Hey, bei einem kapselriss solltest du vorsichtig Sein, da es falls es schlecht verheilt immer wieder Probleme bereiten kann.
Wichtig ist hierbei welcher Finger es ist, bei mir war es damals der Daumen und ich habe zwei Wochen Pause gemacht (mit Matches, Trainings (technik) natürlich nicht). Danach habe ich eine woche mit festem Tape und einer Schiene (es gibt weiche Schienen die den Daumen bedecken, mit denen man auch matches spielen darf).
Danach mit kinesio Tape und Schiene noch eine Woche und ab dann nur ein Tape, bis es weg war.
Also falls du unbedingt schon Sonntag spielen musst dann eine Schiene und fest tapen. Ansonsten lieber zuerst ausheilen lassen.
Gruß,
Maj