns, wir halten sie für wahr. Da hilft wohl nur ein gesundes Mißtrauen und ein kritischer Geist. Fazit: Wir wollen nicht belogen werden, sind aber naiv, glauben an das gute Ende und fallen auf die meisten Lügen herein.

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Hi, wichtig ist wie alt, welches Gewicht. Trainierst du zuhaus oder Studio? Welche Übungen, wieviel Sätze, wieviel Wiederholungen? Nur mit solchen Angaben kann man Plan erstellen oder verbessern...

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Hi, bin kein Computerexperte, aber so vile ich weiß benötigt Hardware auch noch einiges an Watt. Es gibt Programme, die die Wattzahl, die ein Rechner benötigt, ausrechnen.

http://www.be-quiet.net/be-quiet.net/index.php?StoryID=44&websiteLang=de

Mein paar Jahre alter Rechner hat 350 W Netzteil, die meisten Grafikkarten benötigen jetzt schon 400w. Mir ist auch schon ein Netzteil durchgebrannt, die ganze Hauptplatine war im kaputt. Am Netzteil sollte man nicht sparen!

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Gute Frage! Hans Jonas (der linke Philosoph) hat sich mal gefragt, ob ein "guter" Diktator vieleicht besser die Mißstände der WElt lösen könnte als die parlamentarische Demokratie. Fakt ist aber, dass die meistens Diktatoren nur Unheil über die Welt gebracht haben (liegt wohl im Wesen der Alleinherrschaft). Die kommunistischen Regime des 20. Jahrhunderts sind alle fundamental gescheitert. Sie brachten keinen Wohlstand, konnten die relative Armut nicht beseitigen (z.B. UDSSR: riesiger Unterschied im Vermögen und Privilegien zwischen Parteibonzen und Bevölkerung), brachten keinen Frieden und Umweltschutz. Das Bruttosozialprodukt vieler Schwellenländer ("Tigerstaaten", Indien, Brasilien) stieg durch die Übernahme des Kapitalismus, aber es wird m. M. nicht gerecht verteilt. Fehlende Sozialdemokratie. Ungezügelter Kapitalismus führt zu Krisen (Marx). Humanismus/Aufklärung ist die Vorraussetzung für eine kritische Auseinandersetzung mit den bestehenden Verhältnissen. Der "Westen" (oder das "alte" Europa) mit Demokratie, (sozialer) Marktwirtschaft und Meinungsfreiheit ist verbesserungsfähig und wohl nicht das "Ende der Geschichte". Aber was sind die Alternativen?

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Spaghetti cabonara! Leckerste und einfachste Gericht überhaupt! Nudeln kochen, zwischenzeit in einer pfanne Speck/schinken und Zwiebeln anbraten. Pfanne ausstellen, nudeln rein, rohes Eigelb (ganz wichtig) rein, pfeffern, umschwenken, kurz warten (Eigelb muss glibberig bleiben). Fertig!!! Rest Eiweiß für Omelette oder Rührei zum Frühstück. Bloß kein ganzes Ei oder Sahne verwenden!

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Hi, die Medien brauchen in erster Linie ne hohe Auflage. Die erzielen sie aber nur, wenn sie Themen in den Vordergrund setzen, Schlagzeilen produzieren und Skandale aufdecken (investigativer Journalismus). Klassisaches Beispiel ist "WAtergate". Damit übernehmen sie eine absolut wichtige Funktion in einer Demokratie (z. B. Habermas), können natürlich auch leicht manipuliert werden und damit auch die Öffentlichkeit manipulieren. Beispiele für die Bedeutung der Medien gibs soo viele... (z. B. der Kachelmann-Prozess, wo beide Parteien einerseits die Medien genutzt, anderseits durch die Medienberichterstattung beeinflußt wurden.) Anderes aktuelles Thema ist die Panzerlieferung nach Saudi-Arabien, die durch die Regierung abgesegnet wurde, erst durch die Medien (TV, Presse) der breiten Öffentlichkeit ins Bewußtsein gerufen wurde und die Regierung zur Rechtfertigung zwingt. Sonst wäre diese Entscheidung einfach am Parlament vorbeigelaufen... Durch Konkurrenzdruck (Marktwirtschaft) und (relative) Unabhängigkeit werden damit die Medien schon zu einer 4. Gewalt und sind absolut notwendig für eine Demokratie.

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Der Monitor wird erkannt, kann also eigentlich nur am Betriebssystem liegen. Notfalls Windows nochmal drüber installieren.

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Hi, die beiden haben Gürtel in unterschiedlichen Verbänden. Also kann (möcht ich mal meinen), kann einer nur Nr. 1 Herausforderer im selben Verband werden. Also kann der eine Klitschko nicht Herausforderer des anderen werden.

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Hi, ich würd lieber weniger Wiederholungen mit zusätzlichem Gewicht machen. Bringt auch bei Bauchmuskeln mehr. Vieleicht hast du ja Hanteln oder Hantelscheiben. Sonst lohnt sich die Anschaffung, ich mach Hantetraining zur Zeit vorm TV, anstelle von Chips. Das spart auch Zeit, wenn du nur 3-4 Sätze mit 10 bis 20 Wiederholungen machst, anstatt mit 50 oder 60. Vieleicht noch ein paar Sätze Beinheben (mit Gewichtsmanschetten). Wenn die Bauchmuskeln richtig brennen, 1 Tag Pause wegen Regeneration. Viel Spaß!

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