Ich treff seit 2 Wochen ein Mädchen und wir haben uns schon geküsst und so aber leider zeigt sie sehr Wenig Interesse und ich denke dass es es war. Leider hab ich mich in die verliebt und heul jetzt rum. Was soll ich tun es tut so weh.

Wenn ich mich den ganzen Tag gesund ernährt habe, z.b Haferflocken,Brokkoli,Hühnchenbrust,Quinoa und dann noch 400 Kalorien frei habe und dann zum Beispiel einen Muffin esse, der 400 Kalorien hat, vermindert das dann meinen fortschritt ?

Ich habe schon vor etwas längerem einen Typen kennengelernt und er ist sehr nett. Wir haben uns über eine sehr lange Zeit getroffen und haben uns geküsst und auch später miteinander geschlafen. Er hat mir irgendwann seine Familie und Freunde vorgestellt und sie meinten das ich ihn gut tue und ihn glücklich mache. Dann hat er einen Freund gegenüber mich als seine Freundin vorgestellt als wir mal was trinken waren. Nun ist er mit seinen Eltern umgezogen, aber will nächstes Jahr wieder zurück nach München um zu studieren.

Als er gegangen ist haben wir beschlossen, dass wir uns mit niemand anderen treffen und Kontakt halten. Er ist jetzt schon paar Monate weg und wir haben öfter telefoniert und auch videochattet. Er hat mir bei einem Telefonat gesagt, dass er gerne mit mir zusammen sein will, er mich vermisst und er mir überall hin folgen würde. So ein richtiges Liebesgeständnis. Nach ein paar Wochen habe ich ihm das zurückgegeben und hab ihm gesagt das er mir wirklich wichtig geworden ist und noch mehr in die Richtung von einem Liebesgeständnis.

Dann meinte er dass er lange nicht wusste was aus uns werden könnte und es immer noch nicht weiß. Wir haben dann darüber geredet ob wir jemals eine Beziehung haben werden und er meinte er weiß es nicht ob er das will. Danach hat er immer wieder sowas geschrieben wie „ich vermisse dich sehr“ oder „du siehst gut wirklich gut aus heute“. Ich hab ihm dann mal am Telefon gesagt das ich etwas für ihn empfinde und er hat nicht so richtig was dazu gesagt und meldet sich jetzt seit 4 Tagen nicht mehr. Wie kann ich das ganze einordnen ?

Hallo ich bin M/15 und bin im Kraftsport aktiv ich wollte fragen ob ein niedriger testosteronspiegel den Muskelaufbau beeinflusst

danke :)

Nun es ist so

Ich habe meinen Freunden gesagt wie unsicher ich bei meinem Schwarm bin, und ob ich mir evtl. Zu sehr Hoffnungen mache, da er immer so nett zu mir ist usw. und viele Andeutungen gemacht hat

und sie hat ihn angeschrieben darüber

auf jeden fall meinte er dass es nicht klappt, wegen unseren Geschwistern

denn wir beide haben ältere Brüder die seit jahren sehr dicke freunde sind und zu viel auf dem spiel liegt.. etc

und er meinte zu mir ich habe jemand besseres verdient, weil er weiss wie er tickt und leute ungewollt verletzt

und er hat schlechte erfahrungen gemacht mit seinem exfreundinnen weshalb er auch zweifel hat

und dass er mich nur als sehr gute freundin sieht

er hat sich bei mir entschuldigt usw

weil er mich verletzt hat

er meinte auch: ich bin so enttäuscht von mir da ich dich verletzt habe

es macht mich so so fertig und ich kann nicht aufhören zu weinen

ich frage mich was ich tun sollte um darüber hinweg zu kommen? Er meinte zum schluss noch das:‘‘Ich möchte dass du aber weißt dass du mir wichtig bist und ich dich nicht verlieren möchte‘‘

was soll ich nur tun? Ich will keinen ausser ihn

Und ich kann einfach seit stunden nicht aufhören zu weinen weil es mich sooo fertig macht

Ich wiege 81 Kilo und bin 1.81 groß. Hab aber ziemlich viel Fett auf der Brust und am Bauch. Wie geht das ?

Hallo ich m15 (dünn) trainiere seid ca. 6 monaten und sehe nur einen sehr kleinen unterschied zu vorher ich achte auf die ausführung und versuche viel zu essen ich nehme sogar schon mass gainer zu mir aber ich seh einfach kein unterschied

Danke im voraus

Hallo zusammen!

Was schätzt ihr wie viel wiegt die Person in dem Video und findet ihr sie dünn/fett/normal etc.?

Seid ihr selbst normal/dünn/pummelig/dick /fett

https://youtu.be/W-LKGUAJMFQ

Ich weiß dass es nicht gesund ist mehrere Tage hintereinander trainieren zu gehen da die Muskeln regeneration brauchen aber wie sieht es aus wenn ich mehrere Tage hintereinander unterschiedliche Muskelgruppen trainiere? Ist es dann immer noch schädlich für meine Muskeln? z.B. wenn ich heute Bizeps, Rücken trainiere und morgen Schulter, Nacken, würde das gehen?

