Ja geh schnell zum Ohrenarzt

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Lade mal iTunes auf deinen PC melde dich mit deiner Apple id ein und schließe dann dass iPhone an den PC an

Lg

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Es ist nur so dass du deine Familie sehr verletzten würdest und Freunde...

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Guck mal auf YouTube wie man hohlkreuz wegbekommt

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Vollkorntiast ist gesund wie andere Volkornprodukte, die Frage ist was auf das Volkorntoast draufkommt;)

LG

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Machst du Sport das kann helfen früher einzuschlafen aber spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen

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Man muss mehrmals in der Wochen Übungen für den Rücken machen, mit Schmerzmitteln bekämpft man nur die Symptome aber nicht die Ursache, von Hausärzten hörte ich nur bischen Bewegung ... erst nach langer Suche im Internet fand ich was meine Rückenschmerzen, man muss regelmäßig Übungen durchführen anders sind Rückenschmerzen nicht in dem Griff zu bekommen. Darüber hinaus darf man schwere Sachen nicht mit durgestrekten beinen heben, sondern mit geradem Rücken und Gebeugten Beinen Man muss gezielt Diverse Muskulgruppen Stärken oder dehnen. Besonders die Bauchmuskeln sind oft zu schwach, eigentlich sollte auf die Hälfte der Last liegen und nicht auf dem Rücken
Auf YouTube Hat mich Tammay Jentjens
Sehr weitergeholfen und viele Internet-Artikel

hier ein paar Übungen:

Stärkungsübungen:

- Planks
- seitliche Planks
- Vierfüßlerstamd
- Obere Rückenmuskulatur Stärken
- Po-Muskulatur

Dehnen: Hüftbeuger, besonders die Brustmuskulatur!!!, gesamte Rückenmuskulatur, Nackenmuskulatur

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Wie lange dauert es ein Aktien Depot zu eröffnen?

Ich habe einen Antrag bei einem online Broker gestellt und diesen bei der Post abgegeben

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Man muss eben sehr auf die nötige Mikronährstoffzufuhr achten, also informiere dich dies bezüglich, bei Veganer Ernährung kann man viel falsch machen, aber wenn man alle nötigen Mikronährstoffe durch Pflanzenkost zu sich nimmt braucht man nur Vitamin B12 in Tablettenform

Man sollte auch keine Vegane oder sowas essen

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Guck ihn an und Lächeln ihn an. Lg viel Glück

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Gefährlich ist es nicht, wenn du es nicht übertreibst, außerdem ist Sport viel besser als auf Sofa rumzuliegen,
Achte darauf , dass du mehr oberen Rücken trainierst( Rudern..., hintere Schulter) als Brust.

Um Gewicht zu verlieren musst auch besonders  auf Ernährung achten , wenig Zucker, Fett, Weismehlprodukte sondern Vollkornprodukte die halten länger sat, und viel Obst und Gemüse. Am beste auf YouTube Videos reinziehen, Googlen.

Kollege von mir hat durch Ernährungsumstellung viel Gewicht verloren.

Lg

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Man sollte 3-5 Sätze machen mit Pausen von 1-2 Minuten ^^ ich empfehle dir noch neben den Liegestützen einarmiges Rudern mit Gewichten zu machen ( geht auch Tüte mit Steinen dein, Wasserpflaschen...) wenn du nur Brust trainierst bekommt man Rundrücken( schlechte Körperhaltung) Wenn die Oberen Rücken trainierst verhinderst du das, also durch Rudern. Ob sich optisch etwas tut liegt an der Genetik und Ernährung;)  

Und immer Training durchziehen.

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Schaue dir Fitnessyoutuber an, och habe da viele gute Tipps bekommen, für Frauen ist glaube Sophia Thiek gut

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