Wenns das IPhone 6 am 19.September zu kaufen gibt, und ich das über Vodafone mit meinem Vertrag bestelle, wann ist das dann ungefähr bei mir zuhause? Bzw. wann wird es von Vodafone verschickt? Danke im Voraus!

Hallo, ich wollte mir die nächsten Tage von dieser Seite: louisdeuvuitton.com
einen Gürtel bestellen. Sehr billig für 60€ jedoch weiß ich nicht ob die Gürtel orginal sind und ob überhaupt geliefert wird.. weiß jemand mehr.. ?

Hey Leute,

heute wollte ich eine Umfrage zum Thema: "Welches Laptop von welcher Marke soll ich mir holen?" starten. Also drin stehen: Apple, Microsoft (Windows), Acer und Asus.

Danke für eure Antworten, MfG AminoRubin

Servus, ich will jetzt schon seit etwas längerer Zeit mit Krafttraining anfangen, habe aber einfach keine Motivation. Nach dem Tag habe ich dann einfach keine Lust mehr noch etwas zu machen und neben fussballtraining wirds nochmal schwerer. Hat jemand ein paar Tipps, wie ich mich motivieren könnte?. Ich bin 16. Danke

hey wir spielen in der schue seht oft faustball . aber ich bin nicht sehr gut darin . habt ihr vielleicht ein paar tipps ?

Hat jemand Erfahrungen zum dem Fitness-Programm (insbesondere die Apps) "Freelatics" gemacht?

Bitte teilt mir eure Erfahrungen mit!

Also ich bin inzwischen 15 und möchte etwas an Muskeln zunehmen und das klappt eigentlich ganz ok, jedoch bin ich erwas dünn für meine Größe ( bin 1,78m und 62kg ) . Was ich von euch will sind ein paar Tipps wie ich gleichzeitig etwas zunehmen und Muskeln aufbauen kann. Vielleicht ein besonderer Ernährungsplan oder so ? Naja ich danke für jeden Tipp und Beitrag im vorraus ! :)

Moin zusammen.

Ich treibe mich jetzt schon einige Zeit im Bereich der Trainingsmethode "High Intensity Training" (HIT) rum.

Jetzt mein Problem:

Ich habe durchweg bestätigt bekommen, dass HIT effektiv ist. Effektiver als Volumentraining.

Das hat aber nichts mit dem absoluten Muskelwachstum zu tun und so meinen manche, Volumen würde mehr absolutes Wachstum bringen als HIT, andere wiederum meinen, dass man trotz der kürzeren Trainingszeit mit HIT ein größere Wachstum erreicht als mit Volumentraining.

Nun meine Frage:

Was denkt ihr? Baut man (jetzt mal unabhängig von Ernährung, Stoffwechseltyp usw. gesehen) absolut gesehen mehr mit HIT oder mit Volumentraining auf?

PS: Bitte nur qualifizierte Antworten, keine wilden Mutmaßungen ;)

Erfahrung beim auswechseln des Iphone 4 Backxovers? & kann man es auch vorne wechseln

Hallo Community,

ich wollte wissen, was ihr von meinem Trainingsplan haltet und würde mich natürlich sehr über Verbesserungsvorschläge freuen. Auch Tipps zur Ernährung sind willkommen.

Kurz zu mir, ich bin vom Körperbau her Ektomorph und habe eine leichte Schilddrüsenüberfunktion, und möchte durch mein Training hauptsächlich Muskelmasse aufbauen, aber allgemein auch an Gewicht zulegen. Wiege leider nur 57kg auf ca 1,70m und mir ist das einfach zu wenig.

Ich trainiere mittlerweile auch schon länger, jedoch habe ich, aufgrund schlechter Ernährung und Unregelmäßigkeit des Trainings, noch keine großen Erfolge erzielt. Ich trainiere nun aber wieder seit 3 Monaten regelmäßig (mind. 3 mal die Woche) und versuche mich so gut es geht zu ernähren. Hab auch schon eindeutig an Kraft und Kilos zugenommen ! :)

Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Tag 1: Brust und Bizeps

Brust:

• Bankdrücken

• Flys

• Liegestützen (negativ)

Bizeps:

• Hammercurl

• Bizepscurl

• Konzentrationscurl

Tag 2: Rücken und Trizeps

Rücken:

• Rudern (sitzen)

• Überzieher

• Rudern (einarmig)

Trizeps:

• Dips

• French Press

• Kick-Back

Tag 3: Schulter und Bauch

Schulter:

• Seitheben (stehen)

• Seitheben (sitzen und vorgebeugt)

• Schulterpresse

Bauch: Trainiere ich nicht nach Plan und auch nicht wirklich oft, da ich sowieso durch meinen geringen KFA einen Sixpackansatz habe. Wie gesagt, ich möchte erstmal Masse aufbauen und spare mir die Kalorien vom Bauchtraining lieber.

Alle Übungen führe ich mit Kurzhanteln aus! (Ich trainiere zu Hause)

Pro Übung 3 Sätze 6-8 Wiederholungen und beim letzten Satz immer bis zum Muskelversagen.

Liegestütze und Dips bei jedem Satz zum Muskelversagen.

Beine trainiere ich nicht, da ich zu Hause keine Möglichkeiten dafür habe.

Einen wirklichen Ernährungsplan habe ich nicht, ich versuche viele gute Kohlenhydrate zu mir zu nehmen wie von Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Haferflocken. Eiweiße von Fisch und Fleisch. Sonst trinke ich noch nach dem Training einen Eiweißshake der aus 500ml Milch, 1 EL Erdnussbutter, 1EL Honig, 1 Banane und 1 Löffel Whey-Protein besteht.

Wollte mal fragen wann die beste Zeit für die Kohlenhydratzufuhr ist, wenn man gerade am Fett reduzieren ist. Ich ernähre mich nach dem low carb prinzip. Also ich habe die Kohlenhydrate immer 30-60 Minuten nach dem Training eingenommen, weil der Körper sie ja da am besten verwerten kann. Passt das so ? Um den Glykogenspeicher zu füllen esse ich vor dem Training ein Apfel oder eine halbe stunde davor eine Banane.

Danke für die Antworten :)

Hallo alle zusammen,

ich bin auf der Suche nach einer stylischen Handy Hülle für mein iphone 5. Will aber keine über das eBay kaufen hab da schon schlechte Erfahrung gemacht. Hat mir da jemand einen guten Tipp???

Gruß Lorina :-)