Hallo Leute,

ich wiege zurzeit ca 85 kg und ich trainiere jeden Tag. Mein Training sieht so aus das ich Jeden Tag abwechselnd Kampfsport und Krafttraining mache. Aber ich schaffe es einfach nicht abzunehmen wegen der Ernährung. Ich hab das Problem das ich nicht so teuer essen möchte aber dennoch will ich satt werden und genug Eiweiß zu mir nehmen. Deswegen esse ich oft Brot zu meinen Mahlzeiten um satt zu werden und es ist auch billig. Im Internet finde ich keine billigen eiweißreichen Diäten. Und daher wollte ich euch fragen ob ihr da Tipps habt oder Vorschläge was ich essen kann.

Guten Abend,
Ich hätte doch noch eine Frage zu dem Thema.
Ich habe jetzt für die nächsten drei Wochen einen etwas verschärften Plan entwickelt.

Morgens:
1 Apfel, 1 Brötchen mit wenig Frischkäse und sechs Weintrauben

Tagsüber:
Wie immer nur Wasser, 1-2l

Mittags:
Eine Scheibe Brot (in zwei Hälften geteilt), die eine Hälfte mit einer Scheibe Salami und die andere mit ein bisschen Leberwurst
( Dienstags & Donnerstags Thunfisch mit Zwiebeln, Mozzarella und etwas Salat, Essig/Öl-Dressing)
Alle zwei Tage eine Zitrone dazu trinken

Nachmittags:
Nichts (keine Snacks oder so)
Dafür täglich eine Stunde rausgehen, um sich zu bewegen

Abends:
Eine Pflaume, eine Banane, eine Paprika, ab und zu eine Mandarine, eine Kiwi & etwas Melone

Samstags:
Entweder Hühnchen oder Thunfischsteak mit etwas Reis und/oder Salat

Sonntags:
Ausgewogenes Essen beim Mongolen (gesund und relativ wenig, bin auch relativ schnell gesättigt)

Jeden Tag natürlich die Stunde Bewegung, Montags morgens Fitness, Dienstags Badminton, Samstags Gymnastik & in den Ferien zweimal 5km Nordic Walking und einmal 5km Joggen.

Hoffentlich habe ich das so verständlich wie möglich beschrieben.
Könnte ich mit dieser verschärften Methode bis zu 10kg an Gewicht abnehmen?
Habe in den letzten zwei Wochen schon 6kg verloren.

Danke für eure Antworten,
LG Lana

Im Hinblick auf Leber und Niere.

Ich nehme mir schon seit einigen Tagen vor, früher schlafen zu gehen, um dentsprechend früher aufzuwachen. Ich war immer um 12 - 1 uhr schlafen gegangen, bin aber immer extrem früh aufgewacht, teilweise auch stressbedingt, mein Kopf konnte nicht abschalten. Das ist aber extrem blöd, weil ich dann nach dem zu frühen Erwachen erstmal nicht mehr müde bin, dann später wieder müde werde und einschlafe und dann richtig durchschlafe, ich aber trotzdem kaputt und müde aus dem Bett aufwache. Hab heute auch schon den ganzen Tag Kopfschmerzen und ich glaub, es kommt von den unerholsamen Schlaf heute.
Teilweise ist es aber auch meine eigene Dummheit, da ich noch vor dem Computer Bildschirm abends saß, wodurch mein Müdigkeitsgefühl später nachließ, was wohl auch ein Grund für meine Durchschlafstörung sein könnte. Ich geh dann zwar ins bett, aber fühl mich nicht so müde. wie ich z.B um 23 uhr war, weil ich noch vor dem Bildschirm saß. Ich bin mir sicher, wäre ich dann ins Bett gegangen, wo ich müde war, wär ich viel besser eingeschlafen.
Kennt ihr sonst gute Tipps gegen diese Durchschlafstörung ?

hallo,

vorab erstmal: ich habe es aus gruppenzwang getan. alle meine freunde rauchen auf partys und ich wollte es nur einmal im leben ausprobieren, um zu wissen wie es ist, und um diese erfahrung zu machen. außerdem wollte ich "dazu gehören".

ich habe mich noch nie so hässlich und asozial und widerlich gefühlt, als ich vorhin das erste mal an einer zigarette gezogen habe. ich fühle mich weder besser, noch cooler, noch hat es mich stolz gemacht. ich bin traurig, dass ich sowas meinem kerngesunden körper angetan habe und will es nie wieder machen. das geht an alle, die es auch mal unbedingt machen wollen. außerdem krieg ich den geruch nicht mehr weg, ekelhaft. ich habe gepafft, also den rauch in den mund gezogen. habe nichts gespürt, kam einfach plötzlich rauch. und dabei bin ich erst 15....

nur bleibt mir jetzt eine frage, die ich euch stellen mag, weil ich gerade ziemlich angst habe und fast in angst versinke. ich habe jetzt ein paar mal dran gezogen, aber eine ganze zigarette war's nicht. ich habe jetzt angst, dass ich krebs bekomme oder krank werde. ich hab so dolle angst und hoffe, ihr könnt mir beantworten, wie wahrscheinlich das bei ein paar zügen ist.

ich empehle es übrigens niemandem. sowas ekelhaftes, ich fühle mich so angewidert, bäh!

Habt ihr Erfahrungen damit? Gibt es Nebenwirkungen oder gesundheitliche Risiken mit dem Konsum von Stevia? Wie viel pro Tag darf man davon nehmen?

Was ist da los?

Was ist mit dem Ausruf "Slayer" gemeint. Klartext, was heißt Slayer.