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Ich habe eine von CheapMonday in der mein iPhone gerade noch reinpasst:)
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Dran bleiben! Das ist das A und O beim Aufbauen. Genug essen und richtig trainieren dann wird das was, aber nicht nach 1 Monat sondern nach 6-12 Monaten.
Viel Glück!
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Damit du dein Sixpack siehst, musst du die Fettschicht, welche deine Bauchmuskeln verdeckt, loswerden. Wie lange das dauert kann man dir nicht einfach so beantworten.
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Mit "Trainingspulver" meinst du wahrscheinlich Proteinpulver. Also Proteinpulver kannst du auch schon mit 16 nehmen ABER denke nicht, dass du dir davon ein extra Vorteil haben wirst.
Es handelt sich um normales Protein, ob du nun 3 Eier isst oder halt einen Shake, macht grundsätzlich keinen Unterschied aus.
Solltest du dich aber relativ proteinarm ernähren, da du keine Zeit/ keinen Appetit hast, dann kann ein Proteinpulver sicherlich nicht schaden.
LG
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Die meisten Start-ups/Unternehmen wurden nicht erfunden, da jemand eine "tolle Idee" hatte, sondern durch die Erkennung eines Problems. Schau dich in deinem Umfeld um, und halte nach Problemen ausschau. Social media ist ein tolles Tool dafür.
Am Ende des Tages ist ein Unternehmer ein Problemlöser. Wenn du also ein Problem entdeckst und es genug Nachfrage gibt dann hast du deine tolle Idee:)
Viel Glück!
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Jede Frau steht auf was anderes. Es gibt welche, die das mögen und welche die es nicht so toll finden.
PS: Nicht jeder breite Typ nimmt Steroide. Sowas zu behaupten ist echt lächerlich und zeigt wie neidisch du auf diese Typen bist:)
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Also meiner Meinung nach bist du was das angeht zu gar nichts verpflichtet. Sowas intimes kannst du für dich halten oder halt deiner Mutter sagen. Aber du solltest es ihr nicht sagen nur weil du dich dazu gezwungen fühlst.
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Der Zeitpunkt der Einnahme spielt bei Creatin keine Rolle. Das einzig wichtige ist, dass du es täglich nimmst, um den Speicher immer voll zu halten.
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Glücklich leben kann man nicht verallgemeinern, da dies von Person zu Person unterschiedlich ist.
Die einen möchten zB Sicherheit und ein festes Einkommen und die anderen mögen es Abenteuer zu erleben(bspw Auswandern) oder einfach nur anders zu sein.
Der Ort spielt dabei aber fast nie eine Rolle (Ausnahme in Kriegsgebieten oder wo viel Armut herrscht.)
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Ja normalerweise bekommst du aber 1 Monat kostenlos wenn du einen neuen Account öffnest. (war bei mir so)
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Reisen helfen auf jeden Fall. Man öffnet sich neuen Kulturen gegenüber und sieht die Welt aus einer ganz anderen Perspektive. Was mir ebenfalls sehr geholfen hat waren Biografien von Leuten, die ich bewundere.
Viel Glück!:)
Also schlagen geht mal überhaupt gar nicht! Ein echter Mann schlägt keine Frau. Er hat dich nicht verdient! Du hast auf keinen Fall überreagiert
Zeit heilt alle Wunden. Einfach normal dein Leben weiterführen, mit der Zeit wirst du ihn vergessen und merken dass er dich nicht verdient hat.
LG
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Eigene Verantwortung über dein Leben nehmen und was dagegen machen! Aber ganze Zeit darüber nachdenken wie schlimm es sein wird, bringt dir überhaupt gar nix. Nimm es doch als Motivation, um nicht so zu landen. Außerdem war es noch nie einfacher was zu reißen als Heute - viele vergessen das.
Viel Glück!
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Wenn es dir gefällt dann mach es einfach! Es muss dir gefallen und keinem anderen. Lass dir weder hier noch sonst irgendwo irgendwas einreden:)
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Wenn es für ihn kein Problem ist, dass du dich an sie ranmachst, dann kannst du es ja mal versuchen. Mit der Zeit wirst du merken, ob sie tatsächlich so ist oder eben nicht:)
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Du nimmst NUR dann zu, wenn du über deinen Kalorienbedarf liegst. Dabei spielt es keine Rolle ob du dir Pizza reinziehst oder Gurken:)
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Klar wünscht man sich als Frau, dass der Mann einen in solchen Situationen beschützt. Aber meiner Meinung nach zeigt der Mann echte Stärke, wenn er solche Situationen meidet. Es bringt nichts einen auf dicke Hose zu machen, wenn man dafür Verletzungen davon trägt. Das ist einfach nur kindisch und asozial sich auf sowas einzulassen. (Meiner Meinung nach)
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Bei einer Gewichtszunahme von 14kg in 6 Monaten ist sicherlich was an Muskeln dazugekommen, aber vor allem auch an Fett. War bei mir genauso, habe im ersten Jahr fast 20kg zugenommen, vieles davon aber nur unnötiges Fett. Gerade in der Anfangszeit kann man mehr als 10kg im Jahr an Muskeln aufbauen.
Mein Tipp an dich: Richte dich nicht zu sehr an die Kg-Anzahl. Klar sollte diese mit der Zeit immer konstant hochgehen(falls du aufbauen möchtest), aber man sollte sich nicht versteifen. Viel besser ist es, wenn du langsamer zunimmst, davon aber der Mehrteil Muskeln sind.
Viel Glück!
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Klar kann man das. Ich finde es echt lächerlich, dass viele Leute behaupten, dass ein muskulöser Typ nur was in den Armen hat und nichts in der Birne.
Viele wissen gar nicht, wieviel Wissen man über Körper/Training/Ernährung benötigt, um so einen Körper aufzubauen. Alles nur Vorurteile.
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Einfach überlegen, wo die eigenen Interessen liegen. Wirst es somit viel leichter haben, da du Spaß daran haben wirst:)
Viel Glück!