Antwort
Wer dagi bee und bibi als gute youtuber bezeichnet hat den sinn des Lebens nicht verstanden.
Antwort
waren paar gute gacks dabei aber im großen ganzen extrem schlecht vor allem der schluss war sowas von dumm und sinnlos. Und es hat auch genervt dass die schauspieler manchmal in die kamera guckten.
Antwort
Eier, linsen, fleisch, fisch
Antwort
Je nachdem ob du ein mädchen oder ein junge bist :)
Antwort
Theoretisch könnstest du dir jeden Tag Mcdonalds und Pizza geben das einzige was in der Diät zählt ist ein Kaloriendefizit ganz egal wie du es erreichst.
Das Problem ist nur vom Fast food wird man nicht lange satt deshalb solltest du sachen essen die lange satt halten wie komplexe kohlenhydrate und gesunde fette aus Fisch, Nüssen usw.
Antwort
Geh in die Apotheke und frag ob sie sowas wie Anabolika haben. Allerding würde ich dir nach deinen Ansprüchen "nur einen dicken Bizeps bekommen" Synthol empfehlen k.a. wo man das bekommt aber kann man vllt irgendwo im inet bestellen :)
Kanns du ganz einfach in den Bizeps spritzen und brquchst nichtmal zu trainieren :)
Ansonsten kannst du es vergessen diesen Sommer mit muskulösen Armen rumzulaufen vor allem weil du denkst mit Bizepstraining bekommst du einen dicken Arm :'D noch nie was von Trizeps gehört?
Wie alt bist du eigentlich?
Antwort
Ist klar dass man in 3 tagen nicht abnimmt das wäre ja zu einfach :)
Mach es mal 2 wochen dann wirst du schon was sehen
wie gross bist du?
Antwort
Hab ali noch nicht boxen gesehen :)
aber eins ist sicher: gegen mike tyson hat klitschko nicht den hauch einer chance :D
Und ich frag mich auch warum klitschko nie gegen Amerikaner boxt, wahrscheinlich weil er verlieren würde :)
Antwort
Mann oder frau? Und was sind deine Ziele?
Im Internet findest du allerdings genug trainingspläne und methoden usw. Auf jeden fall auch mal bei youtube vorbeischauen. Da auf den fitnesseiten meistens nur blödsinn steht und die youtuber das was sie erreicht haben auch beweisen :)
Antwort
Ich war noch letzten sommer 74 kg auf 1.89m war für mich schon zu wenig war. Jetzt wieg ich 87 (männlich) :)
Hab mir jeden Tag 1 shake gemacht mit ca. 200g haferflocken, 1 banane und himbeeren(nur für den geschmack) und natürlich milch (soviel wie nötig damit man es trinken kann). Der shake jat locker 1000 kalorien.
Fast jeden abend hab ich ca. 300-400 gr. Nudeln gegessen mut irgendeiner Sauce. Hat auch wieder über 1000 kalorien.
Wenn du das jeden Tag isst und dann noch das Mittagessen und eventuell frühstück (da die shakes nur als snake gezählt werden sollen, als hauptmahlzeiten würd ich wirklich was kochen mit fleisch und gemüse etc.) dann wirst du sicher zunehemen :) Allgemeiner tipp: shakes sind immer gut da man viel mehr so reinbekommt. Auf jeden fall auch sport machen respektiv fitness/krafttraining da fett wirklich ab nemn gewissen Grad unnötig ist und nicht sehr schön aussieht. Ich hab auch grösstenteils Musklen zugenommen auch wenn man mein Sixpack mittlerweile nicht mehr gut erkennenkann :)
kohlenhydrate: nudeln,haferflocken, reis
Antwort
Dem Karl Ess darf man gar nichts gönnen der zockt kinder/ Jugendliche ab und macht werbung für lotto und online casino. was soll man so nem menschen gönnen? Die Leute die den feieren sind meiner Meinung nach hängen geblieben und können sich nicht ihre eigene Meinung bilden sondern glauben jeden sch*iss was man ihnen sagt und bezahlen auch noch Geld dafür :D
Antwort
Kniebeugen :D strafft deine beine und den popo und und die werden natürlich dann auch massiger :)
Antwort
Bist ziemlich fett geworden muss man ehrlich sagen. Wenn du jetzt für den sommer definierst wirst du wieder sehr viel musklen einbüßen müssen. Am besten ist es du lässt das mit der nächsten massephase und probierst sauber aufzubauen, also möglichst wenig fett und nicht einfach essen was du in die hände bekommst.
Antwort
Karl ess ist ja auch der größte huansohn
Antwort
hab auch in dem alter zuhause trainiert, sogar schon mit 13. Hatte nur 8 kg Hanteln und 5 kg Hanteln, also glaub mir mit den 10 kommst du noch ne zeit lang durch, mach einfach mehr wiederhohlungen.
bin jetzt 16 und geh ins fitnessstudio, geht natürlich besser als zuhause aber ich weiß nicht ob man mit 14 schon rein darf :)
Antwort
Ich war noch letzten sommer 74 kg auf 1.89m war für mich schon zu wenig war. Jetzt wieg ich 87 :)
Hab mir jeden Tag 1 shake gemacht mit ca. 200g haferflocken, 1 banane und himbeeren(nur für den geschmack) und natürlich milch (soviel wie nötig damit man es trinken kann). Der shake jat locker 1000 kalorien.
Fast jeden abend hab ich ca. 300-400 gr. Nudeln gegessen mut irgendeiner Sauce. Hat auch wieder über 1000 kalorien.
Wenn du das jeden Tag isst und dann noch das essen was deine mutter kocht und eventuell frühstück dann wirst du sicher zunehemn :) Allgemeiner tipp: shakes sind immer gut da man viel mehr so reinbekommt
kohlenhýdrate: nudeln,haferflocken, reis
Antwort
Ich finds cool nicht zu trinken (bin 16) schmeckt mir nicht und check nicht wieso ich alkohol trinken soll was ja eigentlich nur gift für den körper ist genauso wie ich nicht verstehe wieso man rauchen soll.
Antwort
Wenn du damit erfolge haben willst (musklen aufbauen) dann mach das mindestens jeden 2. Tag. Am besten machst du noch was für den rücken wie zum beispiel klimmzüge wenn du die mövlichkeit hast sonst hämgen deine schultern nach vorne und kannst keine gerade haltung einnehmen wegen den liegestütze.
Antwort
Mein vater hat mir nen panamera mit 18 gekauft :)
Antwort
Es gibt keine perfekte diät. Am besten gesund essen: nudeln, reis, kartoffeln, fleisch, fisch, gemüse und obst aber halt nicht zu viel. 48 kg auf 1,65 m isst aber eigentlich perfekt, ich würde dir nicht raten eine diät zu machen. Isst nicht nötig.