kathschneider
25.07.2015, 21:25
Kann ich so abnehmen bitte gebt mir tipps?

Also... Wenn ich am morgen nur ein glas wasser trinke und zu mittag nicht zu große portionen esse, am Nachmittag ein joghurt oder ein stück kuchen und ein eis und am abend wieder eine kleine portion esse nehme ich dann ab? Ich bin nämlich sehr übergewichtig denn ich wiege bereits ganze 83 kg und bin 167cm groß!

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Antwort
von lola1279
26.07.2015, 09:38

Morgens ein brötchen,naturjoghurt mit früchten
mittags nudeln mit soße oder kartoffeln..usw.mit gemüse
abends ein fettarmer joghurt und als snack obst
außerdem nur wasser trinken

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biggiLoverin
17.07.2015, 22:46
Dicker bauch flach bekommen?

Hey heute meine frage ist kann ich ungefähr in 6 Wochen einen flachen bauch kriegen mit gesunder Ernährung und Bauch Sport ich habe einen pummeligen Bauch er ist nicht flach aber es ist auch nicht dick sodass ich ihn so ein ziehen kann das auch flach aussieht aber er guckt raus meine Oberschenkel sind sehr dick und mein po auch aber jetzt mal wieder zum bauch also kann man vielleicht damit einen flachen Bauch in 6 Wochen kriegen ich meine aber auch wirklich einen flachen bauch wie als hätte ich nie ein pummeligen dicken Bauch??

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Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:52

Nein,das wird nicht funktionieren.Das dauert mehrere Monate bis manchmal sogar 1-2 Jahre.

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cano43
31.01.2010, 14:48
Meine Figur

haii ich bin total unzufrieden mit meiner Figur und bräuchte dringend Hilfe

ich bin 1.61 m groß & wiege 54 kg oder so keine Ahnung.. jedenfalls möchte ich

einen flachen Bauch & so..

Das Problem ist ich frühstücke morgens nicht und wenn ich von der Schule

nach Hause komme hab ich totalen Heißhunger und alle meine guten

Vorsätze sind vergessen.. Was kann ich den gegen Heißhunger machen ?

& ab wann sollte ich nichts mehr essen ?

Und welche Übungen sollte ich machen um einen flachen Bauch zu

bekommen ? Ganz wichtig da ich nach der Schule zu Hause bin (wegen

dem schlechten Wetter und Hausaufgaben) wären Übungen für zu Hause

hilfreicher ...

Ich danke im voraus (:

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Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:38

Wenn du morgens nichts frühstückst,solltest du das ändern.Es fördert auch deine Konzentration:) Und dann wirst du auch nicht mehr so viel Heißhunger haben:) Zu dem flachen Bauch: Man kann nicht an einer bestimmten Stelle abmehmen,das heißt du musst Cardio Training machen+Gute Ernährung :)

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Lovteria
17.07.2015, 12:43
Könnte mir jemand grob ein Ernährungsplan erstellen?

Ich will abnehmen. Will mich fürs Fitness anmelden aber das geht erst nächsten Monat aus Finanziellen gründen. Könnte mir jemand bis dahin einen groben Ernährungsplan für mich erstellen? So einfach wann soll ich am besten was essen? Oder z.B wenn ich mit Fitness anfange was ich zu mir nehmen soll? & welchen Sport ich am besten machen soll. Wäre echt ganz gaaanz lieb 💖👍 :) Ich habe enorm an medikamenten zugenommen. Aber durfte sie seit letzte Woche wieder absetzen :) & ich war noch nie so schwer, deswegen wird das ne mega herausforderung für mich. xP Momentan wiege ich 72kg. Bin 157cm & würde gerne wieder 50kg wiegen. :) Dankeschön im voraus 💪😘

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Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:24

Hier kriegst du mal einen:
Morgens:
2 Scheinen Volkorn Toast mit Kochschinken
Anstatt Butter,Quark oder Magarine nehmen!
Dazu 100g Naturjoghurt mit Obst
Snack:Gemüse mit Zaziki/ oder nur Obst
Mittagessen:Nudeln mit Rührei/Kartoffel-Möhren Auflauf mit Mozzarella überbacken (light)
Abendessen:Naturjoghurt mit Früchten/
Salat mit Fleisch
Du kannst alles natürlich variieren:)

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Ddbumbum
17.07.2015, 15:47
ich bin 14 wiege 49 Kilo und bin 1.57 groß meine freunde meinen ich bin nicht dick oder so aber ich möchte etwas fett am bauch verlieren hat jemand tipps?

ich gehe jz auch schon seit 2 wochen 2 mal am tag joggen und trinke nur noch green tea gibt es noch etwas was ich machen könnte damit ich schneller zu einem ergebnis komme ?

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Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:15

Ernähre dich doch einfach gesund und gehe nicht so oft laufen.2 mal am Tag ist 1 mal zu viel ;)

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meliii359
17.07.2015, 17:50
ich möchte bis zu den Herbstferien 2015 5-10 kilo abnehmen,wie ernähre ich mich am besten um gesund abzunehmen ohne zu hungern und welcher sport währe gut?
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Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:09

Viel Bewegeung in den Alltag "einbauen".Das heißt viel Spazieren gehen,Treppe statt aufzug nehmen,Fahrrad fahren etc. und eine gesunde Ernährung:Morgens auf süße Sachen verzichten wie Nutella,Mittags esse ich immer Kohlenhydrate und dazu Gemüse:) Abends keine Kohlenhydrate und als Snack Obst :)

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Melek94
17.07.2015, 21:17
Reichen max.7h Sport wöchentlich um Abzunehmen?

Ich will endlich abnehmen, da ich nix von Fitnessstudios halte, wollte ich mit Joggen, Walken, & Krafttraining abnehmen, da ich schon immer Sport getrieben habe, kann ich leider nicht mit wenig Sport abnehmen, also ich wollte jeden 2 Tag Joggen gehen erst 30min à 5km dann so in 2 wochen 1h à 10km, die Tage wo ich nicht Jogge, wollte ich Walken oder Krafttraining machen (30min-1h) natürlich werde ich auch meine Ernährung umstellen, reicht dass mit dem Sport? Sollte ich auch 1x wöchentlich Pause machen? Ab wann fängt der Körper an Fett zu verbrennen?

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Hilfreichste Antwort
von lola1279
17.07.2015, 22:00

Wenn du so viel Sport machst,wirst du bestimmt abnehmen,aber dazu gehört auch gesunde Ernährung :) Also nicht so viel naschen;)

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