Kommt drauf an, was du mit dem Wagen vorhast, relativ lässig Langstrecken fahren oder mit fetter Musik und dicken Chromfelgen den Protz Boulevard entlang cruisen ;). Denk auch an den S-Klasse Unterhalt, der auch nicht von schlechten Eltern sein dürfte.

Gruß

KCM1982

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Wie schon mein Vorredner geschrieben hat, gleichzeitig Musik hören mit einem Spotify Account geht nicht. Ich würdet euch gegenseitig rauswerfen.

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Das hört sich etwas seltsam an. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du dein Rechner noch kompromittiert ist, hilft nur noch ein formatieren der Festplatte, nur da kannst du dir zu 100% sicher sein.

Ich hoffe du machst ein regelmäßiges Backup deiner persönlichen Daten.

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Hi, hast du denn die Demoversion restlos entfernt und kannst du denn jetzt momentan gar nicht mehr speichern?

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Solange das entsprechende Spiel vernünftig SLI unterstützt, sollte das bei moderaten Details gut möglich sein. 

Das Problem was ich sehe ist, dass viele Spiele ohne vernünftige SLI auf den Markt kommen und es Ewigkeiten dauert bis sich das ändert. Man kann von Glück sprechen, wenn da ein vernünftiges SLI Profil hinterlegt wird.

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Also wirklich, ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, das war nur ein Idiot der dich ausgelacht hat. Denk dran, du machst das Ganze für dich und deine Gesundheit, da kann dir das herzlich egal sein, was ein wildfremder Mensch darüber denkt. Einfach zu einer normalen Uhrzeit laufen, wo es dir am besten passt.

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Ich kann von solchen Tabletten nur abraten, wenn sie einen bewiesenen Effekt haben, dann ist es wahrscheinlich nur der Placebo Effekt ;).

Wenn du wirklich die Intention hast gesund und nachhaltig abzunehmen, hilft nur ausreichende Bewegung,gesunde/bewusste Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit. Denk dran solange wie man benötigt hat das Übergewicht aufzubauen, so lange dauert es auch in umgekehrter Reihenfolge.

Besten Gruß

KCM1982

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Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, trainiere und ernähre dich vernünftig und die Erfolge werden sich einstellen. Es geht auch nicht von heute auf morgen, es verlangt nach einem gewissen Maß von Selbstdisziplin um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen. Fang erst mal vernünftig an und zieh das mal nen paar Jahre durch und du wirst sehen in den meisten Fällen wir das ausreichen ;).

Lass es deiner Gesundheit zu Liebe einfach bleiben!

Viele Grüße

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Das Thema ist ziemlich komplex und kann leider nicht genau erörtert werden ohne die genauen Hintergründe zu kennen. Um seine Schüchternheit los zu werden, muss man sich langsam seinen Ängsten stellen und diese Schritt für Schritt abbauen. Es ist auch nichts, was man nicht ändern könnte, es braucht nur etwas Zeit und Überwindung um an deiner Einstellung zu arbeiten. Ich habe mal einen Link für dich rausgesucht wo du dich etwas einlesen kannst, was man gegen deine Schüchternheit tun kann.

http://www.zeitzuleben.de/12321-was-tun-wenn-ich-schuchtern-bin/

Viele Grüße

K.C.M

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Hallo,

also ganz wichtig beim Muskelaufbau ist es, wie du schon erkannt hast, eine ausreichende Menge an Proteinen zu sich zu nehmen.In deinem Fall würde ich sagen ca 1.5g pro Kg Körpergewicht. Von Proteinriegeln (Kosten/Nutzen Effekt, Zuckeranteil etc.) würde ich aber abraten und dir eher dazu raten über normale Lebensmittel deinen Proteinbedarf zu decken, das dürfte eigentlich nicht allzu schwer fallen. Achte auch darauf, dass du dich ausgewogen ernährst und den Obst/Gemüse Anteil in deiner Ernährung nicht vernachlässigst.

