Also am anfang ung. 5 mal ganz tief durch atmen, am besten vorher trinken und auf klo gehen. Wenn dus schaffst dann vieleicht noch mal warm.laufen!! Fang langsam zu laufen an!! Viel Glück

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Meine mudder hatte auch mal das problem weil sie voll die spinnen-phobie hatt. Sie is aber auch ein bisschen durchgeknallt und hatt dann um die dusche alles mit dippelseitigen klebe band abgeklebt..

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