Wenn du nicht mehr weißt, was du tun kannst, dann rufe so schnell wie möglich die Seelsorge an! Diese können sich alles genau im Detail anhören und weiterhelfen! Außerdem bist du dort anonym! Geh zu deinem Opa hin und gib ihm Komplimente für das was er je für dich gemacht hat! Versuch die schelchten Gedanken durch gute zu ersetzen. Das kannst du tun in dem du vllt mit einer Erinnerung aus deiner deiner Kindheit ersetzten tust. Wie du zum Beispiel eine Erinnerung, wobei du ein Geschenk von deinem Opa bekommen hast. Das kann dir weiterhelfen und wenn nicht ist die Seelsorge noch da. Alternative zur Seelsorge wäre die Vereinbarung eines Termins bei einem Therapeuten. Durch ein Gespräch von Gesicht zu Gesicht könntest du vllt mehr erfahren.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen! Du schaffst das!
LG Leni