hallo,

ich bin 15, 160cm groß und wiege 71 kilo.

ich möchte rund 12 kilo abnehmen, weiß aber nicht wie ich das hinkriegen soll?

seit 2 tagen ernähre ich mich “gesund“ aber heute als ich aufgestanden bin habe ich erstmal 4 muffins verschlungen, danach zum mittagessen habe ich linsensuppe und 2 eier gegessen, und dann aufeinmal hatte ich wieder heißhunger und hab 2 muffins verschlungen, ist das normal?

ich trinke jeden tag ca. 3 liter wasser, aber wasser trinken hilft finde ich garnicht!

🥺

Ich esse total gerne und zu oft Ketchup und ähnliche Soßen. Gibt es gesunde/gesündere Alternativen, die auch gut schmecken?

Hi (: Am besten einfach verlinken,Dankeschön! ♡

Also ich war im Urlaub im Hotel es gab all inclusive und hab in der Zeit 10kg  zugenommen wog davor 80kg und jetzt 90 bin 1,80 groß bin 14 und ich will wieder in kurzer Zeit auf 80 kommen gefällt mir nicht hat wer Tipps ? Bitte

Hallo. Ich habe, vor allem nach dem Essen, immer einen extremen blähbauch, der durch meine Nichtvorhandene Oberweite noch mehr betont wird. Was kann ich dagegen tun? Besonders im unteren Bauchbereich ist es schlimm. Lg Min123

Vorab ich bin 14 Jahre, ist noch wichtig für die Frage. Also ich trainier jetzt seit rund 4 Monaten täglich und intensiv, man merkt deutliche Unterschiede zu vorher. Ich hab meine Trainingszeit jetzt vor ungefähr 2 Wochen auf 90 min pro Tag erhöht. Meine Frage ist jetzt ob das für mein Alter zu viel ist und ob ihr mir vielleicht ein paar Ratschläge geben könntet?

Also die sache ist ,ich gehe seit ca anfang /mitte april ins Fitness studio .. Bei der bein presse habe ich mit 40 kilo angefangen ,mitte letzten monat ca bin ich dann auf 50kilo gegangen wo ich 4 durchgänge mit 30 wiederholungen geschafft habe .. heute habe ich mich dann an 60kilo gewagt mit 4durchgängen und 20 wiederholungen .. da mir letztes jahr (um genau zu sein am 03.06) beim fußball spielen die kniescheibe rausgesprungen ist habe ich in dem bein noch kaum muskeln und bei diesen 60 kilp hat es im knie doch schon etwas “gezogen“ und weh getan .. als ich damals aber bei der physio war habe ich mit dem kaputten bein alleine immer so 30 kilo gestämmt mit ingesammt 80 wiederholungen (habe dazwischen immernoch pausen gemacht aber weiss nicht mehr genau wie das war) eine freundin die mit mir trainieren geht.meinte zu mir das jedes bein bei 60kilo ca 30 kilo stemmt .. ich wiege ca 59-60 kilo ,bin 1.78 groß und bin 14 jahre alt .. Sollte ich besser noch etwss bei 50kilo bleiben oder mit 60 so weiter machen? Als ich ganz am anfang mit 40 da angefangen habe ,war es das gleiche gefühl in dem gefühl (zwsr nicht ganz so stark aber es war vorhanden) aber es war dann auch schon beim training danach weg ..

Hey Leute,

ich bin aktiv im Fitness-Sport und habe in letzter Zeit wieder ganz gute Gains gemacht.

Das Problem ist, dass an meinen Armen merkwürdige Risse entstehen, zum Glück sieht es nicht schlimm aus, aber ich würde es schon gerne weghaben wollen. Ich hatte das Problem vorher schon, aber seitdem der Armumfang nochmal zugelegt hat, wird es sichtbarer und verläuft wie Harry Potters Blitznarbe haha.

Was ist die Ursache? Tatsächlich die Gains? Und wie bekomme ich das weg? Sieht eigentlich sogar cool aus haha, aber ich will nicht, dass das dauerhaft bleibt :D

Ich habe seit gestern so einen großen Knüppel am Kinn (2cm lang und 3cm breit) er tut sehr weh. Man sieht ihn zwar kaum, aber wenn man genau hinsieht fällt das schon auf. Was könnte das sein?

