Kannst du über den Tag verteilt machen , ich würde aber nicht nur Liegestütze machen sondern auch andere Übungen wie Kniebeugen, Sit ups usw. für den ganzen Körper. Ernährung ist somit das wichtigeste um dein Sixpack zur Geltung zu bringen ,da jeder ein Sixpack hat nur wird diese durch Fetteinlagerungen nicht gesehen. Also am besten ein Kaloriendefizit fahren und Muskelaufbau betreiben ,um ein Sixpack zu bekommen. Ich kenne deine Ausgangslage nicht bzw. wie viel % Körperfett du hast also kann man nicht sagen ,ob es möglich ist in einem Monat ein Sixpack zu bekommen.vg

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sozial berufe bringen kein geld

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Bau dir deinen PC selber sparst damit gut Geld

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Du solltest am besten deiner Mutter mit dem Geld unterstützten sie hat es dringend nötig ,also gib ihr das Geld

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fasten

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Bitte kauf dir sowas nicht falls du denkst damit Vitamine zu trinken. Das Getränk wurde pasteurisiert und die Vitamine wurden zerstört. Das ist nur abzocke letzlich ist das nur Zuckerwasser mit Geschmack ohne Nährwert da könntest du dir gleich einen puren Fruchtsaft kaufen der ist günstiger und nicht schlechter

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Nein

Entweder dumm wie Brot oder Troll.

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