Das hatte ich damals auch. Sei dir erst einmal klar darüber, dass es nichts bringt, sich das nur einzureden oder lenke dich ab, beschäftige dich öfters mit neuen/verschiedenen Dingen. Das bringt dir einerseits mehr Freude am Leben, andererseits hat dein Gehirn wieder was zu tun, sodass es keine Zeit mehr dazu hat, negativ zu denken.
Besitzt du solche Accounts etc auf Tumblr, oder hast du eine art "depri seite" auf instagram? Wenn ja, dann wende dich davon ab, denn Leute zu sehen, die sehr unzufrieden mit ihrem Leben sind ziehen dich nurnoch mehr runter. (natürlich gibts auf tumblr auch normale seiten aber ich meine jetzt diese traurigen accounts)
Bei Problemen bei deiner Familie, sprech dich mit ihnen aus. Und am wichtigsten: erzähle es irgendeinem freund oder familienmitglied, deines vertrauens und frage nach rat, sie kennen dich besser als diese community und werden dir sicherlich helfen.
Viel Glück, du schaffst das schon🌸