Guten Abend allerseits,

Folgendes: Ich möchte Spagat lernen oder meine Gelenkigkeit verbessern, einen guten Spagat kann ich jetzt noch nicht, aber ich würd schon sagen, das ich nicht ungelenkig bin. Ich arbeite schon länger an meinem Spagat, sowohl am Frauenspagat als auch am Männerspagat.

Ich hab vor das jetzt ungefähr 3 Wochen durchzuziehen jeden Tag daran zu arbeiten, da habe ich schonmal die erste Frage: sollte man jeden Tag 3 Wochen lang durchziehen oder soll man auch mal ein Tag Pause machen, kann es so Missfortschritten kommen, wenn ich jeden Tag zu viel mache? Und wenn eine Pause, nach dem wie vieltem Tag? Ich weiss auch nicht wie lange ich mich dehnen soll, eine halbe stunde? 15 Minuten wie seht ihr das? Ich hab jetzt länger Zeit, wegem den ,,Corona Ferien‘‘ :)

Übungen habe ich mir bereits ausgewählt.

Danke schonmal im Vorraus:) Einen schönen Abend!

LG

Hallo,

Ich habe meine Ernährung umgestellt. Habe auch etwas abgenommen schon.

Früher war ich jeden 2. Oder 3. Tag eine halbe Stunde joggen plus 1 -2 x die Woche Kraft Training.

Meine Frage jetzt: ich würde 4-5x die Woche zum Sport.

30 min Crosstrainer ( auf leichter Stufe)und 15 min joggen (8.0 kmh) oder mal umgekehrt mit den Zeiten. Je nachdem, (also mal 45 joggen und 15 corss)..

Und 1x Kraftraning die Woche

Meine Frage ist ob ich dadurch Umfang verliere an den Beinen? Ich will eher " Strohhalm " Beine 😂 sorry aber anders könnte ich es nicht ausdrücken. Also ich will 6 cm an den Waden verlieren und ca 20 cm an den Oberschenkel.. Oder bekomme ich dadurch nur muskulöser Beine?

Falls jmd Erfahrungen hat , gerne Erz wie es bei euch war :))

Danke im voraus.

Ach ja mein Fett ist gut verteilt:D

LG

Ps: ich weiß das man überall gleichzeitg abnimmt ect und nicht gezielt.

Nur so aus interesse

Hallo!

Meine Klassenlehrerin hat total die schlimme Stimme und hat auch immer so ein müden, erschöpften, krassen, traurigen blick drauf. Das kommt vielleicht daher, weil sie eigenartig aussieht. Sie hat runde blaue augen und einen großen Mund, wenn sie redet sieht man ihre ganzen Zähne. Immer wenn ich sie sehe, werde ich unmotiviert und hasse es in der Schule zu sitzen. Diese Lehrerin hat sich auch so ein blödes Training, das wir jede Stunde machen ausgedacht. Wir machen dort das kleine 1x1.. Verben, Nomen usw. (ich wiederhole die 10.)Total blöd. Ich hasse es. Ich hab diese Lehrerin schon seit 5 Monaten. Ich hab sie noch 4 Monate....

Hey,

ich hab ein Problem und zwar seit einigen Wochen kann ich viel weniger Essen, sodass ich schon satt bin. Beispiel, ich konnte früher locker 5 Cheeseburger bei MC Donalds essen, jetzt schaff ich vielleicht 2 und ich platze fast. Eigentlich finde ich das nicht so schlimm, da ich danach ja auch satt bin, aber ich meine das muss ja auch irgendeinen Hintergrund haben, dass da vielleicht irgendwas nicht mit mir stimmt? Ich habe auch zur Zeit öfters das Problem, dass ich mich hier und da mal übergeben muss, nicht nach dem Essen sondern einfach so, zB nach dem aufstehen ist mir manchmal so tierisch schlecht, als hätte ich die ganze Nacht Alkohol konsumiert..

Weiterhin kommt hinzu, dass ich Nachts nicht mehr soo gut schlafen kann, sodass ich mehrmals in der Nacht aufwache und wieder einschlafe. Ich könnte auch tagsüber ziemlich viel schlafen, da ich oft müde bin, aber das könnte mit dem Sauerstoffgehalt in meinem Blut zusammenhängen sagt meine Mutter.

Ein Arzt hat mir gesagt, dass man das beobachten solle, wie das weitergeht. Es könnte eine Magen-Darm Infektion sein zum Beispiel, wo man Appetitlos ist, allerdings sind seitdem wieder 6-7 Wochen vergangen und das ist immer noch. Ich werde bald wieder zum Arzt gehen, möchte allerdings wissen, was ihr meint, woran es liegen könnte.

Danke

Hallo, ich binn nun im 4. Monat und habe folgendes Problem: seit einiger Zeit habe ich kein richtiges Sättigungsgefühl mehr. Wenn ich etwas gegessen habe, habe ich meistens bereits nach 30 min. wieder hunger (manchmal sogar eher). Esse ich dann nicht sofort etwas, bekomme ich so schlimmes Magenknurren das mir schlecht wird (eine Unterzuckerung ist es aber nicht, dass habe ich überprüft). In der ersten Schwangerschaft, hatte ich das nicht.

Kennt das jemand oder hat erfahrungen damit???

Gruß "eine hungrige Mutter"

Hi, ich habe vorher kaum Obst und gemüse gegessen. selten mal ein Apfel oder ne banane, und an Gemüse so Erbsen und Möhren. Nun habe ich meine Ernährung umgestellt, wobei ich festgestellt habe, das ich irgendwie kein Gemüseesser bin. reicht es also wenn ich mich an Obst richte und täglich so 2 Äpfel und 2 Bananen esse?