Ich weis nicht ob ich die einzigste bin aber manchmal vermisse ich meinen ex sehr stark und ich mag es auch immer mich dann an alles zu erinnern und will ihn wieder sehen. Wir haben sogar auch schon gesagt wir treffen uns noch mal so einfach so .. und manchmal vermiss ich ihn wiegesagt sehr stark meistens abends oder wenn ich Musik hör und dann würd ich alles dafür tun wieder in seinen Arme zu liegen.
Und manchmal meistens morgens und mittags denk ich mir so Nee den will ich nicht mehr sehen kein Bock auf den, was sollte ich den überhaupt mit dem reden und dann will ich ihn überhaupt nicht sehen.. aber dieses Gefühl ändert sich ständig.

Bin ich die einzige der es so geht oder kennen viele das Gefühl ? Und vermisse ich ihn jetzt oder nicht ? Und sollte ich mich dann mit ihm treffen oder nicht ? Ich verstehe mich einfach manchmal selber nicht des ist so komisch ..

Guten Abend/Nacht

Ich wollte mal Fragen, ob jemand von euch Erfahrungen mit Ligandrol sammeln konnte, weil ich mein Training gerne auf eine neue Ebene bringen möchte, seit 2 1/2 Jahren gibt es keine Erfolge mehr. Ich habe meine naturale Grenze langsam erreicht und möchte gerne etwas frischen Wind reinbringen. Schreib mir gerne eure Erfahrungen rein. Natürlich ist alles nur hypothetisch und ich würde niemals sowas erwerben 😉. Ich nehme derzeit jährlich ungefähr 300-400g Muskelmasse zu.

Ich hab mir gedacht, dass ich jeden Tag morgens und abends bisschen mit Hanteln (2kg) meine Arme trainiere aber ich hab das Gefühl, dass es nicht reicht.

Habt ihr Tipps für Anfänger?

Wenn's wichtig ist: w/16

Ich weis nicht ob ich die einzigste bin aber manchmal vermisse ich meinen ex sehr stark und ich mag es auch immer mich dann an alles zu erinnern und will ihn wieder sehen. Wir haben sogar auch schon gesagt wir treffen uns noch mal so einfach so .. und manchmal vermiss ich ihn wiegesagt sehr stark meistens abends oder wenn ich Musik hör und dann würd ich alles dafür tun wieder in seinen Arme zu liegen.
Und manchmal meistens morgens und mittags denk ich mir so Nee den will ich nicht mehr sehen kein Bock auf den, was sollte ich den überhaupt mit dem reden und dann will ich ihn überhaupt nicht sehen.. aber dieses Gefühl ändert sich ständig.

Bin ich die einzige der es so geht oder kennen viele das Gefühl ? Und vermisse ich ihn jetzt oder nicht ? Und sollte ich mich dann mit ihm treffen oder nicht ? Ich verstehe mich einfach manchmal selber nicht des ist so komisch ..

Ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass ich mich ganz schön zu meiner Exfreundin hingezogen fühle, sie hat aber einen Freund. was kann ich tun? Damit es mir wieder besser geht.

Kann ich auch kurz vor dem Training eiweißshakes trinken?

Hey.

Wie macht ihr das beim Krafttraining, wenn ihr an einem Tag viel zu viel gegessen habt? Also so, dass euer Kalorienüberschuss zu groß ist und dass das dann alles in die Muskeln geht. Kann man dann an den Tagen danach leicht ins defizit gehen, um einfach den Tag auszugleichen oder behindert das den Aufbau.

Also als Rechenbeispiel:

Ich brauch ca. 2700 kcal zum Aufbau.

Esse an einem Tag aber 4000. Soll ich versuchen an den Tagen darauf ca. 2300 zu essen bis ich den Überschuss weg habe, oder weiter 2700?

Danke für die Antworten.

Hallo , ich bin männlich 23 Jahre alt und habe in einer Disco eine Frau 20 Jahre alt kennengelernt , ich bin mit ihr nach Hause gefahren und haben nicht miteinander geschlafen weil sie es ein anderes Mal wollte ( nüchtern ) , wir haben auch Nummern ausgetauscht und schreiben ein wenig .. aber wie soll ich jetzt vorgehen was soll ich schreiben , ich mache sonst immer ein Fehler weil Frauen meistens bei mir nicht mehr zurück schreiben , außerdem muss ich sie nochmal sehen weil ich mein Portemonnaie bei ihr liegen gelassen habe ..

Grundumsatz sind 1480 kcal. Ich sitze eigentlich nur und hole mal Holz, bereite mein Essen zu (was schon 1 Stunde dauert), lege den Ofen nach, kehre mal im Haus, aber sonst sitze ich recht viel vor dem PC jetzt in den Ferien.

Sind da 1800kcal zu wenig oder zu viel, wenn mein Überschuss so 200-250 kcal sein soll?