das rösti ist im backofen gemacht, davon habe ich etwas liegen gelassen (siebe 2.bild). das andere ist ein cordon bleu braten. laut yazio bin ich nach meiner schätzung auf 222kcal gekommen, kommt das hin oder sind es mehr/weniger?

danke :)

Ich bin 17, wiege 55 kg und möchte bis zum Sommerferien breite Arme haben und breite Brust. Bitte sagt mir wie ich dafür trainieren muss und was ich essen muss.

Danke im vorraus.

Hallo, wie heißen diese Nudeln? LG! :)

Hallo, ich habe in den nächsten Tagen mein allererstes Probetraining seit einigen Jahren. Da meine Ausdauer komplett weg ist, weil ich lange kein Sport gemacht habe, wollte ich fragen: wie kann ich schnell Ausdauer aufbauen? Ich rede hier von 7-14 Tagen. Selbst wenn es nicht viel ist es soll fürs Training ausreichen.

danke im voraus.

Hey!

Was ist der Unterschied zwischen Majorz und Proporz?

Gruss!

Hey!

Welche Länder gibt es die nicht frei sind?

Gruss

Hallo 👋🏻

Wenn man mich das fragt, weiss ich praktisch nicht was darauf antworten.. kannst du dir das besser vorstellen? Wo siehst du dich denn in ca. 20 Jahren?

LG

Ich esse jeden Tag nur ca. 300-500 kcal und mache dazu noch Sport. Ich weiß dass das nicht gesund ist, aber möchte auch nicht zum Arzt gehen. Was soll ich machen?

Hallo ich bin 14 W Jahre ca 157 cm groß und wiege 45 Kilogramm wie findet ihr das dünn dick....

ps mache viel Sport boulderre und Kletterer wenn kein Corona wäre und fahre stunt scooter 🛴.Und hatte/habe eine Esstörung

Ich weiß es gibt viele Internetseiten, die irgendwie versprechen wie man schnell abnimmt. Ich möchte aber nicht schnell abnehmen sondern auf einen richtigen und gesunden Weg, der kann meinetwegen auch ein bisschen länger sein, solange ich am Ende zufrieden bin. Da ich von sowas aber keine Ahnung hab, wäre es nett wenn hier vielleicht jemand weiß, was man alles machen muss, also was man bei der Ernährung beachten muss und ob man eher Muskeln aufbauen sollte oder Cardio oder beides zusammen etc.:)

ist folgendes Bizeps Workout gut oder was würdet ihr empfehlen?

3x Hammer Curls(10-15)

3x normale Curls(10-15Wdh.)

3x Curls nach außen (10-15)

In der Coronazeit bin ich sehr schwer geworden und bin jetzt auch schon übergewichtig. Kennt ihr da ein gutes Homeworkout Video/Anleitung/was auch immer womit man gut Kilokalorien verbrennen kann?

In der Coronazeit bin ich sehr schwer geworden und bin jetzt auch schon übergewichtig. Kennt ihr da ein gutes Homeworkout Video/Anleitung/was auch immer womit man gut Kilokalorien verbrennen kann?

Falls ihr etwas besonderes sammelt, oder Sport mit spezieller Ausrüstung macht, wie viel bezahlt ihr so dafür?

Oder verdient ihr sogar Geld, indem ihr z.b. Sachen handelt?

Seid ihr spirituell und habt ihr Rituale? Meditiert ihr z.B. regelmässig? Falls ja, was? Falls nein, warum nicht?

Ich bin frustriert. Ich bin seit 2 Monate im Übertraining und hatte etwa 3 wochen pause und bin seit Anfang Jahr wieder im training drinnen. Zuerst habe ich etwa 10 wiederholungen mit der Kirzhantel gemacht nun 8 (leide unter Kraftsport übertraining) und mache etwa 40 situps bin 15 jahre alt und 1.79m gross. Meine Arme fühlen sich immernoch schlapp an und ich weiss nicht ob ich nun wieter machen soll, da mir die Lust vergangen ist oder ich eine weitere Pause machen soll. Wenn ja wie lange etwa? Ich fühle mich auch sehr reizbar.

Hallo Leute,

Ich habe eine Frage undzwar auf wie viel % Körperfettanteil schätzt ihr mich?

Ich würde mich so auf die 25% schätzen.

Danke im Vorraus

Mir ist aufgefallen das ich am liebsten Weingummi, Schokolade, kekse und croissants esse.

Könnte man sich Hauptsächlich nur mit Keksen und Co ernähren?