Wenn er so wie du selbst schon schreibst eine Freundin hat, Finger weg.

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Besprich das mit dem Trainer. Solche Wandlungen kommen vor.

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Die Ernährung ist hierbei sehr wichtig (Proteine), sowie nicht jeden Tag zu trainieren und dem Körper Pausen zu gewähren. Die Übungen sind leicht ergooglebar.

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Die Genetik bestimmt hier sehr viel, lass dich jedoch nicht entmutigen. Bei richtigem Vorgehen werden sich auch bei dir einmal erste Erfolge einstellen.

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Überzüg in die Wäsche.

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Damit wirst du keinen grossen Erfolg erzielen. Was den Einbau des Gehäuselüfters angeht findest du im Internet ausreichend Anleitungen, das ist wirklich nicht schwer.

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Ok fänd ich das ab 18 und 24, da es hier von der Gesetzeslage her gänzlich unbedenklich ist.

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Oben rechts findest du die Richtlinien. Jedoch erscheint mir das System teilweise schon etwas merkwürdig.

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Wenn du einen Mp3-Player oder ähnliches mit Weckfunktion hast, stell doch mal den und schliess ihn an eine Musikanlage an.

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