Lass dich auch bei deinem Trainingsplan beraten oder mache dich im Internet schlau, wie du am besten anfängst. Eins wirst du nämlich bei dieser Sache gebrauchen und das ist viel Geduld, es geht leider nicht von heute auf morgen ;).

Grüße

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Wachtumsstopp bei 1,47m!?

Ich leide schon lange unter magenproblemen. Meine Mutter denkt ich habe eine Laktose Intoleranz. Es wurde noch nie richtig festgestellt. Ich musste mich immer milcharm ernähren und bin eig recht dünn. Also...sehr dünn. Obwohl mein Bauch immer nach dem essen aufgebläht ist...auch meine Oma die 2011 verstarb. Hatte Diabetes und war vom kopf her schon so kwputt das sie uns alle gestresst hatte. Da ich immer jedentag mit ins Krankenhaus. Weil sie bei uns gelebt hatte. Musste bekam ich ein Trauma und sah immer kranke leute und dann litt ich immer unter appetittlosigkeit...ich will ja jetzt nicht alles gutreden nur weil meine Oma tot ist. Ich hasse sie dafür das ich unter Hypochondie leide...sie hatte bei uns gelebt seidem ich praktisch geb. Wurde.... meine mutter hatte sie immer gepflegt un so... Naja aber mal zum Thema... 2013 hatten die Ärtzte bei mir festgestellt das ich bei 1,47m nicht weiterwachse (Heidelberg...meine mutter sagte die ärtzte in Heidelberg seien pfuscher) dabei bin ich 16...ich ha*se mutter natur dafür dass ich so klein bin...ich will endlich grösser werden...ich merke umsomehr ich kleiner bleibe umso mehr körper Probleme habe ich....alle in der schule denken ich sei Magersüchtig. Dabei hatte die mutter von meinem vater Bulimie. Und ist auch nur ca. 1,47m...aber ich habe keine bulimie sondern echte magenprobleme....bin auch häufig aggressiv wegen meiner kleinen grösse Die Ärzte sagten fur Hormontabletten seis schon zu spät weil diese blöden Fugen der knochen (Linke Hand)schon zu sind. Einzigste Möglichkeit wäre knochen brechen...ja ganz toll...ich muss bei kinobesuch immer meinen ausweis zeigen weil alle glauben ich sei 13 od 12...auch meinen Mitschülern hatte ich schon gesagt ich bin echt 16... aber viele sagen ich lüge....es macht mich echt sauer....eig. lüge ich nämlich eher sehr selten...

Gibt es spritzen knochen brechen oder den körper dehnen? Mit 16 wachse ich ja eh nichtmehr weiter...also bittttttteeeeee tipps tipps tipps UND NICHT VON WEGEN DU WÄCHST NOCH WEITER....WENN IHR DAS SAGT DANN BITTE SCHON MIT BEGRÜNDUNG. .. 😊 LG..Petra Fortuna

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Die Frage ist, wie groß sind deine Eltern, daran kann man sich ungefähr orientieren. Die Ernährung kann in der Hinsicht auch eine Rolle spielen. Nen paar Jahre hast du aber auch noch zum wachsen, so ist es ja nicht ;).

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Hi,

wie viel Fett an den einzelnen "Zonen" gespeichert wird, ist genetisch vordefiniert, es kann also unter Umständen etwas länger dauern an diesen Stellen die letzten Fettreserven abzubauen. Leider ist es auch nicht möglich gezielt an bestimmten Stellen abzunehmen, aber wenn du schon damit anfängst, ist dass ein Schritt in die richtige Richtung und du wirst mit etwas Ehrgeiz sicher dein Ziel erreichen :).

