Als Fettverbrennungsofen ist die Muskulatur gemeint. Durch viel Muskeln erhöht sich der Gesamtkalorienumsatz.

Die Ernährung umstellen und weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht.

Die Atkins bzw. neuerdings "Heidi Klum Diät" besteht aus drei Phasen:

Phase 1: In dieser Phase sind alle Kohlenhydrate verboten. Kein Obst, Brot, Nudeln, Katoffeln, Reis, Alkohol und Milchprodukte. Erlaubt sind eiweisshaltige Nahrungsmittel: Fisch, mageres Fleisch, Eiweissgetränke, Eier und Gemüse. Diese Phase dauert zwei Wochen und ist zum schnellen Abnehmen gedacht. Phase 2: Stabilisierung des neuen Gewichtes. Obst, Vollkornprodukte, etwas Fett und Michprodukte sind wieder erlaubt. Phase 3: Die Einnahme von Fett und Kohlenhydraten wird erhöht.

Der Fitnessteil besteht aus intensiven Aerobic-Übungen und Muskel straffendem Krafttraining. Mindestens 60-90 Minuten pro Tag.

Die Heidi Klum Diät ist eine einseitige Diät und große Belastung für den Körper und sollte nicht über einen längeren Zeitaum ausgeführt werden. Aus medizinischer Sicht ist die Heidi Klum Diät nicht unbedenklich. Die einseitige Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen. Außerdem ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert.

Für Prominente, wie Heidi Klum ist das Durchführen einer solchen Diät natürlich einfacher, da sie ihre Mahlzeiten nach einem entsprechenden Ernährungsplan "serviert" bekommen.

1 Punkt entspricht 60 Kcal. Dein Grundumsatz richtet sich nach Deinem Alter und Deiner Körpergröße. Im Internet gibt es viele kostenlose Kalorienrechner, in welche Du einfach Deine Daten eingibst.

Es kommt auf Deine Kenntnisse und Fähigkeiten an. Wenn Du eine eigenen Homepage hast, kannst Du mit Partnerprogrammen und Google Adsense Geld verdienen.

Im Internet findest Du wahrscheinlich keine seriöse Heimarbeit. Mit Paidmailern und bezahlten Umfragen kann man sich lediglich ein kleines Taschengeld dazuverdienen.

Du platzierst die Werbebanner der jeweiligen Unternehmen (Partnerprogramme) auf Deiner Homepage und erhältst für Klicks/leads/oder Sales eine Werbekostenerstattung.

Nestle und die Apotheken-Umschau bieten kostenlos solche Online-Programme an.

Bei Weight Watchers werden nur die Kalorien in Points umgewandelt. 60 Kcal ensprechen einem Point. Mit einem Kalorienrechner aus dem Internet, welcher die Kalorien berechnet erreicht man dasselbe Ergebnis.

Der einzige Unterschied ist, daß bei Weight Watchers der Einfachheit halber die Kalorien in Punkte umgewandelt werden. 1 point entspricht 60 Kcal.

Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung, welche man sein ganzes Leben beibehalten kann. Man muß eigentlich nur darauf achten, daß man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht.

Die einmalige Anmeldegebühr beträgt € 15,-, die wöchentliche Treffengebühr kostet € 11,-. Man kann laut WW dafür so viele Treffen in der Woche besuchen wie man möchte.

Weight Watchers Online kostet 15,- € pro Monat.

Heimarbeit ist ein einer der meistgesuchten Begriffe bei Google. Aus diesem Grund "wimmelt" es im Internet auch nur so von Betrüger und Abzockern. 99% der Angebot sind unseriös. Die beste Möglichkeit, Heimarbeit zu finden ist, sämtliche Unternehmen in Deiner Umgebung zu kontakierten. Da Heimarbeit sehr beliebt ist, haben es die Anbieter nicht nötig zu inserieren. Daher ist Eigeninitative gefragt.

Es gibt einige Plattformen, welche Gratisprodukte zum testen versenden. Man erhält dafür jedoch keine Bezahlung, darf jedoch das Testprodukt behalten. Die Teilnahme ist bei seriösen Anbietern kostenlos.

Seriöse Portale für Produkttests sind immer kostenlos.

Mein Favorit ist Dialego. Dort wird im Gegensatz zu anderen Panelen jede Umfrage vergütet. Allein für die Anmeldung erhält man sogar schon 4,-€ gutgeschrieben. Mein zweiter Favorit ist Meinungsstudie. Dort habe ich bisher am meisten verdient, da die Umfragen sehr gut vergütet werden. Der Nachteil ist nur, daß man oft nicht zur Zielgruppe gehört und deshalb an der Befragung nicht teilnehmen kann.

Online-Umfragen sind für mich schon zu einem richtigen Hobby geworden. Um richtig Geld zu verdienen lohnt sich das Ganze allerdings nicht, da man meist nur sehr wenige Umfragen erhält. Die Umfragen werden mit ca. 2,-€ vergütet. Für fachspezifische Umfragen erhält man bis zu 15,-€. Je nach Anbieter bekommt man das Geld aufs Girokonto überwiesen oder kann sich den Betrag in Form von Gutscheinen von Amazon, H&M, Douglas etc. auszahlen lassen. Ich habe bisher noch keine schlechten Erfahrungen gemacht und mein Guthaben bisher immer unverzüglich vergütet bekommen. Ob ein Marktforschungspanel seriös ist erkennt man daran, daß die Teilnahme zu jeder Zeit komplett kostenlos und unverbindlich ist.

Ich bin auch ein großer Fan dieser bezahlten Onlineumfragen. Bei den großen seriösen Markforschungsunternehmen ist die Teilnahme jedoch zu jeder Zeit komplett kostenlos und unverbindlich.

Für Anfänger, welche mir Partnerprogrammen Geld verdienen wollen ist der Reiche Sack zu empfehlen, da er die Grundfunktionen des Affiliate Marketings erklärt. Allerdings werden nur die wenigsten mit Affiliate Marketing richtig reich. Den Preis des Ebooks holt man aber auf jeden Fall wieder heraus.

Beim Fettverbrennungsofen geht es nur darum durch ein Aufbauen der Muskulatur den Grundumsatz an Kalorien zu steigern. Für diese Erkenntnisse würde ich kein Geld ausgeben. Beim Abnehmen gibt es keine Wundermittel sondern nur eine einfache Formel. Die Kalorienzufuhr muß geringer sein als Verbrauch.