Akutes Rauchverlangen.. Wie gehe ich damit um?
Servus!
Seit Monaten habe ich mein Rauchverhalten minimiert auf höchstens mal auf ner Party an einer Zigarette ziehen o.Ä. Jedenfalls bin ich auch nun seit einigen Wochen sogar komplett rauchfrei und ich hatte auch das Gefühl, dass dieses Verlangen weg sei.
Aber jetzt irgendwie urplötzlich ist es aus dem Nichts wiedergekommen und ich kann überhaupt nicht damit umgehen. Ich bin nervös, hab das Verlangen in der Brust und kann mich auch nicht langfristig davon ablenken. Erstrecht wenn an den Wochentagen wieder in der Schule bin, man sieht einfach ständig jemanden der raucht und das juckt mich dann total.
Komischerweise habe ich zu dem Rauchverlangen auch plötzlich diese Lust einfach Zigaretten zu drehen. Wenn ich welche zuhause hätte, hätte ich wohl auch längst losgeraucht.
Wie halte ich mich davon ab Zigaretten kaufen zu gehen? Wie gehe ich mit solchen Momenten um (möglichst nicht Nicorette oder irgendsowas, ein Freund hatte sowas mal und der meinte das wäre die reinste Geldverschwendung).
Danke!
