Wenn du Zeit hast, dann 3-4 mal die woche Joggen. Außerdem gibt es super workouts auf youtube (zb.: power girl fitness) wenn du das regelmäßig machst, sieht man schon nach 2 Wochen Veränderungen!(aus eigener Erfahrung) Natürlich musst du auch gesund essen und bei Ausnahmen fast food essen, bis du in das ganze reinkommst und weißt wann du was essen kannst um fit zu bleiben.Hungern bringt nichts! Iss nicht eine große Portion, sondern eine etwas kleinere.Glaub mir alles fängt mit der Psyche an und wenn du eine Portion gegessen hast, bist du eigentlich schon satt, aber man hat Appetit und das fühlt sich dann wiederrum wie hunger an.Wenn du aber nach einer Portion gesundem essen noch nicht satt bist, hör trotzdem auf zu essen und mach was anderes, wie Hausaufgaben, dann merkst du das du doch wirklich satt bist! Trink viel und nur wasser! Setz dich nicht so unter Druck und geh alles geschickt und kontrolliert an. Gemüse und Obst als 'Snack' zwischen durch essen. Fertiggerichte sind ungesund. Nach dem essen nicht hinlegen oder tv schauen. Hoffe konnte dir irgendwie helfen :) Viel Glück!

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Iss nicht zu viele Süßigkeiten und nicht ein grossen Teller. Auf fast food mehrere mal verzichten und abends nicht zu viele Kalorien. Joggen jeden tag 30min wäre sehr gut und auf YouTube kannst du dir Workouts anschauen und zu Hause mitmachen! Das hilft wirklich sehr. Zum Beispiel gibt es extra workouts für arme, da trainierst du hauptsächlich deine arme! Alles fängt bei der Psyche an. Wenn du eine Portion isst und überlegst, ist man eigentlich schon satt.Man isst meistens weiter,weil man meint man hätte noch hunger, aber das ist wirklich nur Appetit und es fühlt sich wie hunger an. Nach dem essen sollte man auch nicht so voll sein und danach sofort etwas machen, wie Hausaufgaben und nicht rumliegen oder tv schauen. Das hilft, glaub mir! Setz dich auch nicht zu sehr unter Druck! Viel Glück! :)

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Sag "Ya hafisalah" und alles wird gut, glaub mir!

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OMG WIE HAMMER IST DAS DENN!? NACH ENGLAND- Meine Klassenlehrerin geht mit meiner klasse nicht mal bis zu rossmann [100m neben unserer schule] :((

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Omg ich kenne da so einen der genauso ist! Mach deine augen auf! Finde die richtige, meistens steht sie direkt vor dir! Wer hilft dir in Situationen wenn niemand da ist? Wer ist immer für dich da? Verlass sie. Sie hat doch ein Grund warum sie das macht Es tut mir leid wenn das bisschen komisch rueber kommt..... Mach schluss mit ihr auch wenn du sie liebst ernsthaft du bist ein wundervoller mensch.

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Ich liebe es umbemerkt Sachen zu klauen... Bin ich verrückt?

Vorab ihr müsst mir das ganze nicht glauben, ich würde es mir sogar selber nicht glauben wenn ich es nicht tun würde.

Es geht darum das ich es mag Dinge unbemerkt zu tun, ohne das jemand weiß das ich es war. Es fing damals schon als ich klein war (bin jetzt 17) das ich meiner Schwester immer Dinge geschenkt habe die sie wollte, die ich heimlich unter ihr Bett gelegt habe, sie weiß bis heute nicht das ich es war. Oder ich hab mir immer überlegt wie ich im Laden die Süßigkeiten unbemerkt klaue, was denk ich mal jeder gemacht hat.

Naja aber es geht bei mir schon so weit das ich mir echt Wochen bevor ich etwas klauen will, überleg wie ich es am besten tu ohne bemerkt zu werden. Letztens war ich im Schuh Geschäft und fand ein paar Schuhe die mir gefielen, ich hab dieses Teil abgemacht das an der Kasse immer piep macht und hab die einfach angezogen und die anderen Schuhe in mein Rucksack und bin einfach raus. Nicht weil ich es nötig habe, Geld hab ich genug, nur dieses Gefühl von Adrenalin und erfüllen des selbst erstellten Plans ist toll.^^

Und ich hab z.B. Bilder von meinem PC aufn USB Stick gezogen, bin in ein Internet Cafe gegangen und hab dort die Dateien im Bild die mein Standort verraten gelöscht und hab die Bilder von meiner EX mit nem Fake Acc an alle ihre Freunde geschickt und es hat noch keiner irgendwie herausgefunden das ich das war.

Ich wurd noch nie erwischt und es macht echt Spaß sowas zu planen und ich denk schon das ich ganz gut darin bin. Naja ich hab noch ganz viele Sachen gemacht aber die möchte ich nicht aufzählen, hab das meinem besten Kumpel erzählt und er feiert das voll und er sagt wenn mich keiner erwischt ist das doch egal und die Läden haben eh zu viel Geld. Was meint ihr über die Sache, bin ich nichtmehr normal wegen dem oder so ?

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Such dir hilfe ! (Nicht böse gemeint) aber wenn du so weiter machst dann wird es zur sucht, vielleicht bist du es ja schon

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Du isst zu wenig! Iss bitte mehr... das ist nicht gut. Hungern ist nicht gut Sport ist es! Mach in der woche so ca. 3 mal Sport ich weeeiß, sport ist anstrengent. ich hasse sport aber man muss es machen damit man seinen Körper fit hält. Ich gehe ins fitnessstudio, geh du doch auch mal in ein Verein oder so ob du magersüchtig bist weiß ich nicht, da ich nicht weiß wie viel du wiegst, alt und groß bist Ich finde mich auch dick und fast jeder sagt dss ich dünn bin aber es ist schwer zu glauben bitte iss was! Iss mehr, das ist ernsthaft nicht gut! Du willst doch nicht das du krank wirst und sehrrrrrr wichtig ist es zu trinken! Viel Glück noch :)

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Geh mehrmals in der woche joggen :)

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Bestimmt, aber du sollst dich da nicht so tief reinsteigern.. Was denkst du wie ich mich fühle: 13 (fast14) 1,62cm und 58kilo!!

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Brich niemals Kontakt mit ihr ab!!!!!!!!

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Freunde dich richtig mit ihr an aber es soll nicht alles so schnell gehen. Verabrede dich mit ihr :)

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