Am besten selbst informieren was gesund ist und lets go.
Kartoffeln, reis, Gemüse, Hähnchen Fleisch, Obst, Haferflocken, Vollkornbrot etc.
Alles was eigentlich jedem klar ist was gesund ist :)
Am besten selbst informieren was gesund ist und lets go.
Kartoffeln, reis, Gemüse, Hähnchen Fleisch, Obst, Haferflocken, Vollkornbrot etc.
Alles was eigentlich jedem klar ist was gesund ist :)
Nein nur deine eigene Gesundheitskarte
Ohje die arme. Zunächst morgen direkt zum Tierarzt. Der kann bestimmt feststellen ob das Tier sich selbst verletzt hat oder die Gewalt von außen kam. Danach würde ich zur Pension fahren und fragen ob was vorgefallen ist. Die Hunde würde ich dort nicht mehr hingeben.
Sorry 😂 das ist echt Kinderk.... aber...tu immer das wobei du dich wohl fühlst.
Keiner wirklich keiner ist mit 49 Kilo dick! Eher viel zu dünn und wenn du keinen Alkohol trinken möchtest dann tu das nicht weil deine Freunde dich deshalb mögen. Das sind keine Freunde. Alkohol trinkt man gelegentlich am Wochenende oder auf Partys! Wenn du Alkohol brauchst um entspannt zu sein ist das schon ein schlechtes Zeichen... Wenn du nicht mehr ohne Alkohol entspannt sein kannst gehe so schnell wie möglich zu einer sucht Beratung. Damit ist nicht zu spaßen!
Achja und Alkohol macht dick ...Nur mal so am Rande. Ernähre dich bitte ausgewogen und mache keine Alkohol Diät ohne was zu essen. Alkoholische Getränke haben sehr viele kalorien... Alkohol ist nicht cool. Lass dich zu nichts überreden was du nicht willst....
Was ist das denn für ein Mädchen 😂 ganz ehrlich ... vergiss sie. Die Aktion von ihr geht gar nicht.
Und das Leben nehmen solltest du dir wegen sowas nicht. Man muss ja nicht direkt übertreiben. ^^ geh zum urologen und er überweist dich bestimmt zu nem Spezialisten wenn er selbst nicht weiß was es ist
Sorry aber.... Bist du bescheuert? Weißt du was du deinem Körper da gerade antust?
Willst du dein Leben lang nur einen Joghurt am Tag essen um nicht zuzunehmen? Ich sag dir, sobald du wieder normal isst, hast du das alles wieder drauf. Und normalerweise kann man höchstens 0,5-1 Kilo pro Woche abnehmen. Das was du machst endet wieder beim jojo -Effekt.
Du musst essen um abzunehmen! Ob du es mir glaubst oder nicht.
Lad dir die App My Fitnesspal herunter! Da kannst du dir erstmal einen Überblick verschaffen was du eigentlich so den ganzen Tag isst. Dann würde ich die Kalorien reduzieren. Deinen täglichen Kalorienbedarf kannst du im Internet grob berechnen. Von diesem Bedarf ziehst du höchstens 500 Kalorien ab. Wenn du auf Dauer zu wenig Kalorien zu dir nimmst, speichert dein Körper das Fett als "Notreserve" sozusagen. Damit solltest du allein schon einige Kilos verlieren können. Aber hab Geduld! 0,5 Kilo die Woche sind gesundes Abnehmen! Erwarte keine 3 Kilo. Das geht nicht. Das meiste ist Wasser. Du musst es monatelang diszipliniert durchziehen... das was du machst führt wieder zum anfangsgewicht....du bekommst keinen Jojo Effekt wenn du dich gesund ernährst und im Kaloriendefizit bleibst. Versuche darauf zu achten, dass du nicht mehr als 150g Kohlenhydrate am Tag isst. Am besten wäre sogar unter 120g. :) etc. Ich könnte dir noch viel mehr erzählen aber ich denke das sollte erst mal reichen ^^
Dann würde ich vorschlagen, dass du mit dem Kraftsport beginnst. Je mehr Muskeln du hast, umso mehr verbrennt dein Körper an Kalorien! Nach jedem Krafttraining noch mindestens eine halbe Stunde Ausdauersport! Laufband, Stepper, Fahrrad etc.
Am besten beginnst du 3x die Woche Sport zu machen & wenn du Zeit und Lust hast 4-5 mal.
Aber das A und O ist die Ernährung. Der Sport allein bringt nicht viel. Ich gehe selber 5x die Woche zum Kraftsport & mache jedes mal 30 Minuten Cardio. Aber wenn ich 3000 Kalorien täglich zu mir nehme und nur Nudeln, fast food, Schokolade und tonnenweise Obst esse, nehme ich auch nicht ab.
Hoffe das hilft dir und bitte iss mehr!
Morgens quark oder deinen yoghurt, mittags reis oder Kartoffeln mit Lachs oder Hähnchen, abends ein Salat mit Thunfisch oder rührei und als zwidchenmahlzeiten einen smoothie oder eiweiss riegel. Du wirst auf lange Zeit gesehen eine sehr schöne Figur bekommen und keinen jojo Effekt bekommen.
Vollkommen normales Gewicht. Hört auf mit dem magerwahn.
