Frage zu "Cheat-meals"?

Wenn ich mich den ganzen Tag gesund ernährt habe, z.b Haferflocken,Brokkoli,Hühnchenbrust,Quinoa und dann noch 400 Kalorien frei habe und dann zum Beispiel einen Muffin esse, der 400 Kalorien hat, vermindert das dann meinen fortschritt ?

Answer 1

[katofe]

Beim Aufbau kannst das gerne machen solange du 300 kcal im Überschuss bist und nicht gerade 1000 kcal, Stichwort Qualitativer muskelaufbau.

Beim definieren kannst das auch gerne mal machen solange du halt einen Defizit fährst.

Answer 2

[Jan235J]

Ne wieso wenn du abnehmen willst und danach noch im Defizit bist ist das in ordnung. Du kannst dir auch nen Big Tasty Bacon reinhauen wenn du noch 900kcal frei hast

Answer 3

[TheRealManiko]

Es ist egal, was du isst. Das wichtigste ist, dass du genügend Eiweiß zu dir nimmst und im Kaloriendefizit bist. Wie du das machst, ist dir überlassen.

Woher ich das weiß: Hobby – Sehr viel mit Ernährung und Fitness beschäftigt

Comments

[Kailo576]

ok, danke

Answer 4

[Grobbeldopp]

Nein, es gibt keinen wesentlichen Unterschied zwischen dem Muffin und dem anderen Zeugs. Das ist alles konstruiert.

Answer 5

[EinfachCan95]

Nein.