Es kann sein, dass du aus Langeweile isst. Versuch dich einfach anderweitig zu beschäftigen, wenn du wieder einen Drang zum Essen verspürst :)
Hey ich kann dich verstehen, ich war selbst magersüchtig vor 3 Jahren. Das mit dem fotographischen Gedächtnis kenne ich. Ich bin inzwischen wieder gesund, merke aber öfter noch, dass ich zu vielen Lebensmitteln die genaue Kalorienangabe weiß. Versuche das zu vergessen, und achte nicht mehr darauf. Am Anfang wird es schwierig sein und du wirst immer wieder draufschauen, aber mit der Zeit legt sich das. Glaub mir.
Das kann gut sein, dass du dein Sättigunsgefühl nicht mehr erkennst, da du über längere Zeit hinweg immer mehr gegessen hast, als du gebraucht hast. Auch wenn es jetzt schwierig ist, versuch doch mal normale Portionen zu essen, sprich regelmäßig und nicht zu viel. Also eine normal große Portion zu Mittag. Auch wenn du das Gefühl hast noch hungrig zu sein, iss nichts mehr. Vielleicht pendelt sich das dann wieder ein. Bei meiner Schwester ist das auch ganz extrem.
Also ich finde, dass du zu wenig isst. Und durch Eiweiß in der Nahrung wirst du auch keine Muskeln aufbauen. Dazu solltest du gezielt Kraftsport in Kombination mit Ausdauersport betreiben.
Bei uns gibts es dieses Jahr:
Frittatensuppe und Grießnockerlsuppe Ofen Zwiebel-Rahm Schnitzel (Pute) mit Spinatspätzle Endiviensalat mit Kartoffeln
Also ich esse viel mehr Süßes in einer Woche :) Da brauchst du dir wirklich keine Sorgen machen.
Iss doch einfach, wenn du Hunger hast. Ich mache das auch so und komme gut damit klar. Meine einzigen fixen Mahlzeiten sind das Frühstück und das Mittag essen, sonst esse ich einfach wenn ich Hunger habe.
wenn ich lese das du von 9-18 uhr nichts isst wundert mich garnichts?! Du solltest auf alle Fälle unbedingt essen! Du bist schon sehr dünn und das ist gefährlich wenn du den ganzen Tag nichts isst. Dein Körper hat sich schon so sehr daran gewöhnt, dass du absolut keinen Hunger mehr verspürst. Iss trotzdem etwas :)
Es ist wichtig das du auf alle Fälle ein Frühstück, Mittag- und Abendessen hast. Die Zwischenmahlzeiten kannst du weglassen, dafür musst du aber zu den Hauptmahlzeiten genügend essen. Ich würde dir aber empfehlen 2-3 Zwischenmahlzeiten einzubauen :) Vielleicht einmal am Nachmittag und dann Abends noch etwas Süßes oder so bevor du dann schlafen gehst. Ich mach es halt so :) Iss einfach wenn du Hunger hast :) Und denke nicht so viel über Kalorien nach, das macht dich nur verrückt :)
Die Frage ist wohl ein Scherz?! Natürlich ist das zu wenig und ich bin mir sicher du weißt das ganz genau. Iss mehr !
Ich bin gleich groß wie du & wiege sogar weniger. Wäre auch gerne ein paar Kilo schwerer. Ich finde dein Gewicht ist eigentlich ganz ok. Es könnte aber vielleicht 1-2 kg mehr sein :)
Du läufst Gefahr in eine Essstörung zu rutschen! Dich jeden Tag zu wiegen macht dich nur verrückt und du solltest dich höchstens einmal in der Woche wiegen. Du wiegst schon sehr wenig für deine Größe, selbst wenn du 2-3 Kg zunehmen solltest würde man das gar nicht sehen. Also bitte iss mehr :)
Du wirst von diesem einen Mal keine zwei Kilo zunehmen. Aber ich würde dir raten, dass nicht ständig zu machen. Soviel Bohnen auf einmal sind nicht gut. Du würdest lediglich zunehmen wenn du das immer machst. ALso mach dir keine allzu großen Sorgen deswegen :)
Iss einfach was kleines. Wichtig ist, dass du überhaupt was isst. Ich habe früher auch nichts runterbekommen, hab dann langsam anfgefangen kleine Sachen zu frühstücken. Und inzwischen ess ich morgens ganz normal. Mit der Zeit wirst du dich und dein Magen daran gewöhnen :D
Für den Anfang nicht schlecht : ) Du sollstest diese Menge beibehalten und je nach Hunger vielleicht noch eine Zwischenmahlzeit einbauen.
jup finde das reicht vollkommen. So kommst du bis Mittag aus. Das sättigt gut und mehr würd ich auch garnicht essen weil sonst bist du zu voll ;)
dann iss doch einfach :D solange du nicht über deinen Kalorienbedarf isst, wird nichts passieren :) aber glaub mir ich kenne das. ich esse auch oft zwei Brote und dann 1 stunde später hab ich wieder hunger. Ich trinke dann meistens was und es ist wieder weg. Wenn du Hunger verspürst, dann solltest du auch was essen. Mach dir nicht zu große Gedanken. Manche menschen haben halt schneller wieder Hunger. Deswegen wird man nicht gleich dick.
Du bist immer noch krank und solltest dir überlegen Hilfe zu suchen, sonst wirst du wieder in die Magersucht rutschen und dann kommst vielleicht garnicht mehr raus. von 1200 kcal nimmt man auf dauer ab ja, aber es ist nicht gesund sowenig zu essen. 1800 kcal sollte man mindestens zu sich nehmen.
ich kann dir aus Erfahrung sagen, dass du nicht sofort zunehmen wirst. Ich litt selbst 2,5 Jahre an Magersucht und habs dann endlich geschaft wieder normal zu essen und die ersten 2 Monate hat sich Garnichts getan, erst dann hab ich 1 kg mal zugenommen. Und dann stand ich wieder ein paar Wochen. Also keine Angst. Ich würde sagen, iss 2000 kcal für den Anfang wenn du wirklich 500 g. pro Woche zunehmen willst :D
Also ich meide diesen ganzen Fertigblödsinn. Ich finde es schmeckt nicht gut und die ganzen Inhaltstoffe sind schon ein wenig bedenklich. Da koche ich mir lieber selbst schnell was, schmeckt besser und ist gesünder. Meine Schwester isst nur diesen fertigquatsch und der schmeckt nich mal mehr was selbst gekochtes, weil sie nur das kennt -.-