Das Problem habe ich auch :( ich habe jedoch durch Krafttraining und Ernährungsumstellung knapp 10 kg zugenommen. Wenn du von Natur aus dünn bist dann nimmst du höchstwahrscheinlich nicht durch übermäßig fettiges Essen oder zucker zu . Du solltest viele ausreichende Mahlzeiten am Tag haben. Viele Kohlenhydrate und Eiweiße (z.b. Nudeln, Kartoffeln...) Eiweißshakes vor-oder nach dem Training helfen auch sehr beim Zunehmen. Versuchs mal, viel Glück ;) hatte dasselbe Problem und weiß wie sich das anfühlt
Du solltest es auf jeden Fall zuende nehmen
Clue ist eine gute App dafür
Wenn du einen Überschuss an Eiweiß hast, muss dieses auch irgendwo hin. Machst du Krafttraining werden durch das Eiweiß Muskeln aufgebaut. Es ist definitiv leichter Muskeln aufzubauen ,wenn du beispielsweise Eiweißshakes trinkst. Machst du jedoch keinen Sport ,hast du viel zu viel Eiweiß im Körper und das ist auf Dauer nicht gesund . Davon nimmst du auch nicht an Muskeln zu. Das überschüssige Eiweiß und auch das Fett werden gespeichert und somit nimmst du meiner Meinung nach an Fettmasse und nicht Muskelmasse zu.
Da du relativ klein bist ,ist es normal das du mit 55kg etwas mollig aussiehst, aber noch lange nicht dick! Außerdem hast du vielleicht einfach die Anlagen zu diesem Proportionen und siehst mit 45 kg nicht groß anders aus. An deiner Stelle würde ich nicht unbedingt abnehmen, dünn zu sein ist auch nicht immer schön. Aber du könntest deinen Körper ja definieren ,zum Beispiel wenn du ins Gym gehst oder so :)
Da ich noch nie eine Fernbeziehung geführt habe, kann ich mich nicht wirklich in die Situation hineinversetzen aber eins ist sicher ,du musst es ihr sagen! Wenn du sie wirklich so sehr liebst wie du es sagst wird dich dein schlechtes Gewissen sonst immer plagen und außerdem steht dann immer eine Lüge zwischen euch. Vielleicht wird sie es dir verzeihen, aber wenn nicht musst du das akzeptieren. Andererseits finde ich es auch fragwürdig das ihr euch nur 2 mal im Jahr seht, ich meine da kann man sich ja nichtmal wirklich kennen. Ihr seit beide erwachsen, sie ist schon mitte 20 und ihr zieht es nicht in Erwägung zusammen zu ziehen? Ich meine wenn ihr euch so sehr liebt kann ihr die Meinung ihrer Eltern doch egal sein, sie ist eine erwachsene Frau! Ich persönlich könnte so eine Beziehung nicht führen.