Chiasamen und Zitrone mit Wasser soll gut zum abnehmen sein.

Sonst halt besser auf die Ernährung achten und z.b anstatt am Abend eine Pizza zu essen lieber eine SmoothieBowl.

Jeden zweiten Tag joggen gehen wenn die Zeit da ist und danach kalt duschen oder Eiskalt duschen.

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geht beides. Kannst dir im Kopf Bilder vorstellen von einer Person die du attraktiv findest und ja

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Schau mal ob eine Wohngruppe für dich was ist oder eine Jugendpychiatrie.

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Schlafmangel

nicht genug essen

Keine Dusche

Und dann vllt noch Drogen und Kippen

Dass schadet alles dem Aussehen

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NoFap

Man kann es erstmal 1-2 Wochen ausprobieren.

Wenn du dich nicht befriedigst hast du halt mehr Motivation etwas aus dir zumachen, Sport zu machen usw.

Wenn du einen Orgasmus hattest, hat man dass Gefühl, warum hab ich das jetzt gemacht? Es geht einem komisch und hat auch keine Lust mehr seinen Interessen nach zu gehen und dann natürlich auch keine Motivation mehr Sport zu machen.

Deswegen ist NoFap eig etwas gutes aber natürlich schwierig und gewöhnungsbedürftig.

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nur Zufall.

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Da zieht man gar keins an so wie man auch auf dem Bild sieht. Einfach die Brustwarze abdecken.

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chillt sie dort oft?

Skatet sie selber auch oder ist sie dort nur mit ihren Jungs?

Wenn weniger ihrer Freunde dort sind sprich sie einfach an oder frag nach ihrem Insta um ihr dort zu schreiben.

Skater Girls stehen meistens auf Skater Boys also trau dich und verpass es nicht.

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