Krafttraining. Trainiere alle Muskelgruppen ausgeglichen, vr allem auch große Muskelgruppen, wie die Beinmuskulatur. Durch den Muskelwachstum werden generell Enzyme freigesetzt, die den Muskelaufbau im ganzen Körper begünstigen. 

Um den Fokus auf die Arme zu bringen, mache Curls mit viel Gewicht, sodass du grade so 8-zwölf Wiederholungen schaffst. Direkt im Anschluss negativ Curls: Du hast so viele Curls gemacht dass du die Hantel nicht mehr mit einer Hand heben kannst. Nimm die Zweite Hand zur Hilfe, um die Hantel hoch zu bringen, und dann lass die Hand so langsam wie es geht runter. Die zweite Hand dabei immer mit anlegen, damit du dich nicht verletzt.

Wichtig ist natürlich dich dabei ordentlich zu ernähren. Aus Gemüse wachsen keine Muskeln. 

...zur Antwort

Fahr zu ihr und guck was für ein "Besuch" das ist.

...zur Antwort

Auf keinen Fall. Regeln sind Regeln!!

...zur Antwort

Gar nicht. Wehe du isst!

...zur Antwort

Mach blos keine Fehler!

...zur Antwort

Klar. Iss bitte nichts mehr!

...zur Antwort

Das nennt man natürliche Auslese. Mach nur..

...zur Antwort

Jap. Hoffnungslos kaputt! So läuft das nun mal im Mittelalter.

...zur Antwort

Dafür braucht man keinen Islam, sondern Gehirn.

...zur Antwort

Klar doch, Winnetou.

...zur Antwort

Frag den Besitzer der Tankstelle, nicht die Mitarbeiter.

...zur Antwort

Drück mal ALT + F4

...zur Antwort