Ich gehe bald auf eine Hochzeit und habe ein relativ enges Kleid, bei dem man es leicht sieht, wenn der Bauch sich wölbt... Ich bin zum Glück ziemlich schlank, aber könnt ihr mir vielleicht sagen welche Lebensmittel ich an dem Tag bzw am Tag davor meiden sollte, damit sich mein Bauch nicht aufbläht? (z.B. Mineralwasser)

Hallo trainiere seit 8 Monaten und immoment trainiere ich nach einem 3-Split da ich aber leider stagniere wollte ich mal das 5x5 system ausprobieren und wollte eure meinung zu diesem TP hören :)

Meine Frage ist ziemlich komisch... Also ich habe STARKE Probleme mit meinem Gewicht... Seit der ersten Klasse wog ich circa 5 Kilo übermorgen Durchschnitt... Andere waren dünn ich in ihren (und in meinen) Augen FETT.. Ich möchte Dünn werden.. Ich bin 167 groß und wiege 58... Ich bin eine der schwersten aus meiner klasse... stechen schon ziemlich aus der Menge heraus weil ich mir die Haare färbe und möchte einfach auf <45 Kilo runter... Nie wieder wegen meines Gewichtes beleidigt werden...

Hallo! Die Schwester meiner Freundin hat Magersucht, sie kann mit niemandem aus ihrer Familie reden, und da ich eine nahe stehende Person von ihr bin, muss ich mit ihr reden. Aber ich habe Angst vor ihren Reaktionen, wenn ich versuche mit ihr zu sprechen. Ich habe es aus Angst was schlimmer zu machen aufgeschoben, und mitlerweile sieht sie schon aus wie eine Leiche. Der Druck steigt, weil ich angst hab sie zu verlieren, denn sie hat keinerlei Hilfe, also wäre das praktisch das erste Gespräch über ihre Magersucht.. Habt ihr Ratschläge, wie man so ein Gespräch führen könnte?

Also es geht darum das ich vorhin ,so gegen 11 oder halb 12, möhren gegessen hab und ich dann plötzlich öfters für ein paar Sekunden total das komische gefühl im bauch hatte .. habe dann bisschen reis mit gemüse gegessen weil ich dachte das es dann besser wird aber wurde es nicht Habe mich dann in mein Bett gelegt und bisschen versucht zu schlafen ... bin aufgewacht und mir war total schlecht für ein paar minuten ..in der zeit hat sich die ganze zeit total viel spucke in meinem mind gebildet .. habe dann versucht weiter zu schlafen und bin jetzt wieder aufgewacht deswegen .. jetzt grade geht es einigermaßen nur wenn ich aufstehen will wird mir total schlecht Was ist das ? Ich hoffe mir kann da jemand helfen ...

Hallo, In der nacht zwischen Freitag und samstag ist es leider passiert da ist dass kondom kaputt gegangen. Und ich kann leider erst Montag mittag mir die pille dannach besorgen. Meine frage ist ob das nicht zu spät ist und wenn ja was ich stattdessen machen sollte damit ich nicht schwanger werde 😑😬

Hallo Leute :) Laut Ärzten soll man ja angeblich nicht mehr wachsen wenn man seine Tage bekommen hat und meine Mutter meint auch ich wachse nicht mehr, da mich das aber interessiert ob ich noch wachsen kann frage ich euch weil ich noch hoffnung habe größer zu werden, zur info ich bin weiblich 14 Jahre alt und 173 gross :)

Kennt jemand vielleicht gute und effektive Tricks und Tipps um besonders dem Bauchfett den Kampf anzusagen..aber auch generell Gewicht und fett zu verlieren? :)

Hey:)
Ich bin 16 Jahre alt und 1,63 groß.
Ich wurde vor einem Jahr magersüchtig und bin aber auf dem Weg der Besserung. Vollständig geheilt noch nicht und auch noch nicht ganz beim Normalgewicht , aber fast .
Mir ist aufgefallen dass ich nicht mehr gewachsen bin. Es kann ja gut sein, dass das am Untergewicht liegt . Meine Frage ist ob ich noch wachsen kann, wenn ich wieder im Normalgewicht bin. Oder ist es eher unwahrscheinlich mit 16 noch zu wachsen? Weil eigentlich heißt es doch immer dass erst mit 21 Schluss ist. Hat wer von euch Erfahrungen damit ?
Danke für antworten im Voraus
LG :)

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