Versuche dich zu entspannen und zwinge dich selbst nicht zum einschlafen. Schliesse einfach deine Augen und versuche abzuschalten..
Sobald du dich entspannt hast wirst du einschlafen, das kann 10 Minuten dauern oder kann auch 1-2 Stunden gehen.. Das wichtige ist setze dich nicht unter Druck! Es ist auch kein Weltuntergang wenn man mal nicht einschlafen kann, passiert mir auch ab und zu😁
Sehe das Positive daran, wenn du heute auch nicht schlafen kannst schläfst du dafür am nächsten Abend schon um 20:00 ein weil du so müde sein wirst nach 2 schlaflosen Nächte..
Gute Nacht