Tomorrow001
18.04.2016, 12:29
Mit 13 ins Fitness Studio?

Heey ^^

Darf ich mit 13 schon ins Fitness Studio gehen? Ich will jetzt nur ein bisschen abnehmen, also keine Muskel weiter aufbauen. :D Ja ich bin ein Mädchen und ja ka xd Kann man sich da auch Notfalls als 14 ausgeben oder braucht man Ausweis oder so? xdd

Lg Lara xd

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Antwort
von kantica
18.04.2016, 18:15

Ich durfte schon mit 12 in den fitnesstudio. meine mam musste nur die

ammeldeformulare unterschreiben. naja ich war da aber nicht lange hab

mich dort überhaupt nicht wohlgefühlt den dort sind kaum leute in unsern

alter (kannst du dia jaa denken) sondern 40jährige männer die irgendwie

aggro wirken..also gemacht haben sie mia nix aber einschüchtern waren

die meisten schon

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Lolli789
18.04.2016, 16:05
Kann nicht abnehmen hat jmd tipps?

ich treibe genre sport und esse sonst gesund. Mein Problem ist aber das ich zu süßes einfach nicht nein sagen kann. Hat jmd einen Tipp für mich ? Wäre echt supi

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Hilfreichste Antwort
von kantica
18.04.2016, 18:12

bisls radikal, aber es hilft (bei uns) Frühstück nach glykämischer Last

zusammenstellen (Rogenvollkornbrot statt Brötchen, ohne Butter mit

Belag nach Wahl, Tee/Kaffee ohne Zucker, bisschen Obst hintennach, 1

Joghurt 1 %, 1 weiches Ei) Abend 0, nada, nix außer vielleicht Obst.

Guck mal in Buchhandlungen nach Büchern über glykamische Lst, kannst

dann im Prinzip ausgewogen alles futtern. Weniger empfiehlt sich,

Ballaststoffe halten länger vor, so die Faustregel. Mittlerweile denkt

man gar nicht mehr in der Zusammenstellung nach, geht automatisch.

Viel Bewegung, z.B. mit dem Kopf von rechts nach links, wenn etwas angeboten wird.....

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bastifcb
18.04.2016, 15:25
Wie viel KG kann man in einer Woche ca. Abnehmen?

Hallo, ich bin 24, wiege im Moment knapp über 100 KG bei 1,90 M. Da ich wieder richtig fit sein will, möchte ich auf mein früheres Gewicht von ca. 80 KG zurück. Damals war ich richtig schlank und von den Muskeln her zwar nicht übermäßig bepackt, aber schön deffiniert. Lieder habe ich mich die letzten 3-4 Jahre da etwas gehen lassen.

Möchte jetzt keine radikale diät machen, sondern einfach wieder so 4-5 mal die Woche sport machen und vor allem Gesund ernähren, also nichts süßes, viel Obst, Gemüse Fisch und helles Fleisch und Kohlenhydrate etc. einfach nur an Trainingstagen und gemäßigt.

Wie viel kann man da etwa pro Woche abnhemen? Klar kann man das auch nicht pauschal sagen, aber gehen da in etwa 0,5KG, 1 KG, oder vielleicht sogar mehr, bzw. im schlechten Fall nur weniger?

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Antwort
von kantica
18.04.2016, 18:11

Der Energieumsatz wird hier nach der Formel von Harris und Benedict

berechnet:

kcal(Frau) = (655.1 + (9.563 * Gewicht) + (1.850 * Größe) - (4.676 * Alter)) * Aktiv-Faktorkcal(Mann) = (66.5 + (13.75 * Gewicht) + (5.003 * Größe) - (6.775 * Alter)) * Aktiv-Faktor

Wenn man mit der Harris-Benedict-Formel seinen Grundumsatz ausrechnet,
dann erhält man einen Wert, der bei den meisten Personen dem wirklichen
Grundumsatz ziemlich nahe kommt. Es kann aber krasse Ausnahmen geben!
Wenn du der Meinung sein sollest, dass der Wert bei dir nicht viel mit
der Wirklichkeit zu tun hat, dann kannst du mit dieser Vermutung unter
Umständen Recht haben. Lasse in einem solchen Fall deinen Grundumsatz
von einem Spezialisten durch eine Messung ermitteln.

Bei der Bestimmung des Gesamtumsatzes ist ein wichtiger Bestandteil

dieser Formel der Aktivitätsfaktor: ein Schätzwert! Nimm
das Ergebnis der Berechnung also bitte nur zur groben Orientierung.
Wende dich bitte an deinen Hausarzt, wenn du nach deiner
Beobachtung erheblich mehr oder weniger Kalorien
benötigen solltest, als du hier errechnet hast. Er kann
feststellen, ob ein gesundheitliches Problem die Ursache ist.

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jousefine
18.04.2016, 15:39
cola light dickmacher?

hallo leute ich habe mal eine frage undswar hat ja cola light ungefähr 3 kcal in einer dose 330ml ich weiß das ganze ist sehr sehr ungesund aber davon könnte man doch tausend dosen trinken oder beim abnehmen ohne das man zunimmt oder ? bz so 3 dosen am tag, würde man ja niemals dick werden oder weil das sind ja ganz wenige kcal aber das, dass ganze ungesund ist ist mir bewusst !

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Antwort
von kantica
18.04.2016, 18:08

in Cola light sind fast keine Kalorien enthalten, deshalb kann Sie nicht

dick machen. Einige Menschen beschreiben das der Genuss von Coca light

Ihr Verlangen nach Süßigkeiten verstärkt, andere stillen ihre

"Süßgelüste" damit. Das sind aber alles subjektive Gefühle, die

wissenschaftlich nicht belegt sind. Wichtig ist aber natürlich auch hier

Abwechslung in die Getränkeauswahl zu bringen. Besonders

empfehlenswerte Getränke sind Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees

und ab und zu auch mal eine Saftschorle oder Gemüsesäfte.

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