kurzes Update:

Karter ist wieder munter und läuft hier rum, frisst umd benutzt sein Katzenklo, ich werde schaun wie es ihm Morgen geht und trotzdem nochmal nen Termin in ner Klinik oder beim Arzt machen, danke für eure Zahlreichen Antworten... 🙌

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Du Trainierst nur in den Ferien? Und nur 3 mal? Wie viel isst du denn (Kalorien)?

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Hab bis jetzt immef bei ESN bestellt, seitdem die ihre Preise erhöht haben will ich das eigentlich nicht mehr. Werd in Zukunft bei RühlsBestes bestellen

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Servus

deine Posts sind zwar schon 10 Jahre her, wollte aber mal wissen was bei dir so abgeht. Für 1 1/2 Monate mit Testo war das schon sehr ausergewöhnlich gut Trainierst du noch? Wie sieht deine Form jetzt aus?

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Also falls es dein Mixer hergibt und da mindestens 1,25l reinpassen würd ich den so zusammenstellen.

500-600ml Milch

150g Haferflocken

250g Magerquark

2 Bananen

150g Beeren

60g Erdnussbutter

30g Whey (wenn du Trainierst)

Trink ich seit nem halben Jahr so gut wie jeden Tag. Bin von 55kg auf über 70

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Also sowas kann mehrere Ursachen haben. Es könnte eine Blutdruckstörung sein, die verursacht nen Druckgefühl im Ohr, ansonsten könnte es auch an der Atmung liegen (bei Pressatmung steigt der Druck in der Brust und die ist wiederum über den Rachen mit dem Innenohr verbunden). Vielleicht hast du aber auch im Rachen Nasen Ohrenbereich ne Verengung oder Entzündung

dazu muss ich sagen, dass ich kein Mediziner bzw Arzt bin und das hier reine Vermutungen.

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Du könntest dir nen Gym mit Trainer heraussuchen aber das wäre etwas teuer (glaub so um die 60€ im Monat). Ansonsten schaust du dir auf YT was dazu an, oder du holst dir nen Hantelset und gehst joggen. Obwohl ich Seilspringen mehr empfehlen kann da man dort in 10 min so viel Kalorien verbrennt wie, wenn du 30 min laufen gehst. Dann kommt es darauf an was du machen möchtest, Muskeln aufbauen? Einfach nur Abnehmen? Bei beiden Varianten musst du anders essen. Willst du Muskeln aufbauen dann musst du trotzdem in nen Kalorienpberschuss und einfach mehr Cardio neben dem eigentlichen Krafttraining machen, willst du einfach abnehmen dann würde ich sagen Kaloriendefiziet und Laufband.

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Also erstmal würde ich nicht allem glauben was da so rum geht, da soweit ich weiß Roblox nur von 12 Jährigen gespielt wird. Zum Hacken, es gibt IMMER eine Methode um einen Account zu hacken. Ich wage sogar zu sagen, dass sowas ziemlich leicht sein sollte wenn man sich schon ein paar Jahre in der Szene befindet.

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So einfach wie du dir das vorstellst ist das nicht, Mädchen wirst du damit auch nicht unbedingt bekommen (spreche aus erfahrung, schau dir meine letzte frage an). Du kannst auch nicht einfach nur deine Bauchmuskeln Trainieren, dann hast du vllt ein Sixpack aber wenn du immer noch dünn bist siehts auch nicht besser aus. Ich würde dir empfehlen einfach mal mit Sasha Huber Workouts anzufangen. Was das essen angeht könntest du auch selber Kochen (oder mit deiner Mutter zsm, dann könntet ihr zsm was Gesundes Kochen). Schau dir am besten nen paar YT Videos an wenns um Ernährung geht

Achso, und das mit dem Sixpack in 30 Tagen wird nix glaub mir, sowas dauert

Übrigens wirst du die Motivation schnell verlieren wenns nur uns Aussehen geht, war bei mir am anfang so und dann hab ich gemerkt wie geil der Sport an sich ist. Könnte mir kein Leben mehr ohne Bodybuilding vorstellen

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