Was kann man gegen Schlaflosigkeit bei Einsamkeit tun?

Hallo,

Ich bin Männlich und 21 Jahre alt. Ich habe starke Probleme was das Schlafen angeht..

Ich bin gestern so um 12 Uhr ins Bett gegangen und bin gegen 4 Uhr endlich eingeschlafen. Ich bin zwischendurch manchmal für höchstens 10 Minuten eingeschlafen, wurde dann aber durch irgendwelche Albträume geweckt. Das ist inzwischen Normalität.

Ich habe starke Depressionen und Bulimie, bin zwar in Therapie, aber das ganze hilft mir nicht wirklich... Ich fühle mich eher unverstanden und es ist ein Ausnahme Fall, wenn mein Therapeut mir tatsächlich weiterhelfen kann. Ich bin auf der Warteliste bei einem anderen Therapeuten, nur die Wartezeiten sind der Horror. Ich nehme zwar antidepressiva nur die helfen nicht so ganz, klar, es geht mir besser als ohne, aber so wirklich ist das nichts...

Wenn ich Nachts in meinem Bett liege fange ich an zu realisieren, wie einsam ich bin, wie wenig Menschen mich lieben und dann fangen Selbstmordgedanken an mich zu quälen und das so lange bis ich endlich eingeschlafen bin. Darauf folgt dann ein weiterer Tag, wo ich mich frage, warum ich überhaupt aufgestanden bin, was mich auch schon an den Rand meiner Kräfte bringt.

Wenn irgendjemand in meiner Nähe ist und ich mich nicht verlassen fühle, geht das mit dem Schlafen etwas besser.

Ich bin völlig verzweifelt und weiß nicht im geringsten wie es weiter gehen soll oder kann.

Ich denke eher nicht, dass mir hier jemand wirklich weiterhelfen kann, aber einen Versuch ist es mir wert. Hat jemand einen Tipp für mich?

Danke im voraus.

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Ich würde vielleicht Freunde oder Familie darum bitten, für eine Zeit lang bei ihnen zu übernachten, um zu sehen, ob das Problem wirklich an der ,,Einsamkeit" liegt. Falls das nicht geht, könntest du vielleicht vor dem Schlafen etwas tun, womit du dich nicht einsam fühlst wie z.B. lustige Filme, Serien, Bücher oder auch Kuscheltiere :)
Außerdem könnte es auch helfen, tagsüber etwas ,,anstrengendes" zu machen (z.B. Sport), was natürlich einfacher gesagt als getan ist. Wenn du Probleme hast, dich zum Sport zu motivieren, dann versuche eher deinen Kopf anzustrengen (z.B. Sudoku). Somit bist du abends so müde, dass dein Körper nichts anderes außer schlafen kann.

Was ich dir sonst noch raten könnte:
Versuche nachts nicht so viel nachzudenken, das geht nie gut (endet eher in einem Teufelskreis voller negativer Gedanken). Diese bösen Gedanken wollen dich nur verwirren, versuch sie zu ignorieren (wird am Anfang ein wenig schwer sein).

Gib nicht auf, du schaffst das! :)

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Vielleicht meinst du ,,Beauty & The Briefcase" mit Hillary Duff

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Meine Eltern kommen aus Russland, jedoch sehe ich mich als Deutsche und bin stolz drauf. Wenn das manchen nicht gefällt, ist es deren Problem. Ich brauche mich für nichts zu schämen.

PS: Bin 15 Jahre alt und weiblich.

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Dakota

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Meine zwei besten Freundinnen stehen nur auf Asiaten und finden sie heiß also würd ich schon sagen, dass es Mädchen gibt, die eher Asiaten attraktiv finden. Kann man aber nicht verallgemeinern.

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Was haltet ihr von diesem Mädchen aus meiner schule?

SÜßES MÄDCHEN IN DER SCHULE!?!?

Ich sehe dieses Mädchen in der Schulpause nur selten(1-2 die Woche), dazu sei gesagt das ich mit ihr gar nichts zu tun habe. Ich bin selbst nicht sicher ob ich mich in sie verknallt habe oder ob es doch nur starkes Interesse ist. Da ich bald mit der schule fertig bin, werde ich sie wahrscheinlich danach nie wieder sehen :(

Sie sieht meiner Meinung relativ süß aus ohne sich dabei krass zu schminken oder sich zu präsentieren, also sozusagen ein normales Mädchen. Sie hängt manchmal alleine ab und spielt bzw. schreibt mit ihrem Handy, manchmal sitzt sie auch nur so da. Falls sie dennoch neben jemandem sitzt, tut sie dies neben 1 oder 2 anderen Mädchen, diese anderen mädchen sind übrigens nicht die attraktivsten, sondern sehen eher ganz normal bis etwas ungepflegt aus. Sie selbst wirkt übrigens oft auch desinteressiert auf alles andere bzw. auf alle anderen. Nicht arrogant sondern eher so als wenn sie eine ganz ruhige und introvertierte Person ist. Sie sieht trotzdem in irgendeiner art selbstbewusst aus was man auch an ihrem gang erkenne kann.

Als ich sie vor ein paar Wochen ein paar mal öfter gesehen habe hielt sie mit mir längeren Blickkontakt, welcher aber von ihrer wie auch von meiner Seite aus sehr neutral gehalten wurde. Früher hat sie mich auch des öfteren mal angeguckt, aber jetzt nun auch nicht wieder so oft. Nun tut sie dies leider nicht mehr, sie beachtet mich gar nicht mehr und die anderen wie zuvor auch gar nicht(außer diese 1-2 Mädchen)

Denkt ihr das ich sie in irgendeiner art kontaktieren sollte, indem ich zum beispiel ihre Klassenkameraden heimlich nach ihrer Nummer oder so fragen könnte? Dies könnte ich dann auch sogar übers Internet tun. Sie selbst hat soweit ich weiß kein Social Media(außer Whatsapp) :) Sollte ich dann auch vorher ihre Klassenkameradeninnen nach ihrer Persönlichkeit befragen um mir einen besseren überblick über ihr zu verschaffen?

Sie selbst ansprechen würde ich bei ihrer art auf jeden fall eher nicht..., da ich selbst relativ schüchtern bin und ich mir bei ihr sehr unsicher bin. Auch habe ich übrigens wenig Erfahrungen mit Mädchen.. ich habe angst das mein RUF kaputt gehen könnte wenn sie nicht interessiert ist :(

Habt ihr Erfahrungen mit Personen die wie sie sind oder habt ihr möglicherweise eine Idee wie sie drauf sein könnte oder ob sie einen FREUND hat und nur deshalb so drauf ist? Vielleicht wisst ihr auch was dieses ignorieren bedeuten könnte, früher hat sie das wie zuvor gesagt nicht getan...

MFG wreckt :)

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Ich würde sie ansprechen, wenn sie alleine ist. (Da es für manche Mädchen peinlich ist, wenn jungs einen vor den Freunden ansprechen) wie alt seid ihr denn beide?

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