Da du jeden zweiten Tag gehst brsuchst du fss Defizit nicht ganz so niedrig setzen 1800 Kalorien würde ich vorschlagen (zu viel Kaloriendefizit führt zum Gegenteil)
Ca 140g eiweiss , 50g fette und 150-170g Kohlenhydrate
Eine low Carb Diät funktioniert zwar sehr gut weil der Körper viel Wasser verliert , aber erfordert sehr viel Willenskraft und Disziplin . Deshalb empfehle ich dir , dich ausgewogen und fettarm! Also nicht ganz ohne fett zu ernähren.
Morgens Haferflocken, Magerquark mit nem apfel , mittags reis mit Thunfisch oder Hähnchen, zwischendurch vielleicht einen eiweiss riegel oder eiweiss Shake. Und abends einen Salat oder Lachs mit spinat oder Eier. Wichtig ist viel zu trinken und nicht zu hungern :) viel Erfolg
Boa Kinder bitte ...wofür Internet Freunde? Wofür? Man kann auch mal raus an die frische LUFT mit seinen richtigen realen Freunden und sich unterhalten anstatt wieder unnötige zeit vor dem scheiss Smartphone zu verbringen. Gestern noch im Fernsehen gesehen wie viele fake Profile erstellt werden , hinter denen sich kinderschänder verstecken. Also bitte seid vorsichtig wenn ihr so nen quatsch schon braucht ... unnötig ...Ist meine Meinung
Auf die Uhrzeit bei Mahlzeiten und Nährstoffen achten nur Bodybuilder deren Ziel es ist 3-5% Körperfett zu haben.
Dir würde ich nicht empfehlen nach 5 Uhr nichts mehr zu essen, da es bei den meisten Menschen so ist, dass sie sich dann bis 5 Uhr den Magen voll kloppen und denken "Ach wenn ich ab 5 nichts mehr esse, nehme ich doch eh ab" - falsch.
Eine gesunde ausgewogene Ernährung und ein leichtes Kaloriendefizit helfen dir viel besser und gesünder abzunehmen.
Berechne dein Kaloriengrundbedarf mit Größe und Gewicht im Internet und versuche ca 200-400 Kalorien vom Grundbedarf weniger zu essen. Dann klappt das abnehmen ganz schnell. Wenn du dazu noch beginnst joggen zu gehen oder anderen Ausdauersport zu betreiben, geht's natürlich noch etwas schneller. Erwarte jetzt nur nicht in einer Woche 3 Kilo zu verlieren. Ein halbes Kilo pro Woche ist realistisch, der Rest wird nur Wasser sein. Zu schnelles abnehmen führt meist zum yoyo-Effekt und ist nicht gesund. Liebe Grüße und viel Erfolg! :)
Nimm deine Tabletten weiter. Willst du wieder aussehen wie ein hunger haken? Das ist nicht schön. Kleidergröße 38-40 ist perfekt und ca 65 Kilo total normal für die Größe
Ja why Not. Wenn es beide wollen
Körperfett reduzieren. "Abs are made in the kitchen " heißt es doch.
Low Carb high Protein & 3x die Woche 20 min Bauchworkout. Solange dein Körperfett aber über 15% liegt (je nach Geschlecht) hilft dir auch das beste Bauchworkout nichts.
Alles eine Frage der körperfettanteils:)
Schlimmer wäre "wir müssen reden" :D
Aber "ich muss dir was erz" klingt harmlos
Ich bin leider deutsche und kann es nicht wirklich nachvollziehen. Aber was soll passieren wenn du es vor der Hochzeit tust? Glaubt ihr wirklich dass euer Gott euch dafür bestraft? Wir leben im Jahre 2016. Sex ist was ganz natürliches was man tut wenn man sich sehr liebt. Also warum nicht? Aber wie gesagt ich weiß nicht wie stark euer Glaube ist... Will dir da auch nichts einreden.
Ich bin nämlich eher ungläubig und ich tue immer das was mein Bauchgefühl mir sagt und wobei ich mich wohl fühle. Und bisher bin ich eine echt glückliche junge Frau.
Viel Glück bei deiner Entscheidung und tu bitte nichts wobei du dir unsicher bist! LG :)
Erst treffen und kennenlernen . Dann weiter schauen. Jungs in dem alter sind aber meist optisch und nicht charakterlich interessiert. Also sei vorsichtig und lass dich nicht verarschen :)
Alles gut solange beide bereit dafür sind. Aber bitte verhütet gut! Lasst euch aufklären.
Armer Kerl !... Ich glaube sie hat ein psychisches Problem. Lebe dein Leben..egal wie schwer es ist sie zu vergessen aber eines Tages findest du eine , die auch alles für dich tun würde & dir nicht so komische kindische Sachen verbieten sich eine App herunterzuladen. Wach auf! Das ist doch krank was sie macht. Tut mir leid dir das so zu sagen :/ aber das ist echt nicht normal und du solltest sie vergessen. Eine Beziehung besteht aus vertrauen und nicht aus verbieten und beleidigen.
Kopf hoch, du findest ne neue!
Versuch es mal mit einem Kuss auf die Stirn zum Abschied wenn ihr euch umarmt . Das finden Mädels immer richtig schön und das kommt nicht aufdringlich:) viel glück