Hallo Fange jetzt mit dem hit traning an da ich sportlich mal was neues ausprobieren will. Jetzt meine Frage wie sieht meine Ernährung dazu aus. Ich traniniere meist zu abend. Was soll ich insgesamt essen und was besonders vor und nach dem Training. Bitte genaue Beispiele an Lebensmitteln. Wie traniniert ihr beim hiit Muskelkraft. Lg

Hi Leute, mir ist seit ca 20 Minuten sehr sehr kalt, habe Gänsehaut, ich bin hundemünde und habe starke Gelenksschmerzen. Kann das Fieber sein? lg

Hallo!

Also ich bin etwa um 23 Uhr zu Bett gegangen, konnte aber nicht einschlafen, bzw bin ich kurz darauf aufgewacht. Ich bekommt nicht so gut Luft, ich mache absichtlich große Luftatmer, normalerweise atmet der Körper ja so von selber, ohne dass man sich darauf konzentrieren muss, ich muss mich aber konzentrieren und habe nach em Atmen nicht das Gefühl, dass genug Sauerstoff in die Lunge gekommen ist. Wenn ich allerdings gähne, funktioniert das meistens, dann kommt so ein erlösendes Gefühl in der Lunge, beim "normalen" Atmen funktioniert das nicht immer.

Es ist mittlerweile schon ein bisschen besser geworden, habe gelüftet. Bin übrigens Raucher allerdings kein starker. Ich möchte einfach wissen, wann ich ins Krankenhaus fahren sollte, was sind Vorboten einer akuten Krankheit, die einer notärztlichen Behandlung bedarf? Immerhin fühle ich mich nicht krank oder schlecht, ich bekomme eben einfach keine Luft.

Liebe Grüße

hallo :) ---> ich mache Leichtathletik und zwar die Laufdisziplinen 400m & 800m (Schwerpunkt auf 800). Ich werde gleich 17 und trainiere 4x die Woche + Yoga und Krafttraining. Trotzdem schaffe ich es bei Wettkämpfen nie auf die vordersten Plätze. Obwohl die Kraft, Wille, Ausdauer da ist, habe ich eine Blockade im Kopf, weil ich nicht an mich selbst glaube oder mir einfach zu viele Gedanken mache (hat eine Vorgeschichte: früher war das Laufen für mich total natürlich doch vor 2.5 Jahren wurde ich krank und musste wieder bei 0 anfangen. Seit da war es sehr schwer wieder auf die Beine zu kommen und an mich zu glauben) Hat irgendwer schon ähnliche Erfahrungen gemacht und es geschafft den Kopf auszuschalten oder sonst irgendwelche Tipps? wäre sehr dankbar :)

Weiß jemand was man gegen augenringe tuhen kann..? Irgendwie ob es selbst gemacht es oder ob es was bestimmtest dagegen zu kaufen gibt..? Dankee im vorraus für jeden Tipp :)

Ich habe manchmal schlaf probleme wenn ich zu sehr nachdenke. Dieses nachdenken kann ich leider nicht abschalten. Habt ihr ideen wie ich schneller einschlafen könnte??

ich bin 13 jahre alt. Bin 1,66 cm groß und wiege 44kg. Man denkt ist doch ein gutes gewicht, ist es aber nicht! Meine beine sind extrem dünn. Manche wollen ja dünne beine aber ich will sie bisschen dicker haben. So dick das ich in eine 34/36 passe. Ich will 50kg wiegen. Wie kann ich in 1ner Woche 5-6 kg zunehmen? Und ich will nicht das ihr schreibt:" dein gewicht ist gut" ICH FINDE ES NICHT! ICH will ZUNEHMEN!

Hallo Leute, Ich bin 12 einhalb Jahre,1,43m groß(klein) und wiege 40kg. Ich würde gerne 5kg abnehmen ,aber ich möchte keinen jojo-Effekt erzielen. kann mir jemand sagen wie ich am besten abnehmen kann? Ich treibe viel Sport: -Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule(ca. 2,5km hin +2,5km zurück) -Ich fahre mit meinem Fahrrad mind. zweimal die Woche zu Freunden die über 5km weit weg wohnen -Ich habe Montags 50 Minuten Hip-Hop-Tanzunterricht -Mitwochs 1 Stunde 30 Minuten Fußballtraining -Freitags ganz normalen Sportunterricht in der Schule Ich esse kein FastFood und auch keine Schokolade oder sonstige Süßigkeiten und ich esse jede Woche mind. einmal Salat ich verzweifle langsam, weil ich nicht abnehme und ich frage mich warum? bitte helft mir

Also leute ich hab lange und dicke haare ich kann gut mit ihnen umgehen habe sie nie gefärbt und kann sie eig. Hut stylen nur fakt ist das letzte funken fehlt also der glanz völt tipps wie ich das hinkriege aldo kokosnuss öl eure erfahrun g

Danke

Frage steht oben. Wie habt ihr das geschafft ? Am besten ohne Fitnessstudio :/ sit up Bank und Stepper besitze ich selbst zu Hause. Wisst ihr die besten Tipps um bis zum Sommer einen straffen Po und einen angedeuten six pack zu bekommen ? Bin weiblich 16 Jahr alt, und Normalgewichtig. Ich besitze schon Muskeln aber die verstecken sich leider unter der kleinen Bauchfettdecke. Was könnt ihr mir raten? Gibt es bei euch selbst Erfolgsgeschichten. Mache derzeit auch die Mybodytea detoxkur.

Welchen Sport soll ich beim abnehmen machen oder welcher ist der beste? Wie viele Minuten muss ich es machen? In unswrwr Gegend geht es auch steil bergauf, gerade und bergab.

Danke für die Antworten