Da gehen die Meinungen der Experten auseinander. Es lässt sich allerdings beobachten, dass mit dem eigenen Körpergewicht die Muskeln innen stärker werden. Je nachdem wie du genetisch veranlagt bist siehst du vielleicht nicht aus wie die Pumper aus dem Studio, hast aber genauso viel kraft. Wenn du die Übungen richtig und mit Disziplin durchführst kann ich dir das Training zuhause nur empfehlen. Es gibt auch ein Buch für 20€ (glaube ich) wo ein trainingsplan + übungserklärungen drinstehen. Zusätzlich beschreibt der autor da nochmal genauer, warum mit dem eigenen Körpergewicht trainieren von vorteil ist. Einfach mal "übungen eigenes Körpergewicht buch" oder so googlen.
Wenn dein ziel allerdings groß aufgepumpte muskeln sind: Fitnessstudio

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Am effektivsten ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, also situps, burpees, Liegestütze etc. dadurch baust du muskeln auf und die verbrennen mehr fett auch im ruhemodus. Das ist sogar noch effektiver als ausdauersport was viel leute denken. Google einfach mal nach übungen mit dem eigenen Körpergewicht

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Den Ring auffälliger tragen, ich meine du bist verheiratet, zeige das und/oder "friendzone" die Männer möglichst unauffällig und früh (auch wenn es leider etwas gemein ist)

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Ja kannst du, ist nur sehr teuer wenn du das nicht vom Arzt verschrieben bekommst. Nachts ist es nicht gut Bandagen zu tragen. Die helfen nur wenn du dich dann auch bewegst

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Also ich finde das Betriebssystem von Apple echt gut, auch wenn man leider sehr viel für die Marke mitzahlen muss. Aber mit der richtigen Folie und hülle hält das iphone länger als andere (zumindest in meinem Freundeskreis) Wenn man das gebraucht bei Ebay kauft, ist der Preis besser und selbst die gebrauchten sind generell noch in einem sehr guten Zustand

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Duschgel mal wechseln, Deo und evt zusätzlich noch Parfum benutzen

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Ihn einfach fester drücken ;)

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Gar nicht erst irgendwem je Anspielungen darauf machen, auch wenn es schon etwas her ist, ist das immernoch ein heikles Thema

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Geh trotzdem in die 9.! Da passiert nichts mehr und du lernst deinen neuen Jahrgang schonmal kennen Wenn du wirklich ein Attest bekommst, kann die Schule nichts machen

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