Also bei gesundem und dauerhaftem abnehmen solltest du jede Woche von nem halben Kilo ausgehen (Obwohl ich nicht weiß, ab das bei 20kg anfangs anders ist / jedenfalls wirst du das nicht in dem Tempo durchhalten.)

Jeden Tag Morgens und Abends 1h Joggen ist WAHNSINN! Ich bin letztes Jahr einen Marathon gelaufen und ich war keine 2h am Tag laufen! Das schaffst du körperlich gar nicht, egal wie sportlich du bist.

Was ich dir raten würde, ist wie in einem der vorigen Kommentare geschrieben, Kalorien zu zählen und dich zu bewegen (sowie spazieren gehen / das ist schon genug belastung wenn du 2h gehst! Wenn überhaupt so lange) 

Wenn du dann annähernd an dein Ziel kommst solltest du anfangen Sport zu machen. Zum einen um die letzten Kilos zu verlieren und zum anderen um dein Gewicht zu halten! (Denk dann aber daran, dass du dann auch Muskeln aufbaust, also sei dann nicht entmutigt, wenn es auf der Waage kurzfirstig wieder nach oben geht. Zudem musst du herausfinden ob Laufen tatsächlich eine Sportart für dich ist. Vielleicht würde dir ja dann Gruppensport besser gefallen, da kriegst du auch mehr motivation von außen. Denk daran, dass du wenn du dein Ziel erreicht hast nciht direkt wieder mit dem Sport aufhören kannst, sonst war alles umsinst.

ABER UND VOR ALLEM: LASS DIR ZEIT! UND BLEIB GESUND!

Kommt drauf an, nach ner Blutspende (1/2 Liter) bestimmt nicht. Für 100 bis 200ml geht das bestimmt. Musst du entscheiden, je nachdem, wie es dir geht.

Also beim Berliner Halbmarathon kannst du dich so anmelden, da wirst du nicht gelost! Da geht es nach Teilnehmerzahl.

Dass man nach drei Absagen vom Berlin Marathon dann die Zusage kriegt halte ich für Unsinn. Da musst du einfach Glück haben. Ich bin letztes Jahr direkt gelost worden :P Vielleicht wird man ja bevorzugt, wenn man in Berlin lebt, oder es ist halt wirklich Zufall. Ich wünsch dir schonmal Glück für die Verlosung nächstes Jahr!

Das ist nicht nur bei Menschen so. Hundedamen kriegen auch ihre Tage, so etwa ein Mal im Jahr. Von anderen Tieren weiß ichs aber auch nicht so genau ;)

Ja, da bist du bei mir richtig! Ich hab damit auch letzte woche angefangen. ;)

Hier hast du mal ne Hilfreiche Seite: http://www.frauhoelle.com/shop/

in dem Shop kannst du als PDF einen Brushlettering guide runterladen für 12 Euro. Was für Stifte du brauchst findest du auch auf der Seite.

Noch kurz zum PDF - du würdest deiner Schwester dann natürlich die ausgedruckte Version schenken. Wie ich aber schon gemerkt habe sind die Übungsblätter ziemlich schnell voll, also ist die PDF zum wiederausdrucken ziemlich hilfreich. Darauf kannst du sie ja dann, nachdem du ihr das Geschenk überreicht hast hinweisen!

du kannsts auch in nem kleinen Karton stcken, in Folie einwickeln, den Rest mit Geschirrtüchern, Kuckenrolle, Luftpolsterfolie oder zerknülltem Papier auffüllen (oder was dir sonst noch so einfällt).

Also du kannst es auf jeden Fall verschicken!

Wenn du das nächste mal 10km läufst nimm dein Smartphone mit und nimm das Training mit einer App auf. Du kannst entweder nach den km/h gehen, oder was einfacher wäre, du kuckst auf die Zeit, die du für 10km brauchst. Die verdoppelst du und rechnest so etwa 20 bis 30 Minuten drauf. Weil du die zweiten 10km nicht so schnell bist wie die ersten und ein Halbmarathon hat ja auch 21km.

Für Anfänger würde ich von einer Zeit von 2:30 ausgehen, ich habe es aber auch beim ersten mal mit 2:17 geschafft, obwohl ich das nie erwartet hätte. Also lass dich überraschen und gibt auf jeden Fall dein bestes!

Aber 14 finde ich echt früh! Respekt! Aber mit der Altersbegrenzung sollte du echt acht geben. Ein richtiger Marathon ist hingegen glaube ich auch erst ab 18! Das hat aber auch Gründe, die du gut über google recherchieren kannst. Unter anderem hängt das damit zusammen, dass du jetzt noch Teenager bist und dich somit noch nicht voll entwickelt hast. Da ist so langes Training ungesund. Für nen Marahon müsstest du auch 30km Trainieren, da bräuchtest du etwa 3:40h. Ich wollts nur mal hinzufügen, weil du so überaus motiviert scheinst ;) Lass dir Zeit!

der 7te und der 6te Teil.

Den fünften fand ich furchtbar, viel zu langatmig normalerweise mag ich lange Bücher, aber der 5te Teil... nein danke. Der Film davon war wesentlich besser...

Nein, soweit ich weiß wird das Stück nur in England gespielt. Deswegen gibt es ja die Theaterscriptbücher. Das Buch kommt in deutsch glaube ich  irgendwann Ende September raus. Ich habs schonmal auf Englisch gelesen, fands jetzt aber auch nicht so wahnsinnig toll. Deswegen denke ich, dass es gar nicht so schlimm ist, das Stück nicht gesehen zu haben.

Bleib bei dem Namen! Der ist was besonderes! Außerdem finde ich den Namen passend zu dem sarkastischen, aber auch netten Charakter.

Lies die Bücher von Christoph Marzi! -> Die Reihe der Uralten Metropole. (Lycidas, Lilith und Lumen) Das ist eine Fantasy Triologie, die aber nicht ins nerdige abrutscht. Eine Liebesgeschichte ist es nicht, aber das suchst du ja auch nicht.

Mir haben die Bücher in deinem Alter super gefallen. Für Lycidas hat der Autor soweit ich weiß auch den Phantastikpreis gewonnen. Aber recheriere mal selbst! Die Bücher sind wirklich liebevoll geschrieben und gestaltet.