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Hilfe bei Muskelaufbau + Ausdauer und Ernährung Anfänger

Hallo Liebe Com :)

Ich wollte euch hier einmal Fragen .. und zwar ich fühl mich einfach zu dick. Ich bin 17 .. 1,70 m klein :) und wiege 63-64 Kg. Ich möchte eine Mischung finden aus Kraftraining und abnehmen (nicht vom gewicht da das in Kombi mit Muskelaufbau nicht so geht^^ Ich meine Fettverbrennung, Bauchumfang veringern etc.) Ich hab versucht meine Ernährung so umzustellen wie es mir ein "Profi" gesagt hat. Vollkornsemmeln mit Lachs, Magerkäse etc zum Frühstück Nachmittags Kohlenhydrate Kartoffeln Nudeln Reis mit Gemüse evtl. mageres Fleisch Abends nur leichte sachen wie Salat oder so etwas in der Art. Doch es fängt beim Frühstück schon an. Ich kann in der Früh einfach nichts essen und mir schmeckt es auch überhaupt nich. Da weiß ich schon nicht mehr was ich machen soll...Vil habt ihr ja ein paar hilfreiche Tipps für mich :) Zum Krafttraining Ich habe eine Zeitlang 3 mal pro Woche trainiert mit 15 wiederhohlungen 3x Brust, Bi-Trizeps, Beine, Bauch, Rücken. Dann hab ich mir das Handgelenk angebrochen das ich nicht mehr trainieren konnte :( eine woche später hab ich mir das Außenband gerissen... wo ich dann die Lust zum trainieren verloren hab. Das Handgelenk bereitet mir immer noch schwerzen wenn ich was schweres hebe. Hoffe auch hier auf Tipps und Ratschläge. Vil sogar ein Gespräch. Ich möchte vorerst nicht in ein Studio gehen, da ich jeden Tag bis 5 Uhr Schule habe und ich nicht weiß ob ich es durchziehen werde ( ich weiß falsche Einstellung ich hoffe jedoch das sich das ändern wird ;) )

sry für die 1000001 Rechtschreibfehler ^^

Lg und vielen Dank

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Hi,

also zu Dick bist du bei den Daten definitiv nicht, was sein kann, ist dass dein Körperfettanteil etwas zu hoch ist.

Das mit dem Handgelenk ist natürlich etwas hinderlich, das würde ich auf jeden Fall noch mit dem Arzt abklären, nicht das du irgendwelche bleibenden Schäden davonträgst.

Falls du nicht ans Eisen/Fitnessstudio willst, würden sich natürlich die sogenannten Bodyweight Exercises anbieten, das sind Übungen die nur mit deinem Körpergewicht bewerkstelligt werden. Damit kannst du natürlich deine Muskulatur kräftigen, gepaart mit Ausdauertraining (Radfahren, schwimmen, laufen), solltest du dein Wohlbefinden schon steigern können. Muskelmasse wirst du durch dieses Training nicht viel aufbauen, aber ich denke, das war nicht dein primäres Ziel (denke ich ;)).

Was du auch beachten solltest, ist eine ausgewogene Ernährung, die ist bei einem vernünftigen Training besonders wichtig. Eiweißreiche Kost (Geflügelfleisch,Quark/Hüttenkäse usw.), Gemüse, saubere Kohlenhydrate (Kartoffeln,Reis, Vollkornbrot) und gesunde Fette. Schau das du nicht zu wenig ist, schon schläft dein Stoffwechsel ein und dein Körper fährt in den Energiesparmodus ;).

Viele Grüße

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Die KTM Duke 125 hat ne Einspritzanlage, also fällt das mit dem Choke/Vergaser weg.

Hast mal wegen deinem Kill-Schalter geschaut, nicht das er auf Zündung unterbrechen steht, der Rest funktioniert nämlich bei einigen Mopeds ganz normal, nur das Teil springt dann nicht an ;).

Sprit wäre das einfachste zum testen, aber das hast du mittlerweile wahrscheinlich schon kontrolliert.

Viele Grüße

KCM1982

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